Ako biste sutra trebali krenuti na vožnju od 500 milja, koliko biste pažljivo razmotrili par cipela koje biste nosili za taj pothvat? Vrlo pažljivo, pretpostavljamo, jer cipela koja se ne osjeća sasvim ispravno u milju ostavit će vam noge i donji dio tijela u svim nevoljama po milju 487.
Očekuje se da ćete dobiti barem 500 milja korištenja iz tenisice, često daleko više, što znači da biste trebali razmisliti o tome koje one kupujete. Trčanje je iznimno dobro za vas, ali stavlja tijelo pod stres, a ako nemate udoban par cipela koji dobro funkcioniraju sa svojim stilom trčanja, to stvarno može uzeti radost izvan sport - da ne spominjem stavljanjem vas u opasnosti od ozljeda.
Ako ste novi za trčanje, razlike između cipela vjerojatno su daleko veće nego što ste mogli zamisliti - cijenu, jastuk, stil podrške, težinu i još mnogo toga - i uočavanje tih razlika nije lako za neobučene oči. A činjenica da je ljepušan velik dio svake cipele na tržištu pušten s mnogo fanfare proglašava da je najbolji ikada napravio ne čini ga lakše birati između njih.
Da bismo vam pomogli u odabiru sljedećeg para tenisice, bez obzira na to jesu li ti prvi ili vaš 50., razgovarali smo s ljudima koji ih nose, usporedimo ih i provodimo tisuće sati testiranja. George Anderson je trener i osnivač runningbygeorge.com, Chris Brisley je ultra-udaljenost trkač i osnivač takeachallenge.org.uk, Simon Callaway je europski tehnički menadžer u Saucony, a Harrison Foster je izvršni proizvod na sportsshoes.co.uk, Između njih znaju nekoliko stvari o kupnji trenera.
Pogledajte povezane Najbolja nova cestovna trkačka trkača za 2018. Najbolja stajaća trkačka trkača za overpronaciju Najbolja staza za vožnju staza za 2018. godinu
Koja je najčešća pogreška koju ljudi čine kada kupuju tenisice?
Harrison Foster Među novim trkačima, najčešća pogreška ne prelazi izgled cipele. Osoba može pronaći savršenu cipelu koja odgovara njihovim zahtjevima, ali ako ne ide s njihovim priborom, tražit će kompromis.
George Anderson Vjerovanje te cijene označava kvalitetu. Instinkt nam govori da vjerujemo u to, ali cipela za kontrolu pokreta od najviših dometa mogla bi biti brza za ozljedu ako zaista trebate nešto više jastučiće. Često je i pogreška kupiti isti model koji zamjenjujete na temelju "ako nije razbijen, nemojte je riješiti". Ova strategija često će raditi u vašoj naklonosti - no zna se da robne marke ugađaju svoje modele dok otvaraju nove inačice, a nova inačica možda ne odgovara onako kako očekujete. Provjerite recenzije da biste vidjeli je li došlo do značajnih promjena od posljednjeg kupnje.
Simon Callaway Dobivanje ih od opće sportske trgovine. Cipela za trčanje posebno su dizajnirana za trčanje i različiti proizvodi odgovaraju različitim trkačima. Idite u specijaliziranu trgovinu gdje ćete biti gledani u pokretu kako biste ocijenili najbolje cipele za vas. Ostale pogreške kupuju pogrešnu veličinu. Cipela za trčanje trebaju omogućiti da se noga širi dok vježba dok se protok krvi povećava, a stopalo povećava veličinu. Konačno, mnogi trkači slušaju svoje prijatelje previše. Samo zato što se marke ili obuća odijele po stopalu, to ne znači da će odgovarati vašim.
