Odmorite se s Ben Mudgeom pola sata, ili ga vidite s košuljicom i nikad ne biste mislili da je on ništa drugo do prilično normalnog 25-godišnjeg osobnog trenera iz Belfasta s zaraznim osjećajem entuzijazma i zavidnim setom kormilar. Tako mu se sviđa.
"Nikada ne želim da me netko izvuče iz gomile kao bolesne", kaže on, između zamjene savjeta za izgradnju prsa MF na našem pokrovnom pucanju (ispostavilo se da ne povlačimo dovoljno ramena prije nego što klupe). "Želio bih biti njihov posljednji pokupiti. Pokušavam živjeti svoj život kao normalni tip, ali to mi pomaže u danima kada se ne osjećam tako motivirano."
Za Mudge, ipak, ima više ostati u formi nego samo izgleda dobro na Instagramu. Kao cistična fibroza pati od rođenja, teško se vježbati i zdrava prehrana pomaže mu u borbi protiv potencijalno kobnih infekcija, kao i održavanju njegovih organa i probavnog sustava koji rade ispravno. "To samo usporava sve, sve otežava", objašnjava on. "Mutacija koju utječem na oko 50% ljudi s cističnom fibrozom, pa … to je vrsta sebičnih, ali drago mi je da imam najčešću verziju jer to znači da su na njega usmjereni tretmani. To utječe na proizvodnju sluzi u tijelu - za nekoga poput vas, to je poput vode, ali za mene je više poput paste tapeta. Također utječe na gušteraču, tako da se probava zapravo ne događa ako ne uzimam probavne enzime."
Konačno se okrenuo za kupanje. Moj najveći fokus 2016. godine je što je moguće više. Ne želim samo "pogledati dio" Što ste odlučili napraviti ovu novu godinu? Imate li kakve ciljeve velike ili male?
Fotografija koju je objavio @benmudgefitness
To je značilo operaciju kada je Mudge imao manje od tri dana i zabrinjavajuće dane jer je izgubio težinu jer njegov trbuh nije pravilno digestirao hranu. Usprkos tomu, i drugom, gotovo fatalnom, panika kad je imao sedam, uspio je normalno živjeti dok nije imao 18 godina.
"Moj pristup mame i tate bio je prilično sličan moju: ne isključuj ga iz ničega", kaže Mudge. "Zato je to čudno kad mi ljudi kažu da sam inspirativan. Ne probudim se i činim nešto drugačije od onoga što osjećam normalno."
Na 18, ipak, katastrofa (gotovo) pogodila. "Otišao sam iz škole i oduzeti organizirani sport", objašnjava Mudge. "Tada sam se jako bolestala. Infekcija prsnog koša sletjela je u bolnicu dva tjedna na IV. Za mene je to bilo čudno, jer postoje dani kad zaboravim da imam cističnu fibrozu, i opet sam vrlo zahvalan za to. No, doista je došlo kući da postoje određene stvari koje drugi ljudi mogu učiniti da ne mogu. Zato sam sjeo i mislio: "Ovdje nešto nedostaje." I shvatio sam da sam uvijek radio tri tenisice tjedno i trenirao američki nogomet i druge organizirane sportove. Imala sam težinu u mojoj garaži, ali nikada ga nisam koristila. Zato sam odlučio da moram nešto učiniti. Trenirao sam se u garaži, a jedan od mojih bratovih prijatelja došao je zajedno, a on je gurao cijeli stog - to je jedna od prvih stvari koje se sjećam da su mi dali cilj, nešto za kretanje prema njima."
Velik povratak i biceps s @itsrikeh sam ga naučio kako ispravno aktivirati leđa i dati mu nekoliko savjeta. Pobrinite se da provjerite i njegov kanal na usluzi YouTube% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Fotografija koju je objavio @benmudgefitness
I, da, naposljetku je gurnuo snop - ali se također počeo trenirati gotovo svaki dan, preuzimajući kontrolu nad vlastitom prehranom, jedući mršavih bjelančevina i dobrih masti, a ne preporučujući liječnike koji se bave junk hranom, i učiti više o obuci. "Naposljetku sam počeo dizati u svojoj teretani i postati jedan od onih momaka koji treniraju prsa i ruke cijelo vrijeme", osmjehuje. "Kidded sam da nisam trebala trenirati noge, jer, znaš, često sam trčala." (Odmaknuto: Mudge definitivno trenira noge, u tolikoj mjeri da je gotovo morao otkazati nedavne modele pucati jer su njegovi četvorci toliko ogromni da je hlače izgledalo čudno). A onda je došao Igra prijestolja.
