Vjerovali ili ne, nervozno znojenje je čest problem. Teško je osjetiti seksi kad znate obilno tijekom vašeg datuma. Dakle, zaustavimo ga.
Znojenje može biti seksi kad se nalazite između listova, ali nervozno znojenje nije ništa drugo. Da, nervozno znojenje može biti neugodan i dosadan problem, pogotovo ako ste na prvi dan ili pokušavate odabrati nekoga. U početku ste cool i šarmantan, a iduće minute imate bazene u vašem području ispod pazuha. Nije dobar pogled.
Ljudi znoje jedan litre dnevno. Čini se kao prekomjerna količina, ali većina toga isparava čim napusti vaše tijelo. Ako ustanovite da se znojenje više od toga svaki dan vam svibanj se bave stresom znoj. Zapravo, živčano znojenje je oblik društvene anksioznosti obično povezan s hiperhidrozom. Moraju se nositi s još jednim malo zaleđivanjem onih s društvenim stresom.
Evo kako zaustaviti prekomjerno znojenje i spremiti svoje rublje iz mrlja pit!
Zašto se ljudi znojiti?
Termoregulacija je proces u kojem vaš mozak poziva vaše znojne žlijezde i govori im da je vrijeme da počnete s kišom tijela. To je učinjeno kako bi vaše tijelo bilo cool i, dobro, regulirano! Ljudi se znoj za puno razloga, uključujući vježbanje, stres, hranu, bolest, vrućinu, i pogodili ste ga: živce.
Muški znojni žlijezde aktivniji su od žena, zbog čega se ljudi općenito znoj više od žena. Nije da nema vremena kad žene uzmu zlatnu medalju za znojenje. Evo te gleda, hormonske promjene! [Čitanje: Ginophobia - Strah od žena i načina kako to prevladati]
Tko je krivac?
Ako tražite nekoga krivca, ne tražite dalje od vlastitog tijela. Tako je, okrenuo se protiv tebe!
Postoje dvije vrste znojnih žlijezda. Prvo, postoje egrine žlijezde. To su odgovorni za znojne glave, lica, ruke i noge. Drugo su apokrine žlijezde. Oni su odgovorni za znoj pazuha i prepona, kao i za znojenje na stres.
Zašto je nervozno znojenje neugodno
Ne samo da je nervozno znojenje neugodno, već i prilično neugodno. Oni koji pate od pretjeranog znojenja znaju kako nositi deodorant i dodatnu košulju u svojim automobilima. Nije zabavno. Ovdje su samo neki od razloga zašto je nervozno znojenje neugodno.
# 1 To smrdi. Znoj, po prirodi, zapravo nema miris. Ali kada bakterije na vašoj koži počnu salsati sa svojim znojem, počinju se razmnožavati i uzrokovati miris tijela. Ovo nije dobro vrijeme. [Pročitaj: Socijalna anksioznost socijalnom leptiru - kako biti manje neugodan]
#2 Ostaje mrlje. Oni koji koriste bijele krute antiperspirante vjerojatno će tijekom dana primijetiti nakupljanje sićušnih snjegovića. Atraktivno, zar ne? Ne samo da su te bijele kuglice neugodno, već i mrlje vašu odjeću.
# 3 Vrućica je sranjela. Candida kvasac koji se prirodno nalazi na vašoj koži može zapravo izazvati osip kada se na vašem tijelu nalazi znoja. To će se obično dogoditi između bedara i oko pazuha. Opekline vrućine mogu se pojaviti i ako ste alergični na svoj dezodorans ili ako pogoršate kožu uskim, sintetičkim tkaninama.
Kada vaša mokra koža ponovno stari u kontakt s drugim dijelom tijela, vjerojatno ćete se naći s osipom crvenih, bolnih bumps. To može potrajati nekoliko dana kako bi otišli i izazivali krajnju nelagodu.
Zašto ljudi pate od prekomjernog, neredovitog znojenja
Znojenje je prirodna funkcija vašeg tijela. To će se dogoditi kada ste pretjerano vježbani, nervozni ili čak pili. Međutim, živčano znojenje obično uzrokuje jedan od četiri uzroka. Jedan od njih vjerojatno je zašto dobivate mrlje od znoja. [Pročitajte: Vodič za društveno neugodne osobe za koketiranje]
# 1 Socijalna anksioznost i stres. Stres može potaknuti vaše velike apokrine žlijezde. Kada se znate tijekom društvenih interakcija, vjerojatno ćete primijetiti da se vaše srce počinje natjecati i vaš adrenalin povećati.
Anksioznost aktivira kako tijelo reagira na određene situacije. Budući da je vaš adrenalin izbio, a vaše je disanje ubrzano, vaše znojne žlijezde uskoro će uslijediti.
# 2 Hyper-stimulacija. Kada je pod ekstremnim stresom, tijelo počinje reagirati na stres. Ovaj odgovor na stres trudi tijelo u mislima da je u opasnosti i tijelo počinje reagirati u skladu s tim. To obično rezultira znojnim dlanovima, vrućim i hladnim znojenjem i nenamjerno znojenje u bilo kojem trenutku, naizgled bez razloga.
