Prošlo je točno godinu dana otkako je Joe Wicks zadnji put poklonio naslovnicu Muškarci Fitness, a to je bio još jedan fenomenalan 12 mjeseci u životu Body Coacha s prodajom knjiga koji razbija dva milijuna marki, samo dvije godine od svoje prve knjige, Lean u 15, Nitko, barem najmanje Wicks, nije mogao predvidjeti koliko je velik. Sa svojom novom knjigom sada (i njegovom trećom MF pokriti pod njegovim pojasom), uhvatili smo tijelo trenera kako bismo saznali što je sljedeće za najveće britansko ime u fitnessu.
Joe, upravo ste izdali peto knjigu za dvije godine i slomili brojne prodajne zapise u tom procesu. Je li vaš uspjeh zaspao još?
Da, to je ludo. Moja prva knjiga izašla je na Božić 2015., a sad sam upravo objavila svoju peto knjigu, Plan mršavljenja, Pet knjiga u to doba - to je pakao brzog preokreta! Čak i televizijski kuhar će napraviti samo jedan, možda dvije knjige godišnje. Osjećam se kao jako dugo vremena, jer puno se toga događa za dvije godine uz sve ostale stvari, ali još se sada osjećam kao da tek počinjem.
Početak? Prodao si dva milijuna knjiga!
Ludo je. Još uvijek dobivam prodajne brojeve koje tjednik šalje moj izdavač. Ono što je ludilo je da sam uvijek vidjela tako velike brojke da sam mislio da je normalno prodati toliko knjiga tjedno. Tek kad sam vidio što drugi ljudi prodaju, to je doista potonulo - prodao sam tjedan dana što prodaju u godinu dana. Lean u 15, moja prva knjiga, crvena - zovem ga "Little Red" - je najprodavaniji proizvod na Amazon Prime ikad. Preko JK Rowling i slučajevi mobilnog telefona. Malo crveno čak i danas još nadmašuje moje druge knjige. Vrlo je dosljedan. To je samo nadrealno.
Kako ćete obraditi tu vrstu uspjeha?
Ne zaustavljam se i razmišljam o tome. To je upravo ono što se dogodilo. Ali promijenio sam svoj život. Dopušteno mi je kupiti svoju kuću u dobi od 30 godina. Dolazim iz obitelji u kojoj nitko nikad nije imao vlastitu kuću. Svi smo živjeli u vijećnim kućama, nitko nikada nije imao hipoteku. Prebacivanje na ovo mjesto [Sjedište karoserije u Richmondu, jugozapadni London] bio je veliki trenutak. Potpisala sam trogodišnji zakup i možete zamisliti stanarinu na ovom mjestu! Ali imala sam uvjerenje da znamo da radimo pravu stvar i da ćemo nastaviti rasti, a bilo mi je pravo vrijeme da uložim u ljude da bi nastavili razvijati brand. Bio je to veliki dan. Bilo je to kao potpisivanje hipoteke. Bilo je zastrašujuće sranje!
Osjećate li se poznati?
Ja stvarno ne. Zaustavio sam se na ulici možda jednom ili dva puta dnevno za fotografiju, ali meni koji se ne osjeća kao da je poznat. Možda zato što nisam u tom slavnom svijetu pada iz noćnih klubova ili odlazim na događaje s crvenim tepihom - nisam u tom svijetu i nikad neće biti, pa se ne osjećam kao slavna osoba.
Je li vam uspjeh promijenio?
Vidio si moj put od samog početka. Znate da je to istinito i autentično. Ljudi će uvijek biti privučeni pozitivnosti. Mislim da nisam bolji od bilo koga drugog - pokušao sam ostati ponizan koliko mogu biti. Jednostavno nije u mojoj osobnosti da budem velik "Ja sam". Čak i da sam imao mnoštvo uspjeha, još bih bio isti momak. Nikad nisam bio prividan i napet - čim se približiš, ljudi se isključe i nisam se nikada povezao s ljudima na Instagramu.
Krajem prošle godine učinili ste iskren Facebook Live videozapis koji kaže da ste bili demotivirani. Normalno ste toliko pametni - je li to istina?
