Zabava: više od 90% žena ima mučninu tijekom trudnoće, pa niste definitivno sami.
Uz simptome koji uključuju, cijelo vrijeme umorna i ekstremna mučnina, jutarnja mučnina može se osjećati vrlo slabima, pogotovo ako imate posla i / ili javni prijevoz.
Što je jutarnja bolest?
Kada ste trudni, vaše tijelo počinje proizvoditi hormon zvan hCG u velikim količinama, što vašoj bebi daje sve hranjive tvari potrebne u prvih ranih tjedana. Nuspojave hormona mogu uzrokovati osjećaj slabosti i slabosti / No, budite uvjereni da nakon što posteljica preuzme razinu hCG-a trebala bi se smanjiti, a jutarnja bolest će se također smanjiti.
Moja jutarnja bolest osjeća se gori od normalne
Znamo da je bolest tmurna i ponekad vrlo izolirana, ali dobra vijest je da šanse nisu ništa loše s vama ili djetetom, to bi se trebalo dogoditi. Dakle, sve dok pijete puno vode i ne gube na težini, ne bi trebalo utjecati na dobrobit vaše bebe.
Međutim, ako se vrlo često bacate i ne možete napustiti kuću zbog teške mučnine, mogli biste imati stanje koje se naziva Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton je trpjela s njom tijekom svih trudnoća, a zahvaljujući izlaganju stanja, HG sada počinje prepoznati od strane medicinskih stručnjaka kao vrlo onesposobljavajuće.
Nakon što je opisan na ovaj način - "HG je jutarnja mučnina poput uragana je malo kiše", možete zamisliti da će vam stanje nasilno mučniti. Zapravo, to može uzrokovati vraćanje, do 50 puta dnevno. Vjerojatnije je da ćete razviti HG ako ste
- imati više rođenja
- ako je tvoja mama ili sestra imala stanje dok su bili trudni
- ili ako ste skloni migrini i putovanjima.
Iako to stanje ne može naštetiti vašem djetetu, učinci dehidracije i nemogućnost zadržavanja hrane mogu utjecati na zdrav rast djeteta. Ako imate simptome poput ovih, odmah rezervirajte sastanak s vašim liječnikom i on / ona može pružiti najbolji savjet koji ide dalje.
Koliko će trajati jutarnja mučnina?
Tvoja jutarnja bolest trebala bi se smanjiti između 14 tjedana i 16 tjedana, ali za neke žene može se nastaviti još malo. Za neke nesretne parove, to traje tijekom trudnoće, ali prsti su prešli da to niste!
8 najboljih lijekova za jutarnje muhe:
1. dodatke đumbira
Đumbir ima dugu povijest kao lijek za uzrujan trbuh. Jedan od njegovih aktivnih spojeva, 6-gingerol, poznat je kao pomoć u opuštanju gastrointestinalnih mišića, a istraživanje je pokazalo da dodatak đumbirom može ublažiti jutarnju mučninu. Međutim, imajte na umu koliko će učinkoviti oni ovisiti o tome koliko su osjetljivi vas su na određene mirise i okuse. Ako se probudite u mirisu, onda đumbir može pogoršati vaše simptome ili vam dati žgaravicu. U svakom slučaju, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka tijekom trudnoće.
2. Vitamin B6
Uzimajući malo dodatnog vitamina B6, u obliku dodataka, pokazalo se da smanjuju simptome jutarnje mučnine u nekim majkama koje će biti. Liječnici preporučuju 25 mg vitamina B6, tri puta dnevno, pored vaših prenatalnih vitamina.
3. Akupresura narukvice
To se često zove "morske bendove", možda se sjetite da ih je majka dala na dugim automobilskim putovanjima kako bi pomogla bolestima automobila. No, pogodite što, oni su jednako učinkoviti za jutarnju mučninu, jer to je sve o primjeni nježnog pritiska na kugle vašeg zgloba, za udaranje određenih živčanih centara u tijelu. Kada osjetite val mučnine, pritisnite gumb na svakom zglobu 20 do 30 puta u intervalima od jedne sekunde, osjećaj bi trebao biti opuštajući i učiniti se manje bolesnim.
4. Over-the-counter lijekovi za žgaravicu
Istraživanja su pokazala da je većina OTC lijekova za žgaravicu sigurna tijekom trudnoće i može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine. Na primjer, možete kupiti omeprazol bez recepta u dozi od 10 mg. Uvijek pitajte ljekarnika ako je ono što kupujete sigurno uzimati tijekom trudnoće i izbjegavajte sve lijekove koji sadrže aspirin.
5. DIY aromaterapija
Učinite svoj vlastiti oblik aromaterapije uz opuštajuću kupku s jednim od sljedećih eteričnih ulja koja su pokazala da ublažavaju mučninu i smiruju vaš želudac: - paprena metvica - šljiva - vapno limun - mandarin.
6. Promijenite obrasce prehrane
Jedite običnu hranu, malo i često. Sve što je prženo, bogato ili začinjeno može potaknuti vašu mučninu pa se držite krumpira, tjestenine, riže i suhih krekera kad vam jutarnja bolest bude najgore u prvom tromjesečju. Također, hrana bogata proteinima kao što su orašasti plodovi, bogati vitaminom B, također su super. Sipajte običnu vodu ili sok od limuna kako bi ostali hidratirani. Za više zalogaje i pića koja vam mogu pomoći, pročitajte naš detaljni članak ovdje.
7. Refleksologija
Neke komplementarne terapije, poput refleksologije, mogu vam pomoći da se nosite s jutarnjom mučninom. Refleksologija slijedi princip da vaše noge predstavljaju kartu vašeg tijela i određene točke pritiska povezane su s različitim tjelesnim organima. Točka koja se nalazi ispod kugle nogu odgovara želucu i ako se masira ispravno, može značajno ublažiti mučninu kod nekih žena. Ako refleksologija ne radi za vas, to je sigurno opuštajuće i ugodan tretman. Pobrinite se da odete u kvalificirani terapeut, iskusan u liječenju trudnica.
8. Umirujuća glazba i pulsiranje app
Postoje određene telefonske aplikacije, posebno dizajnirane za ublažavanje jutarnje mučnine pomoću zvukova, pulsiranja i umirujuće glazbe. Jedan primjer je Nevasic, opisan kao "jedinstveni projektirani audio program koji eliminira simptome bolesti". Aplikacija se pokazala velikim uspjehom s brojnim ženama. Također ga možete kupiti u CD formatu, igrati se oko kuće ili u automobilu stereo tijekom vožnje.
Pročitajte sljedeće:
