Božić je gotovo ovdje, što znači dnevnik pun blagdanskih okupljanja s obitelji i prijateljima. Ali, dok je zabavno raditi toliko toga da slavi, ima manje vremena za razmišljanje o vašem udaru.
Zato je sada idealno vrijeme za upoznavanje tehnike pamćenja, jer će vam pomoći da se povežete s rastućom bebom čak i kada se natjecate za zabave, omatanje darova i kuhanje božićnog ručka. Pokušajte ovu tehniku da se usredotočite na ono što je za Božić stvarno važno.
Pametno pješačenje
Ako se nađete razmišljati o milijun različitih stvari odjednom, prebacite svoje misli na ovdje i sada odlazeći na šetnju. Ne mora biti daleko ni brza, ali stvarni čin hoda može vam još pomoći, tako da se osjećate sadašnjim.
Dok krenete, razmislite o tome kako se osjećaju vaše noge dok krećete. Usredotočite se na pritisak na kugle nogu, na osjećaj svojih čarapa i cipela na koži i na osjećaj mišića podizanja i napetosti. Razmislite o tome kako beba odgovara vašem pokretu. Je li se kreće više ili manje nego obično?
Kako bi vam pomogao da se prilagodite onome što vaša beba radi, stavite ruke na čekić dok hodate. Obratite pažnju na zvukove, osjećaj zraka na vašoj koži i različite znamenitosti. Opišite ih djetetu, samo u glavi ako želite. Ako vam se um utiče koliko dugo će turska trebati u pećnici, nježno usmjerite svoje misli natrag na vašu čekić i kako se osjećate u ovom trenutku.
Učinite to samo pet minuta i vratit ćete se mirno i vezano uz bebu.
Otkrijte više tehnika znanja o trudnoći u ovome mjesecu časopisu Majka i beba za najbolji Božić sa svojim udarcem.
