Uvijek smo rekli da dobivanje dobrog spavanja pomaže vam da izgubite težinu - ali one jutarnje budne budnosti sve mame znaju previše dobro bi mogle pomoći
Novo istraživanje otkrilo je da nije samo koliko sati sna dobivate svake noći, tako da vam pomaže smanjiti dolje, ali i kada se dižete. Otkriće, uključujući i papir u popisu recenziranih javnih knjižnica Znanosti PLOS One, otkrili su da ljudi koji su bili izloženi jarkom svjetlu ujutro imali su niže indekse tjelesne mase od onih izloženih svjetlu kasnije tijekom dana.
Samo 20 do 30 minuta vanjskog svjetla prije podneva može utjecati na vaš BMI
Istraživanje je ispitalo 54 volontera starijih od 30 godina, koji su zabilježili ono što su jeli i nosili monitor zglobova kako bi pratili njihovu izloženost uzorcima svjetla i spavanja. Rezultati su otkrili da čak i 20 do 30 minuta vanjskog svjetla prije podneva može utjecati na BMI, kaže dr. Phyllis C Zeem viši autor teksta. Dakle, sve one jutarnje jutro počinju s vašim tot može vam pomoći da ostanete zdravi, nakon svega. Kako najbolje iskoristite jutarnje jutro? Javite nam u okviru komentara u nastavku.
