Neke su stvari namijenjene da zajedno idu. Sol i ocat. Gin i tonik. Globalne R & B zvijezde i stjenovita tijela. razvoditi ovo je dokaz. Budući da je ogromna svjetska slava na leđima svog 13 milijuna prodanih albuma Ispovijesti, američka glazbena legenda postala je sinonim za sjajne melodije i mišićnu tjelesnu građu. ' razvoditi je perfekcionist. Od svoje glazbe do njegovog tijela, sve mora biti savršeno i nikada nije sretan s drugim najboljima ", kaže Cliff 'Hollywood' Boyce, osobni trener zvijezde. "Zna da je u najboljem mogućem obliku puno više nego samo da izgleda dobro, ili da možete skinuti košulju u glazbenom spotu ili na pozornici. Riječ je o stalnoj i zdravi, a prije svega, osjećajući se dobro. Igraj se teško Ali to ne znači da je lako raskrivanje. "Kad radi ekstremne vježbe koje sam stvorio za njega, ne sviđa im se. Ali on ih definitivno cijeni nakon toga ", kaže Boyce, "Da izgledaš dobro kao što trebaš staviti u sate. On ima svoje trenutke, kao i svi, ali ostaje potpuno počinjen i drži oči na nagradu. Dugoročno je u njemu, a zivot je zivotni stil za njega. I to je taj stav koji znači da je uvijek vjeran svom moto "uvijek spreman fotoaparat"."
Dakle, ako želite izrezati čvrstu šesticu, počnite raditi oboje Boycesvaki dan bez kruga zatvorenika. Tamo su desno. Hammer kroz 20 ponavljanja svakog poteza prije prelaska na sljedeći. Morate ponoviti prvi krug 5 puta, a zatim učiniti isto za drugi. Odmarajte 10 sekundi između setova i 2 minute između krugova. "Mi radimo kružne vježbe abdomena jer zadržava mišiće ispaljene i nagađaju što slijedi", kaže Boyce, "Nema mjesta za predvidljivost ili stagnaciju kada pokušavate oblikovati kormilar."
Pogledajte našu slavnih tijela odjeljak za vježbanje koje su ostale glazbene i filmske zvijezde koristile za usitnjavanje.