Chris Brisley Velik dio procesa donošenja odluka pri odabiru cipele nije se promijenio u proteklih 20 godina - maloprodajno osoblje obično koristi niz pitanja, poput onoga koliko ste iskusni, kakva je očekivana tjedna kilometraža, kakvu vrstu terena ste biti pokrivanje i tako dalje. Glavna razlika je u tome što specijalizirani prodajni centri sada nude "analitiku hodanja" u trgovinama koje su prije bile dostupne samo elitnim sportašima, uključujući biomehaničku analizu.
Koja je najvažnija stvar koju treba tražiti?
CB Ovisi o vašem proračunu. Ako imate dosta novca koji leži okolo, pronađite trčanje laboratorij koji pruža proaktivnu uslugu, jedan koji se možete vratiti i podešavati trčanje, uistinu naučiti kako sigurno i ugodno raditi. Ali ako ne, posjetite lokalnu trgovačku trgovinu, razgovarajte s prodavačem o kupnji udobnog para neutralnih tenisica koje si možete priuštiti i lakše je. Lagano gradite, slušajte svoje tijelo i tretirajte ga s poštovanjem. Ako već niste znali kako trčati nogom [udarajući zemlju prednji dio stopala], nemojte uroniti u minimalističke cipele, trčanje je o napredovanju i uživanju u procesu.
SC Najvažnija stvar u cipeli koja se odvija je fit i osjećaj. Svaka markica će se malo razlikovati, pa čak i unutar marke, svaka cipela će se malo razlikovati. Najbolja cipela je cipela koja se tako dobro uklapa da ga ne možete osjetiti. Pri kupnji cipele za cipele također je važno imati jastučić, a ne samo peta, već i prednji dio ako povećavate svoju udaljenost.
GA U redu je. Uvijek je najbolje igrati se sigurno i probati prije kupnje.
HF Pronalaženje cipele koja odgovara vašim zahtjevima. Napravite popis onoga što tražite, u skladu s "Ja sam trčanje na cesti, ja overpronate [valjanje nogom prema unutra kao što štrajkova zemlju], radim 50 + kilometara tjedno". U tom slučaju trebat će vam dobro obložena cipela za potporu.Nakon što pronađete cipelu / marku koja vam se sviđa, najbolje je da se pridržavate tu marku jer odgovaraju vašoj stopi i da ste upoznati sa fitom.
Koliko je važna dobra prodavačica?
CB Važno je samo ako ne znate ništa o trčanju. Preporučujem neutralnu cipelu od samog početka, što bi trebalo učiniti jednostavnijim postupkom. Ali strastveni i obrazovan prodavač uvijek će napraviti postupak pravog izbora ugodnijim.
GA Stvarno je vrijedno razgovarati s poznatim prodavačem pri kupnji trenera. Ako samo nadograđujete, možete se pobrinuti za provođenje osnovnih provjera i pokušaja na novoj verziji, ali ako ste imali ozljedu ili promjenu u tehnici trčanja, savjet je zlatno. To nije savršen sustav, jer nitko neće znati točno koja će vam najbolja cipela biti - ali iskusni trkač koji svakodnevno radi s trenerima, imajući na vrhu najnovijih modela i njihovih pro i kontra, čak i sa modi biomehanike i treninga analize hodaka, dat će vam mnogo više rafiniranijih polazišta. Mogućnost da imate iskusan skup očiju gleda na način na koji se bavite i unakrsno upućuje na činjenicu da je baza podataka dostupnih trenera neprocjenjiva.
HF To svakako pomaže, ali ako jednostavno nemate pristup kvalificiranom prodavaču, na raspolaganju vam je mnogo alata za pomoć. Pokušajte test "wet footprint" - stavite stopalo u zdjelu vode, a zatim stajite na mračnom komadu papira ili manila omotnici. Što više pronadate, to će vam više stopala moći vidjeti u obrascu.
Kada trebate razmisliti o zamjeni cipela?
SC Par cipele će trajati prosječno 350-500 milja [560-800 km]. To ovisi o putu, težini, tehnici i površini koju trkači trče - trakom, travom, cestom i tako dalje. Mali trkač će upravljati više milja od rugby igrača od 120 kg, na primjer.
