Londonski maraton jedan je od najboljih događaja na svijetu, s gomilom koja se uljepšava ulicama sve od početka u Greenwichu do cilja na The Mallu. Za mnoge trkače to znači da nema potrebe za dodatnom zabavom - ostavljaju slušalice kod kuće i upijaju atmosferu - ali za nas ostale, stvaranje savršenog popisa pjesama je ključni dio priprema za veliki dan.
Radio DJ Danny Howard ima oblik biranja pravih pjesama, a od 2018. godine borio se s Londonom Maratonom, mislili smo da ćemo odabrati njegov mozak o tome kako je njegov trening otišao i najbolje pjesme koje će se uključiti na popis pjesama na dan utrke.
Je li ovo vaš prvi maraton?
To je i biti iskren mislim da će to biti moj posljednji! Prolazio sam gledati [Londonski maraton] zadnje četiri godine, a svake godine inspiriran sam trkačima i atmosferom. Zavjetovao sam jednog dana da sudjelujem i taj dan dolazi oko ove godine! Radujem se danu, otkucavam ga s popisa kantice i još važnije podizanje novca za dobrotvorne svrhe blizu srca - Kidney Research UK.
Kako ste pronašli obuku?
Vrlo je teško biti iskren. Dovršio sam dva polumaratona u pripremi i trenirao se svaki tjedan, ali za nekoga tko je igrao nogomet i više se koristi za teretanu, trčanje dugo vremena izvan je izazov. Ali to je nešto što sam se obvezao da radim, a ja sam se gurajući što je više moguće - "vlak teško, utrka lako" Mislim da je riječ ide!
Ima li išta što ste naučili da biste prešli na nekoga tko vodi svoj prvi maraton?
Definitivno - uložite u dobar par trčanje trenera, jer je toliko važno imati solidnu podršku pri izvođenju takvih dalekih udaljenosti. Drugi savjet koji bih dao je da, kao i duge staze, provjerite jeste li barem jedan trening interval treninga tjedno. Ovo će vam pomoći pri pješačenju. I ja bih također rekao da se velike udaljenosti olakšavaju dalje u obuku koju dobivate.
Pogledajte srodne maratonske obuke: Planovi, oprema, savjetovanje o prehrani i još mnogo toga Jedino trčanje glazba koju ćete ikada trebati s Trevorom NelsonHow Top PT Bradley Simmonds trenirao za London Maraton
Što slušaš dok trčiš?
Znam da ovo izgleda pomalo samozadovoljavajuće, ali slušam na moj BBC Radio 1 show. Naravno, volim glazbu, ali je više kritizirati. Nakon toga, nečujno, bilo što sa visokom energijom - uglavnom plesnom glazbom! Svatko je drukčiji, ali ako vam to zvuči kao vaša stvar onda evo nekih pjesama koje bih preporučio za dobru vožnju.
Krystal Klear - "Neutronski ples" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "Never In Love" Au / Ra x CamelPhat - "Panic Room" ŠPIJUN. - "Ljubav neograničeno (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Virtualni samouprave - "Ghost Voices" Logistika - "Chant" Luttrell - "Intergalakticna plastika" Yaeji - "Raingurl (Chris jezero remix)"
