Ako želite bolji seks i puno više toga, počnite raditi! Gledamo 12 seksi prednosti vježbanja za um, tijelo i seksualni nagon.
Ako želite bolji seks, bolje je početi s vježbanjem. Za one koji misle da je istezanje u teretani samo dobar gubitak težine i toniranje, razmislite ponovo. Prednosti vježbanja su prilično beskrajne i zasigurno će spasiti vaš seksualni život.
Bez obzira na vaš spol, dob ili ograničenja, koristi za vježbanje su za uzimanje. Ali ne brinite se, ne morate istrošiti i pridružiti se teretani kako biste uživali u koristima. Ako vam se ne sviđa 5am teretana, možete uživati u seksualnim pogodnostima vježbanja u udobnosti vlastitog doma. Uhvatite traku za trčanje i trake za vježbu za vježbu kod kuće ili se zaputite ili vozite biciklom u vašem susjedstvu. Stvarno, vježbanje nije težak dio, to je motiviranje koje može biti lukav.
Budimo iskreni, svi znamo da bismo trebali vježbati, ali ponekad dobivanje te motivi motivacije može se činiti gotovo nemogućim. Ovdje smo da vam pomognemo s ovim 12 prednosti vježbanja na vašem tijelu, umu i seksualnom životu.
Prednosti vježbanja na tijelu
Jedna od prvih stvari koje ljudi razmišljaju kada spominju vježbu toniraju se i preoblikuju svoj fizički izgled. To su obično i razlozi zbog kojih ljudi u prvom redu dolaze u teretanu, ali nisu jedine fizičke prednosti vježbanja.
# 1 Pomaže u održavanju ili gubitka težine. Jedan od najpopularnijih razloga za izvođenje je bolje tijelo. Gubitak ili održavanje težine glavna je prednost vježbanja. 30-minutna sesija kardio * misli trčanje, jogging i eliptičke vježbe svaki dan će vam pomoći da sagorijevate kalorije, izbacite višak težine i spriječite neželjenu težinu u budućnosti. Vaša rutina vježbanja uvijek bi trebala biti u kombinaciji sa zdravom prehranom da biste vidjeli odgovarajuće rezultate. [Čitanje: Kako izgledati bolje gol upotrebom 15 savjeta stvarnog života]
# 2 Pogledajte moju šesticu, čovječe. Ah, cjeloživotna rasprava. Želim šest paketa, ili želim picu? Sve u umjerenim količinama, zar ne? Otključam. Nasuprot kardio, trening snage će vam pomoći tonirati i oblikovati svoje tijelo i učiniti fizički jači. Ako tražite one ubojice kormilarice, trendovski okrugli plijen i tonirane noge, vježba snage je za vas. Korištenje utega ili rad s visokim intenzitetom reps sans težine su izvrsni toniranje vježba metode koje možete učiniti iz privatnosti vlastitog doma.
# 3 Suzbija ozbiljne zdravstvene uvjete. Kada je riječ o izradi, ne samo da su mišići sve jači - to je vaše cijelo tijelo! Redovita vježba će vam pomoći u poboljšanju protoka krvi i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti poput bolesti srca, zatajenja srca ili bolesti koronarne arterije. Vježba će također pomoći u borbi protiv drugih bolesti poput dijabetesa tipa II, artritisa, određenih karcinoma i sprječavanja visokog krvnog tlaka. [Pročitajte: 6 zdravih ljetnih trendova i što mogu učiniti za vas]
# 4 Pomaže vam uhvatiti svoj Zs. Ako imate poteškoća s zaspavanjem, pokušavajte trčati 3 milja na treadmill i vidjeti koliko je lako uhvatiti neki Zs! Jedna studija Zaklade za spavanje otkrila je da oni koji vježbe ne samo zaspati brže nego oni koji to ne čine, ali i oni spadaju u dublji san. Zašto? Vježba podiže temperaturu srca tijela, a nakon što se ova temperatura vraća na redovnu pozornicu, vaš mozak će poslati signal svom tijelu da je vrijeme za veliki ole nap! [Čitati: 14 seksi prednosti spavanja gola niste imali pojma o]
Vježba koristi za um
Razmislite o vježbanju svog novog terapeuta. Prednosti vježbanja protežu se daleko izvan dobivanja ubojica bod. U stvari, mnogi smatraju da je vježba terapeutska u prirodi. Dakle, sljedeći put kada se ljutite sa svojim ljubavnikom ili se ljutite zbog nečega neosjetljivog što vam je rečeno, hodajte ako je doslovno! Osjećat ćete se bolje nakon, obećanje.