# 3 Zabrinutost zbog znojenja. Da, ovo je sranje. Što više brinete o društvenom nervoznom znojenju, to je vjerojatnije da ste psihiju vašeg tijela u praćenju. Možete se boriti protiv toga s dubokim vježbama disanja. [Čitanje: Kako ne biti nervozan - 18 mirnih načina za uklanjanje živaca odmah]
Udahnite kroz nos i držite se dah nekoliko sekundi prije nego što polako izdišete kroz usta. Vaš uzdisaj trebao bi trajati oko 6 sekundi. Samoopredjeljenje je također važno. Dakle, također možete priznati da ćete, znat ćete se javno, ali će otići - zašto se brinuti?
Kako prestati živčano znojenje
Sada kada znate tko je i što je u svijetu znojenja, vrijeme je da naučite kako se nositi s tim. Evo 7 jednostavnih savjeta i trikova za liječenje živčanog znojenja.
# 1 Nosite deodorant. Deodorant vs.antiperspirant. Bez sumnje, ako imate kronično znojenje, trebali biste nositi neku vrstu zaštite od pazuha. Evo razlike između deodoranta i antiperspiranta.
Dezodorans: Deodorant je obično mirisna supstanca koja se primjenjuje na pazuha koja će spriječiti bakterijske slom koji uzrokuje miris tijela. To nije značilo da spriječi znojenje, to je značilo da se spriječi miris povezan s znojenje.
antiperspirant: Antiperspirant je također mirisni gel ili krutina nanesena na pazuha. Međutim, ova vrsta deodoranta djela blokira vaše znojne žlijezde. Antiperspiranti su obično snažniji od redovitog dezodoranta, no moglo bi se tvrditi da znoj * treba * napustiti tijelo, a ne ostati zarobljen.
Antiperspiranti također koriste kemikalije kao što je aluminij, koji nisu najzdraviji za vaše tijelo. Ako koristite antiperspirante, pokušajte ga ne stavljati na jedan sloj za drugim. Ako smatrate da vam je potrebna dezinfekcija, operite pazuha sapunom i vodom, a zatim se nanesite. To će spriječiti nepotrebno blokiranje pora.
Bez obzira na odabranu metodu, pobrinite se da svakodnevno nosiš zaštitnik ispod pazuha i uzmite bar s vama za hitne slučajeve na putu.
PS: Možete postati otporni na svoje dezodorane. Preporuča se da svoj deodorant prebacite svakih 6 mjeseci kako bi vaše tijelo nagađalo!
# 2 Pogledajte što jedete. Jeste li ikada čuli za "znojenje kave"? Kofein može uzrokovati da se razina adrenalina slegne i potakne vaše eccrine žlijezde. Jednostavno rečeno, kofein povećava znojenje. Također treba izbjegavati duhovnu hranu, alkohol i nikotin, jer mogu potaknuti znojenje. Kakvo je bolje vrijeme za prestanak pušenja?
# 3 Uzmi vježbu. Je li kontraproduktivno zauzeti naviku koja uzrokuje da se vaše tijelo znoje kako bi spriječilo višak znojenja? Apsolutno ne! Vježbanje je zdrav način smanjivanja anksioznosti i poticanje sretnih endorfina. Vježba također može guma iz tijela. Što manje energije imate, to će manje vaše tijelo moći proizvesti toplinu i znoj. [Pročitajte: Sweaty sex - 12 animalistic razloga zašto je to tako kaplje vruće]
# 4 Ostanite hydrated tijekom dana. Znojenje, osobito viška, može dehidrirati vaše tijelo. Svakodnevno pijete najmanje 8 čaša ili 30-50 unce vode da biste održali zdravo ja.
# 5 Ostanite mirni. Očito je lakše rečeno nego učinjeno. Kako biste izbjegli vrtoglavu paniku, pokušajte se vizualizirati kao mirno i skupljeno. Ostale ideje uključuju slušanje umirujuće glazbe, čitanje knjige ili vježbe disanja. Što više mislite o sebi da se opustite, to će manje vaš živčani sustav spin out overdrive. [Čitanje: prestanite biti društveno neugodno - 13 koraka koji će vas dobro promijeniti]
# 6 Dobar noćni odmor. Spavanje igra integralnu ulogu u cjelokupnom zdravlju vašeg tijela. Dobar noćni odmor od najmanje osam sati i dati svoje tijelo vremena da se oporavi od dana.
# 7 Nosite odjeću koja dopušta vašoj koži da diše. Ako imate društveni angažman, pokušajte i planirate svoju odjeću ispred vremena. Ako znate da ćete biti na nekom događaju, odjenite se u skladu s tim. Držite se odjeće koja neće stvoriti višak tjelesne topline. Odjeća koja dopuštaju da vaše tijelo diše bit će bolje za vaše tijelo i vaše samopouzdanje.
[Pročitajte: 10 Motivacioni savjeti - n-trikovi za introverte i sramežljive ljude]
Ne samo da je nervozno znojenje neugodno, također može biti nevjerojatno frustrirajuće živjeti. Bez obzira izlažete li se zbog anksioznosti, socijalne fobije ili zato što ste oprezni oko nadolazećeg datuma, utješno je znati da možete nadvladati živčano znojenje.