HF Tipična teniska cipela će trajati između 500 i 600 milja, tako da je vrlo grubi vodič za rad ako je trčanje 20-25 milja tjedno oni će trajati oko šest mjeseci. Najbolji način za povećanje dugovječnosti obuće je ciklus par parova.
CB Proizvođači će obično citiraju od 300-500 milja, ali u cipelama sam prolazio do 1.600 km, bila je to sjajna cipela i dobro me poslužila. Naravno, ako ne umanjite nožni prst na nogama ili nemojte pravilno čipkati i zapečatiti cipele, možete ih vidjeti nakon nekoliko stotina milja.
GA Brandovi poput nas vjeruju da bismo trebali promijeniti trenere svake 500 milja ili najmanje jednom godišnje. U stvarnosti, iako će se materijali razilaziti kilometrima i mjesecima, i dalje će vjerojatno biti servisni dugo nakon što su ovi prekretnici prolazili.
Postoje li očigledni pokazatelji da su vaši trenutačni parovi na izlasku?
CB Bit će mnogo čimbenika koji bi ukazivali da je vrijeme za dijeljenje s vjernim parom tenisice. Gornja cipela više ne podržava oko pete. Pitajte se: kako je potporni jastučić? Ako se više ne osjeća čvrsta, ali nepristojna kada pritisnete, vrijeme je da se oprostite. Imate li još uvijek stisak na cipelama? Ako je to nestalo, vrijeme je da ih povučete.
GA Redovito provjeravajte trošenje na vrhu i vrhovima i pratite kako se osjećate. Nastanak niggle ne znači nužno da je vrijeme za putovanje u vašu lokalnu trgovinu, ali stari treneri definitivno su na popisu osumnjičenih.
HF Jedna uobičajena pogreška koju ljudi čine je da čekaju da cipele doslovce padne s nogu. Prva stvar koja se pogoršava u obuci koja se trči jesu jastučići oko midsolea - potplat i gornji dio mogu izgledati u prilično pristojnom stanju, ali se nalazi u middlelu gdje se dogodi najveća amortizacija. Cipele će se osjećati teže ispod vaših nogu, budući da će svojstva cipele biti apsorbirana šokom, što može dovesti do ozljeda kao što su trzajne šake i bolovi u koljenu.
SC Slažem se s Harrisonom - često se u pjeni oko nogu pojavljuje pukotina kad se cipela približava kraju svog života. Ako ne možete osjetiti razliku, pokušajte s novim parom - razlika će vam omogućiti da osjetite koliko je jastuka ostavljena u vašim starim cipelama.
Čini se kao kad god nađem model cipela koji mi se sviđa, proizvođači ih prekidaju. Što se događa?
CB To je konkurencija drugih marki koja stvara prisilnu zastarjelost - ali ne morate slijediti trendove. Držite se neutralnih cipela i bit ćete dobro.
HF Brandovi se stalno pokušavaju međusobno uskladiti, tako da je potraga za sljedećim najboljim stvarima konstantna. Ako jedna marka odluči napustiti cipelu kako je to - bez obzira koliko je popularna - rizik od pada na putu. U industriji obuće inovacijska pravila nad dosljednošću.
GA Čak i kada proizvođači proizvode veliki trener, uvijek će biti nešto što mogu uštimati. Novi materijali, metode vezivanja i tehnologija prijenosa energije mogu pružiti bolju kvalitetu i rezultate. Ali cipele koje se uzbuđuju zbog novog tehnologa trenera mogu rezultirati nepotrebnim promjenama i potpuno drugačijim osjećajem. Nažalost, sve promjene neće biti dobre za vas kao trkača.
SC Kao inovativni brend, svake godine izdajemo novu verziju cipele. Radi se o stalnoj guranju tehnologije naprijed.