Svi omiljeni show mačeva i seksa i magije, naravno, donose lijepu količinu snimanja u Belfastu, a na 20 Mudge je sletio na posao kao pomoćni redatelj vježbenika. "Bilo je puno 17-satnih dana. Uvijek sam bio prvi na setu i posljednji, brinući se za glumce i dodatke, govoreći im kako da budu na setu i povremeno rade stand-in rad. Ali puno hrane koju su nam dali bio je sranje, samo gorivo da nas zadržimo, ništa hranjivo. Bilo je puno masnoća, koje mi guštera zapravo ne znaju što učiniti. S tim i izvan svega vremena, opet sam se razbolio."
Bio je u bolnici i iza njega više od mjesec dana. "Opet, znam da mnogi ljudi imaju puno gore od mene, ali bilo je loše … nisam mogla pobjeći nekoliko letova stubišta bez zaustavljanja jer sam bio bez daha.Shvatio sam da ne mogu obaviti posao, pa sam morao misliti, OK, što uživam? I uživao sam ići u teretanu s prijateljima. I uvijek sam želio biti jači i brži. U nekom trenutku jedan od momaka u teretani rekao je da bih trebao pokušati biti PT i otišao sam, u redu, dat ću ti to. Ispostavilo se da je to jedna od najboljih odluka koje sam ikad napravio."
Današnja sjednica sagorijevanja masnoća bila je brza ali nije bila jednostavna. 10 kutija skače 50 skok konopa 10 kruga
Videozapis koji je objavio @benmudgefitness
Dok PT-i idu, Mudge je čvrsta. U jednoj točki u pucanju zgrabio je MF staffer pokazati kako dobiti više od sjedećih redaka (mislim "povlačenjem ruku apart", u osnovi), a drugi dijeli njegov vrh savjet za sjedeće noge produžetke (iscijediti vodu bocu između bedra za aktivaciju hamstring). On je u nastavi, kao i uzimajući ripped, i to dolazi preko. I u doba u kojem su manje skrupulozni treneri rado prepakirali isti program za svakog klijenta i poslali ga e-poštom bez ikakvog daljnjeg ulaženja, inzistira na tome da može stupiti u interakciju s polaznicima putem Facetimea ili Skypea.
"Sranje možete prodati samo jednom", kaže on. "Instagram je bio najbolja stvar i najgora stvar za fitness. Možete provesti svoje vrijeme gledajući momke i pitajući: "Zašto nisam ja u ovom obliku?", No s druge strane, ljudi s CF ili njihove majke i tate me uvijek šalju, a shvatio sam da je moj trening dajući ljudima motivaciju na način na koji ne mogu točno shvatiti. Mislim, shvaćam da bih, kad bi mi bila prikazana slika kad sam imao pet godina, kada je riječ o superherojima, to bi mi pomoglo. Zato je izvrstan osjećaj."
Gore se nalazi YouTube, online treniranje i širenje carstva. "Moj životni vijek je 40 godina", kaže Mudge. "Ali istodobno, sutra bi mogao biti hit autobusom. Oženio sam se ove godine. Sada imam kuću, imam psa. Moja se motivacija potpuno promijenila. Moram paziti da se brine o mojoj ženi. Dani gdje bih prije bio "Pa, ne mogu se smetati", zauzeli su drugačiji put jer je to netko drugi. Nikada nisam bio masivan novac, ali želim učiniti nešto što ju čuva na sigurnom. "I naravno, on će nastaviti s herojima. "Ne želim da ljudi idu" Oh, dobro je učinio za nekoga s CF ", kaže on. "Želim da idu" Onaj momak je u dobrom stanju ", a zatim saznajući da imam CF … i možda će to pomoći da shvate da ih je dobio u njima da učine nešto što su mislili da prije nisu mogli."
Dame i roditelji: trener MF-a godine.
