1. Vi ćete živjeti dulje
Vježba može smanjiti rizik od pretilosti, bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i raka. A ako ne podlegne ni jednom od ovih, bit ćete na putu da živite dug i zdrav život. Nije raketna znanost, zar ne? 2. Bit ćete ljubavni stroj
Dobar trening dobiva krv koja se pumpira oko vašeg tijela do nekoliko sati nakon završenog treninga. To znači da ako je vaš dodir za bebe nazvan akcijom, bit će zadovoljavajući zadatak s minimalnim naporima. 3. Vi ćete izgubiti težinu sigurno
Zaboravite na sudar prehrane - ako želite proliti funte bez oštećenja vašeg zdravlja, trebate udariti u teretanu. Istraživanja su pokazala da izobličavanje hormona supresije apetita tako da to možete učiniti bez osjećaja da ste sami izgladnjeli. 4. Biti ćete bolji u povlačenju
Ljudi koji vježbe imaju veće samopoštovanje i više su zadovoljni svojim tijelima, prema istraživanju Sveučilišta u Ulsteru. Biti sigurniji, učinit će vam ugodnijim u društvu žena koje vas privlači i što uspješnije s njima. 5. Testirajte blues
Osjećate se slabije? Prije nego što zatražite svog liječnika opće prakse za liječenje antidepresiva, pokušajte ovo prirodno rješenje: vježbajte tri puta tjedno. Raditi oslobađanje sretnih hormona vašeg tijela - serotonin i norepinefrin - tako da ćete biti pozitivniji i manje naglašeni bez potrebe za pilulama. 6. Bit ćete pametniji Utvrđeno je da je stimulacija rasta novih moždanih stanica studija na Karolinska institutu u Švedskoj. I dok radite, nećete ući u Mensa, možda će vam biti nešto bolje u sudoku. 7. Bolje ćete spavati
Umjereno vježbajte i ne samo da ćete bolje spavati, nego ćete i zaspati brže. Pričekajte dok ne dođete do kreveta da biste ga stavili na test, jer se buđenje u bazenu driblati u teretanu svlačionice može biti malo neugodno. 8. Fitness vam može pomoći da dobijete promociju
Prvo pravilo pokušaja dobivanja promocije je da ne odstupimo previše slobodnih dana. Prema poslovnom savjetovalištu Deloitteu, oni koji vježbaju 150 minuta tjedno uzimaju manje bolesnih dana od onih koji to ne čine. Drugo pravilo je činiti dobar posao. Vježba također može pomoći ovdje jer povećava protok krvi u mozak, pomažući koncentraciji.