Bio sam u SAD-u i bio sam zabavljali u Miamiju pet dana sa svojim prijateljima. Napravio sam dva treninga kad sam bio tamo. Tada sam otišao u Vegas s Rosiejem [Jonesom, Wicksovom djevojkom] i opustio se s nekim emisijama i pićem, a zatim se vratio u LA. Imala sam ozljedu: moj je tele bio jako zategnut i nisam se mogao trčati niti se kretati, tako da sam bio jako ljut. Stoga se nisam trenirao i jedeo hamburgere i sladoled i pio Coca-Colu sa svojim obrocima. Jednom kad počnem jesti tako, počeo sam ga više žudjeti. Dakle, s Facebook Live videom, želio sam pokazati ljudima da čak i još uvijek se bore s motiviranjem za vježbanje i jesti dobro kao i svi.
Video je dobio nevjerojatan odgovor jer je pokazao ljudima da nisu sami u osjećaju demotiviran. Nikad nisam zamišljao da bi to postala priča u novinama ili da bi me ljudi optužili za nekakav marketinški trik. Samo sam htio pomoći nekima da se dignu s magarca i počnu se kretati više i jesti bolje. To me i motiviralo - skinula sam je s prsa, a zatim sam se sutradan vratila.
Prvi ste bili u novinama za prodaju svoje knjige, ali u novije vrijeme to je bio za vaš osobni život. Je li to problem za vas?
Izašao sam iz dugoročnog odnosa pa sam sreo Rosie [tko je model], i uvijek sam želio zadržati osobni život privatnim. Prošle godine jedan od radova izvodio je neke paparazzi koje smo imali poljubac i zagrljaj na plaži u Santa Monici i to je u redu. Nemam nestašicu, jer što mogu učiniti? Imamo svoj život zajedno i super smo sretni, ali ne objavljujemo međusobne slike na društvenim medijima, jer mislim da neke stvari koje želite zadržati izvan javnog oka.
Koristio sam se zaokupljanjem pitanja i nikada ne idem u detalje, ali sada je: imam djevojku i zajedno živimo, ali to nije poslovanje s drugima. Neki Instagram utjecajeri ulaze u odnos, a to je sve o "par ciljeva", ali to nije za nas.
Osjećate li pritisak na određeni način od pronalaženja uspjeha?
Ne osjećam pritisak - samo se osjećam ambiciozno. Što više ljudi mogu povezati i rezonirati - bilo da je riječ o sedmogodišnjaku u učionici, ili zauzetom mamu ili tati, ili vašem nanu - to više uzbuđujem o potencijalu da im pomognem.
Sada sam na misiji da budem poznat po nešto više od knjigovodstva i online poslovanja. Želim imati najveći fitness kanal na YouTubeu, ali više od toga želim promijeniti vladinu politiku.
Kako to namjeravate učiniti?
Pogledajte Jamie Oliver. Pogledajte koliko je on postigao u tom području s školskim jelima. Osjećam se kao da imam toliko puno više u spremniku - i još mnogo toga želim raditi, poput školskih inicijativa koje smo započeli prošle godine. Počelo je kad sam se vratila u moju staru osnovnu školu i odvela djecu kroz HIIT sjednicu. Svi su to voljeli i zujali, tako da smo odlučili da ih želimo dalje.
Napravili smo test na usluzi Facebook Live i slijedili su ga djeca ne samo u Velikoj Britaniji, već i po cijelom mjestu. Znači, učinili smo petodnevni fitness tjedan putem usluge YouTube. Mislimo da smo dosegnuli milijun djece u tih pet dana. Tada je televizijski tim stupio u kontakt jer misli da bi to moglo imati isti učinak kao i Jamieova školska večera i imaju veliki utjecaj na vladinu politiku.
Mislite li da će pravi ljudi slušati?
Sve što znam je, akcije govore najglasnije. Ono što je Jamie učinio s školskim večerima bilo je sjajno, a želim imati sličan utjecaj na fitnes i vježbu djece. Znam moć vježbanja, kao i vi, i ako mogu pomoći djeci da vježbaju, čak i za samo 20 minuta, znam da to može imati stvarno veliki utjecaj na njihovo zdravlje, kondiciju, produktivnost i još mnogo toga.
Dijete koje je za vrijeme pauze za ručak imalo fast-food ručak i sjedilo za vrijeme ručka bit će vrlo različito u poslijepodnevnim satima, nego dijete koje je pojelo zdrav i uravnotežen ručak, trčao i vježbao. Ne radi se samo o njihovom tjelesnom zdravlju, već i svim mentalnim prednostima - boljem raspoloženju, fokusu, razinama energije … popis nastavlja.
Mogu doprinijeti - imam stvari za reći i znam da mogu napraviti promjenu. Apsolutno sam uvjeren da ako djeca naprave pola sata vježbanja dnevno, tada će njihovi ocjene ići gore.
