Dana 24. srpnja 2010. godine, Nick Hutchings iz MF-a završio je svoj prvi olimpijski distantni triatlon (1.6km plivanje, 40km bicikl, 10km vožnje) London Dextro Energy Triatlon u Hyde Parku, Evo kako je dobio, kao i neke savjete iz Triatlon Maxifuel i bivši dvostruki europski juniorski triatlon Olly Freeman o onome što je mogao bolje učiniti. Ako, kao Hutchings, preuzimate Triatlon Londona 8. kolovoza (ili bilo koji drugi nadolazeći olimpijski distantni triatlon) i nemaju puno iskustva u triatlonu, trebali biste to naći prilično korisnim. Pre-utrka Hutchings - Okrenuo sam se oko sat vremena prije nego što je događaj započeo i iako sam proučavao svoj info utrke, čim sam stigao do prijelaznog područja, osjećala sam se pomalo zbunjena zbog složenosti svega toga. Zaputio sam se deset minuta pokušavajući riješiti ono što bih trebao učiniti na prvom mjestu. Na kraju sam pronašao svoj bicikl za vez, priložio pravu biciklističku obuću na moju pedalu jer sam imao poteškoća s uzimajući ga na isječak tijekom ciklusa treninga i bio je zabrinut da će me usporiti tijekom utrke, položio moj drugi kit ispred moje bicikla i trčao na zahod za pre-utrku pijavica. Kad sam stigao do kabineta, bilo je masivan red. To je značilo da ne samo da sam stavio mjehur u masivnu napetost, već i kad sam konačno otišao, a zatim stavio svoju mokru odjeću i stigao do startne linije za plivanje, to je bilo samo nekoliko minuta do početka klaxon je puhao. Bilo je to malo previše napeta, ali na flipside nisam imao puno vremena da se stajam prije nego što se utrka nervira. slobodan čovjek Ovo zvuči kao ja prije svake utrke! Ostavljanje dovoljno vremena za postavljanje prijelaza je najvažnije, a ako imate set rutinu s izgrađenim vremenskim dozvolama za loo redove, tada možete smanjiti stres prije utrke. Također je korisno zapamtiti da uzimanje u mokro odijelo može trajati više od uobičajenog vremena (najmanje pet minuta) prije utrke, jer vam svibanj biti malo znojan od zagrijavanja što uzrokuje da se mokro naliježe na vašu kožu. Plivanje Hutchings - Bio sam upozoren da je na početku tri plivao normalno mnogo bistrih, ali srećom nikada nije bilo materijalizirano. Počela sam prilično spora i brzo sam se našla na stražnjem dijelu čopora. Moji triceps prilično su loše za prvih 400 metara, ali do trenutka kada sam dosegla 750m točku, osjetio sam snažnu snagu i počeo podići brzinu. Vidio sam svaki drugi udarac - pokušao sam to učiniti svaki četvrti za malo, ali sam počeo plivati off-naravno, pa sam se vratio to radiš češće. Paţljivo sam slušao maršala koji je prije rute opisao rutu, ali bio sam zabrinut da bih na kraju staze plivao pogrešno na S-zavoju i da se diskvalificiram. Bilo je dobro - samo sam zadržao oko na skupini ispred mene, a ne koristeći plutače za kretanje S-zavojem. Završio sam plivanje u 30 minuta 40 sekundi. Freeman - Najveći argy-bargy odvija se u sredini paketa, pa ako ste sigurni u svoj pliv, možete pokušati početi brzo da biste dobili ispred najgore, ili ako ste početnik možete objesiti natrag kako bi se izbjeglo to … iako jednom iza toga, vrlo je teško doći do prednje strane. Ako sam na pročelju, vidjet ću jednom svaka tri do četiri udarca kombinirajući očima s dahom, ali ako plivam u paketu, rijetko ću vidjeti na sve. Zadržavam samo svoj položaj u odnosu na paket - općenito možete osjetiti kretanje čopora oko sebe pa je učinkovitije nastaviti s vlastitim kupanjem i povjerenjem da paket ide u pravom smjeru.Prijelaz plivati-bicikla Hutchings - Osjećala sam vrtoglavicu i dezorijentiranost kad sam izašla iz vode, ali sam ga brzo pobijedila u kratkom vremenu do mog biciklističkog veza. Izvukla sam svoju kantu do struka čim sam izašla iz vode, a onda stajala na rukama i izvučena iz njega ispred svog bicikla. Okretanjem bicikla, krenuo sam boksom do početka biciklističke nogu, stavio na lijevu cipelu, zaglavio nogu u desnoj (koji je već bio pričvršćen za moju pedalu) i odvezao se, zaglavio lijevu nogu u moju pedalu što brže mogu. Prijelaz mi je trajao četiri minute. Freeman - Prijelazi su teški u najboljem vremenu, ali s dezorijentiranim, mozakom gladnim kisikom može biti noćna mora. Međutim, praksa je savršena - kao što je pokazano mojim vremenom T1 u istoj utrci, što je bilo 33 sekunde. Uklanjanje gornje polovice odjeće za mokro odijelo, dok se trčanje na prijelaz štede vrijeme, a obje cipele za bicikl koje su već pričvršćene za vašu