# 5 Smanjuje stres i tjeskobu. Sljedeći put kad budete spremni uhvatiti bocu vina i plakati svojim prijateljicama, korak na kočnicama i pokušajte s brzim trzajem. Vježba je dokazana da smanjuje stres i anksioznost. Zapravo, rad s umjerenim do visokim aerobnim vježbama može zapravo smiriti one koji pate od napada anksioznosti i smanjiti osjetljivost anksioznosti. Naravno, možda vas neće piti, ali sigurno ćete se osjećati bolje! [Čitanje: Stres koji narušava vaš odnos? 10 znakova i brzih popravaka]
# 6 Pojačava sreću i pobjeđuje depresiju. Vježba može zapravo boriti protiv depresije. Naravno, baze znojenja kroz svoju odjeću možda se ne čine kao najsretniji nastojanja, ali vježbanje zapravo oslobađa dopamin u vaš mozak koji daje euforično, sretno osjeća. [Čitanje: 5 načina volonterskog rada može pomoći liječiti depresiju]
# 7 Poboljšava mozak. S vježbom možete pretvoriti svoj normalan mozak u super-mozak! Vježbanje može zapravo ojačati vaš mozak i pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti u budućnosti jačanjem kemikalija mozga koje sprečavaju degeneraciju hipokampusa, područje mozga koje se koristi za učenje i funkcije pamćenja. Vježba također može pomoći u jačanju pamćenja i zadržavanja rječnika.
Prednosti vježbanja za seks
Ovo je to, podnaslov kojeg smo svi čekali: prednosti vježbanja na vašem seksualnom životu.Dobivanje stane u teretanu znači dobiti CUH-RAZY u spavaćoj sobi! Ako ste u potrazi za poboljšanjem vašeg seksualnog života i počnite osjećati ambicioznije među plahtama, neka ti seksualni razgovori budu vaš motivator!
# 8 Povećava izdržljivost. Jeste li ikada skočili na vrh svog ljubavnika za divljaku vožnju, samo da se osjeti nakon dvije minute trzanja i znojenja? Nije baš seksi prizor, a ni vas ništa ne približava Big O. Kada vježbate, izazivate tjelesnu volju i snagu mišića. Više naviknuto svoje tijelo postaje guranje sebe na granicu i uspjeh, više izdržljivost te dobiti u budućnosti! To može značiti čuda u spavaćoj sobi. [Čitanje: 20 prijelaza traje duže tijekom seksa]
# 9 Osjećate se seksipilnije. Vježbanje se osjeća kao milijun dolara. Čak i ako niste na svom "težinom težine" ili željenoj veličini, aktivno se bavite zdravijim životnim stilom daje vam više samopoštovanja i bolju osobnu perspektivu. Najbolji dio? Ovi rezultati se protežu u spavaću sobu! Jedno seksualno istraživanje pokazalo je da muškarci i žene koji su ostali fizički sposobni smatraju da je njihova poželjnost bila iznad prosjeka. Kako je to za self-lovinâ € ™ ?! [Čitanje: kako se cijelo vrijeme osjećam seksi i poželjno]
# 10 Pomaže djevojkama s Big-O. Stajanje fit i redovito vježbanje promiče protok krvi … svuda, uključujući i vaginu! Ovaj protok krvi uveli klitoris i povećava osjetljivost, što vam može pomoći da brže orgazam! Da ne spominjem, budući da je napetost mišića prilično ključ ključa orgazma, vježbe Kegel pomoći će vam da ojačate mišiće dna zdjelice i dajte vam veće, bolje orgazme. [Pročitajte: 10 savjeta za žene koje žele orgazam koji pogađa um …]
# 11 Istezanje za divlje položaje. Jeste li ikada gledali na Kama Sutraâ € ™ s divlje pozicije i pomislili: â € œNot u milijun godinaâ € |â € vježba može pomoći! Dobivanje 30 minuta vježbe dnevno * koje uključuje kardio, trening snage i puno redovitih istezanja * može vam učiniti fleksibilnijom. To čini one divlje pozicije više pristupačne za vas i vaš ljubavnik. [Čitanje: 13 duhovit položaj za grijanje vaše spavaće sobe]
# 12 Pomaže u borbi protiv erektilne disfunkcije. Ako ustanovite da vaš mali mister ne može biti toliko snažan tijekom seksa, to bi moglo biti vaša omiljena seksualna seksualna vježba. Redovita tjelovježba potiče zdrav protok krvi po cijelom tijelu, uključujući penis, i može zapravo smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. [Čitanje: Kako zadržati erekciju dulje na 20 načina]
Prednosti vježbanja daleko nadilaze radosti koju dobivate od hlađenja na kauču. Ako ste u potrazi za poboljšanjem vašeg samopouzdanja, libida, mentalnog zdravlja i fizičkog izgleda, kažemo vam da zaronite i pogodite treadmill - zaslužujete ga!
