Poslužuje 4 Po obroku: 500 kalorija, 52,2 g proteina, 22,3 g masti, 24 g ugljikohidrata, 0,4 g soli Trebat će vam 900g janjetina s kockicama 200 g limenke od flageoleta 2tbsp ulje 2 velika luka, sjeckana 2 češnjaka češnjaka, sjeckani 600 ml jaganjca 1 veliki tanjur rajčice Svježa timijan 1 lisnatog lista Sol i svježe mljeveni papar
Kako napraviti Zagrijte pećnicu na 150 ° C / označite plin. 2. Postavite tanjur na visokoj vatri, dodajte ulje i smeđi meso. Dodajte luk i kuhajte još nekoliko minuta, zatim dodajte sve ostale sastojke, prenesite u pećnicu i kuhajte barem jedan sat - ili do tri, ovisno o vašem ukusu. Što dulje ostavljate u pećnici, to će mekši postati, a umak će biti gušći. Zašto bih to trebao? Janjetina je dobar izvor cinka koji povećava imunitet, koji može zaustaviti početak prehlade sprečavanjem virusa da se spoji na podlogu nosa. Usput, morate jesti janjetinu. Nemojte ga stavljati na nosnice. Grah također pomaže u borbi protiv infekcija osiguravanjem selena, jednog od najvažnijih hranjivih tvari za imunološki sustav. Rajčice daju vitamin C, koji ne može zaustaviti prehladu nakon što počne, ali može smanjiti težinu i trajanje. A ako stvari postanu jako loše, možete upotrijebiti bilo kakve rezervne ležaljke kao pomoćnice za hitne slučajeve.
Kliknite ovdje za još jedno čudo
