Sumnjači kažu da je borilačke vještine igra mladića. Misle da morate započeti mlade da budete dobri u tome. Američki borac John Williams nije se složio. Ušavši u prsten u dobi od 70 godina, postao je najstariji MMA borac svih vremena, kao i najstariji borac za osvajanje utakmice. Ali ne morate ući u osmerokut da biste imali koristi od ulaska u klasu borilačkih vještina; možda jednostavno želite poboljšati svoju sposobnost ili se moći obraniti od napada.
Dok je John Williams dokazao da se možete uključiti u bilo koje doba, mnogi će i dalje biti neodlučni. Postoji određena nevoljkost koju mnogi odrasli doživljavaju kada se radi o preuzimanju novih vještina, uključujući sport. Opće mišljenje je: "Svi će biti mladi od mene, neću biti jako dobar, i to će biti samo neugodno." Da, svi smo bili tamo. Vrlo je lako uvjeriti se da sada nije dobro vrijeme za početak, ali nikad više neće biti bolje. Dakle, ako razmišljate o pokretanju borilačkih vještina kao odrasle osobe, ovdje je pet stvari koje trebate znati prije postavljanja nogu u prsten.
1. Dob je samo stanje uma
To je klišej, ali to je istina, dob nije ništa drugo nego broj. Uspjeh u borilačkim vještinama prvenstveno je vašu sposobnost i sposobnost učenja, a dob nije potreban. Ako ste u dobrom fizičkom stanju, bez većih zdravstvenih uvjeta, zašto onda to ne biste mogli učiniti? Najveći problem s kojim se suočavaju odrasli ljudi kada se trening postaje pretjerano staro. Trebate razbijati one sumnje i vjerovati u sebe, brinuti se samo o stupnju, samo onda možete postići svoj puni potencijal.
2. progutati svoj ponos
Ulazak u borilačke vještine kao odrasla osoba znači da ćete vjerojatno morati trenirati s onima mnogo mlađim od vas u nekom trenutku. To može biti nešto što stvarno isključuje ljude, ali kada je u pitanju kako se boriti, važno je zapamtiti da su svi počeli na dnu, tako da je tinejdžerica širom sobe u redu. Svatko s kojim ste trenirali bilo je, ili je, u istoj točki koju jeste. Prije nego što idete na satove treninga, prihvatite da negdje dolje u redu, pobjeći ćete u sparingu od nekoga mlađeg od sebe, a ne zato što su mlađi ili više od vas, već zato što su trenirali duže. Ako možete podnijeti tu misao, dobit ćete prednosti učenja u velikim grupama s mješovitim sposobnostima učenika borilačkih vještina. Možda ćete biti neugodno što ih pretjerate od 15-godišnjeg da, ali sramota je privremena, te će vještine trajati cijeli život i jednostavno ga upotrijebite kao motivaciju da sljedeći put udarite guzicu.
3. Pronađite razred za odrasle
Ako zaista ne možete podnijeti ideju da se nalazite u razredu s djecom, neki instruktori nude samo odrasle tečajeve u borilačkim vještinama. I dalje ćete biti prebačeni u sparing utakmice, ali ako to olakšate da budu oko onih istih godina kao i ti, onda bih preporučio ovu opciju. Međutim, važno je zapamtiti da će te skupine vjerojatno biti manje i da će raspon sposobnosti biti drugačiji, to bi moglo biti teža trening od mješovite dobne skupine, što otežava napredovanje vaših vještina.
4. Dobiti osobni instruktor
Za one s kupovnom moći, sesije s osobnim instruktorom najbolji su način za postizanje većih fitnesa. Neki ljudi koriste osobni instruktor kako bi im pomogao 'nadoknaditi' kako bi se mogli pridružiti satu borilačkih vještina na sličnoj razini sposobnosti, dok drugi jednostavno vole privatnost i osobnu pažnju koju nudi trener "jedan na jedan" (da ne spominjem manje šanse da budete neugodno.)
5. Istezanje i fleksibilnost
Bez obzira na vašu dob, ako ne zaštitite svoje mišiće kroz vježbe istezanja, naći ćete se uzimajući ozljede, Imajući rigoroznu rutinu fleksibilnosti je ključna komponenta svih borilačkih vještina, i onaj koji će vam pomoći da prekršite trenutna ograničenja vašeg tijela. Kao što ste stariji, vaše tijelo također postaje sve gore u oporavku od ozljede. Iako ne upućujem na to da bacite ručnik nakon upaljenog gležnja, jednostavno nemojte previše osipati kad se vratite na svoje lekcije, potrebno vam vremena da se vaše tijelo potpuno iscjeljuje.
George Atkinson je stručnjak za borbu protiv MMA i osnivač rawmmafightwear.com