To je vaš glavni fokus za budućnost?
Da, želim biti poznat kao više od tipa koji je napravio nekoliko quid prodaje fitness planova online! Zato su mi toliko važne škole za fitness. Posljednjih nekoliko godina dala sam nešto novca i lijep život, ali još važnije uspjeh mi je dao platformu i na meni je da koristim tu platformu za najbolje moguće uzroke.
Ti si čovjek zauzet, pa kako se isključuješ?
Volim staviti sadržaj koji ljudima čini smijeh i dobro se osjećaju zbog sebe, tako da se nikada doista ne osjeća kao posao. Zabavno je. Uvijek razmišljam o tome što će biti sljedeći dio moje Instagram priče - pomalo poput redatelja, pretpostavljam. Kao da svakodnevno radi TV emisiju uživo. Našao sam Audible [digitalnu audiozapis i govornu uslugu] stvarno dobar način za isključivanje i odmotavanje, a ja sam počeo slušati mnogo podcasta. Ponekad imat ćemo vikend u hotelu ili negdje, i ostavit ću svoj telefon u automobilu dva dana, što je lijepo i ne mogu to učiniti bez problema. Također se isključujem kad radim. To bi moglo zvučati čudno jer često postavljam svoje vježbe, ali to je "ja vrijeme" i zaista cijenim to vrijeme za sebe.
Niste u iskušenju da sve to zamočiš, a onda u mirovinu?
Ali osjećam se kao da tek počinjem! S knjigama ne vidim znakove funte. Da, dobivam novac za svaku prodanu knjigu, ali mislim više o obiteljima širom zemlje koji se sada kuhaju iz mojih knjiga. To je velika motivacija za mene. Još uvijek radim knjige, tako da ću upoznati 50 ljudi diljem Velike Britanije - ne moram to više raditi, ali želim. Želim upoznati ljude koji kuhaju moje recepte i osjećam se izvrsnim za to.
Pa, nadamo se da imate isti uspjeh u pomaganju djeci da se zaljube u kondiciji koju ste imali s odraslima …
Hvala čovječe. Stvarno me uznemiruje da je jedna od tri djece prekomjerna tjelesna težina. Kad sam bila u školi mogla bi biti jedna ili dvije veće djece, ali to je bilo. Uvijek smo se trčali, igrali nogomet ili jurnjavili tenisku lopticu - zaista se pitam što djeca rade za vrijeme pauze. Stvarno sam strastvena kada ljudi razmišljaju o fitnesu. Mislim da sam to učinila s puno odraslih, i sad je to pravo pokušati to učiniti s djecom. Ne možete zaraditi novac iz djece, tako da zapravo nije riječ o tome - to je samo ispravna stvar.
Pogledajte povezane EXCLUSIVE: Radna zrelost za četiri tjedna od Joe WicksaOur 10 omiljenih superbrzih obroka Ideje od Joe WicksSix Stvari koje smo naučili o osposobljavanju maratona od Mo-Joea - Mo Farah i Joe Wicks Podcast
Get Lean Uz pomoć trenera tijela!
Isprobajte ove tri jednostavna savjeta za spaljivanje masnoća od Joea Wicksa
1. Postavite ciljeve za fitness
"Postavite cilj - ne samo cilj tijela već i cilj izvedbe. Nije dovoljno za većinu ljudi da imaju cilj 'dobiti malo mršav za odmor'. Prijavite se za 5K ili neku drugu vrstu utrke ili događaja za koje možete trenirati, a usredotočite se na svoju izvedbu - ne samo kako izgledate u zrcalu ili što vagate na vagi."
2. Počnite kuhati
"Za veliku većinu ljudi jedini najbolji korak koji mogu poduzeti kako bi izgledali i osjećali bolje je započeti pripremanje vlastitih jela. Što je više vaših vlastitih jela, to bolje. Pokušajte s novim receptima i naučite voljeti kuhanje - čini tako veliku razliku da dobro jedete kada to učinite."
3. Držite život jednostavnim
"Provela sam malo vremena za ovo MF fotografije, a ne jednom sam računala kalorije ili provjeravam makronaredbe. Umjesto toga, pobrinula sam se da razbijem svoje HIIT sesije, pojela sam tri obroka dnevno, imala malo voća, ali nisam bilo kakav kolač i uspjela sam se mršaviti. Jednostavnost i dosljednost su najvažnije stvari."
Plan Fat-Loss, nova knjiga Joea Wicksa, sada je izašla
