Voće i povrće su temelj ovog ukusnog glatka, od nutricionističke Gabriella Peacock, kako bi se izgubili napori za gubitak masti. Borovnice pridonose vlaknima, čips s magnezijem dok kokosovo mlijeko osigurava ukusno bogatstvo (i masti koji vam pomažu da ostanete puni).
PREPORUČUJEMO: Smoothie Recipes
Sastojci
- Šank borovnica: Borovnice su bogate vlaknima, čime se osjećate punim i čini vas manje u iskušenju da uživate
- 2tbsp proteina sirutke: Protein sirutke sadrži aminokiseline koje pomažu uravnotežiti razinu šećera u krvi i spriječiti pohranu masti.
- 125ml kokosovo mlijeko: Kokosovo mlijeko osigurava masti koja pomažu u održavanju težine pojačavajući razinu punine.
- 125 ml hladnog zelenog čaja: Zeleni čaj je bogat catechinima, tipa flavonoida koji stimulira tijelo da spali više kalorija.
- Čir cimeta: Cimet pomažu smanjiti proizvodnju inzulina - hormon koji pretvara višak šećera u mast.
- Rijetki kelj: Kale je izvor magnezija koji igra važnu ulogu u sintezi proteina za rast mišića.