pedalu znači da možete zategnuti noge u cipele kad ste već izgradili brzinu na biciklu. Također koristim ulje za bebe ispod moje odijelo kako bih je lakše izvadio. Nemojte koristiti vazelin jer može trošiti podstavu od mokro.Bicikl Hutchings - Bicikl je bio dio u kojem sam bio najviše zabrinut. Napravio sam priličnu količinu obuke za kupanje u otvorenoj vodi i puno trčanja, ali jedini biciklistički trening učinio sam sve do tjedan dana prije utrke na vježbi. Iako sam radio nekoliko 40km, bio sam zabrinut da se ne bi prevodio na bicikl. Dobio sam cestovni bicikl tjedan dana prije tri pa sam stisnuo u tri vožnje od 20-30 km, ali moj stražnji dio me je ubio nakon svake, a znao sam da ću trpjeti još gore za vrijeme utrke. Počela sam noga bicikla što nije daleko što sam mogao ići, ali počeo sam dahom oko pola puta i bio je sporiji za drugu 20km.Također sam morao malo slobodno kretati kako bih izvadio dio težine sa stražnje strane, koji je izgledao kao da je u plamenu. U biciklističkoj nozi uzeo sam nekoliko čašica napitka za ugljikohidrate. Ja bih uzela više nego onu koju sam okusio poput sranja. Također sam pokušao progutati energetski gel, ali ja sam završio zalivši ga većinu preko mojih ruku. Da bi se stvari pogoršale, svaki put kad sam stigao do svoje boca za vodu, završio sam gotovo zaustavljanjem da ne padnem s mog bicikla. Završio sam pet krugova u 1h 14min 26s. Freeman - Pokušajte prakticirati mnoge od tih stvari u treninzima - dobivanje većeg dijela gela u ustima, dobivanje boca za piće bez gubljenja brzine i općenito upoznavanje stražnje strane s teškim putevima na cesti. Također, morate pronaći energetski napitak koji vam se sviđa ukus, tako da se ne obeshrabrujete da ga pijete. Trebali biste ga piti tijekom treninga, naviknuti se na njega, kao i na utrke. Moj omiljeni je okus naranče Aktivni Maxifuel Viper. Prijelaz u vožnji biciklom Hutchings - Iako sam početnik triatlona, znao sam da sam ovdje jako loše. Otišao sam s bicikla i pokušao se klanjati mojom vezu u svojim cipelama za biciklizam. Osjećao sam se kao da ću nešto povući da sam se zaustavio i skinula cipele. Kad sam stigao do mog veza, bacio sam svoj bicikl i morao sam gubiti vrijeme stavljanjem žbuke na svaku nogu jer sam tijekom treninga imao dva loša blistera prije par tjedana. Na kraju sam završio prijelaz u 3 minute i 34 sekundi. Freeman - Ne mogu mnogo više reći nego "praksu čini savršeno" opet. Najbolje je skinuti noge s bicikla dok ste još na biciklu, ostavljajući ih pričvršćenom za pedale. Zatim, kada skočite, možete se bježati na svoje tenisice i staviti ih na minimalan trošenje vremena. Također, mjehurići se mogu izbjeći tako da stavite malu vazelinu u cipele prije utrke, posebno na mjestima gdje znate da ćete vjerojatno trljati i blistati. Čak i tako, često završavam utrke s krvlju natopljenim cipelama, ali to je mala žrtva za nešto brži T2. Utrka Hutchings - Osjećala sam olakšanje da sam prošla kroz bicikl bez probijanja ili radila nešto što me je zabranilo. Štoviše, izvodio sam opterećenja od 10K tako da sam zabranio ozljedu, osjećao sam se sigurno da ću definitivno završiti utrku. Prošao sam prva dva kruga od 2,5 km što sam ja mogao. Tada sam se spustio tijekom trećeg kako bih uštedio malo energije za zadnji, što mi je prilično ispalo. Nisam nosio nikakvu vodu sa sobom, ali sam ga odvezao iz utrke maršala svaki put kad su mu ponuđeni. Uzet ću gutljaj, a zatim prebaciti na glavu kako bih se ohladio. Prešao sam liniju u 44 minute i 9 sekundi. Moje ukupno vrijeme bilo je 2 h 36 min 47 sekundi i osjećam da bi svakako mogao pokucati malo vremena. Htio bih dovesti London do ispod 2 sata i 30 minuta, ali ne znam koliko je to realno. Ja ću mu dati najbolji mogući udarac! Freeman - 10 km vožnje je sve o pješačenju. Moraš se oduprijeti iskušenju da odstupiš previše, da ne blijedi prema kraju, ali isto tako ne želiš preći liniju za završnu obradu kao da si mogao otići brže. Ispričete se da ne pokušavate piti previše vode u bijegu - to jednostavno ne vrijedi jer će se vaše tijelo boriti da bi je apsorbirao i da će se samo trgnuti u želucu. Za trčanje, iskustvo i zdrav razum trebali bi voditi put.
Ako tražite triatlon za ulazak, ali ste više od planinskih motociklista nego road racer, prijavite se za našu off-road triatlon Tough Tracks, Dodatne informacije o sportskoj prehrani koja povećava izdržljivost Maxifuel, pogledajte njihovu web stranicu.
