Teretana je baš kao i bilo koje drugo mjesto u društvu; zahtijeva neizgovorena pravila i norme. Ako se želite uklopiti, upotrijebite ove vježbe za etikete tereta.
Postoji način djelovanja u teretani, a zatim postoji način da se pobrinete da više ne "pripadate". Teretana nije baš kao i druge društvene postavke. Nisi u baru ili na tržištu mesa u potrazi za sljedećim obrokom. Trebali biste biti u teretani kako biste sebi bolje izgledali i povećali svoje zdravlje, a ne biste pronašli vrući datum za petak.
13 pravila za pravilnu etiketu teretane
Postoje određena pravila koja trebate slijediti kada se nalazite u teretani, ne samo zbog vlastite neugodnosti, nego i kod onih oko vas. Ključ je usredotočiti se na vas i ne biti središte pozornosti.
Ako se želite pridružiti natječaju za bodybuilding, učinite to. Ali, nemojte stajati ispred ogledala da bi svi mogli pokazati svoju robu. To je samo loše ponašanje. Ovo su pravila teretane etiketa, a poput njih ili ne, ako ih ne slijedite nitko vam se neće svidjeti!
# 1 Nemojte budala, Ne postoji ništa gore nego što te netko privlači dok se znoj i pokušavate riješiti paru. Nisi građevinski radnik, pa čak i ako su tako vrući, zurenje gore i dolje neće vam dati datum.
Vratite jezik natrag u usta i spremite ga za šipke. Nisu svi u uskim hlačama nosili ih da bi stavili svoju robu na prikaz; oni su samo lakše kretati unutra. [Pročitaj: 10 vrsta jezivih dečki svih djevojaka izbjegavaju razgovor]
# 2 Don ' ne približite se. Ako se pridružite razredu, nemojte sjediti neugodno blizu nekom drugom. Joga ili pilates klasa je poput ulaska u dizalo. Nemojte stavljati pokrivač odmah pokraj nekoga kada je prostor otvoren. Osjećam se kao invazija na privatnost i može uništiti sve energije chi. Prošećite, pogledajte oko sebe i pronađite vlastiti kutak zemlje.
# 3 Koristite ručnik. Ovo je ogroman dio teretane etiketa. Nitko se ne sviđa udariti s nečijim znojem. Hej, shvaćam. Ja sam po prirodi prilično znojno stvorenje. I kad sam udario u teretanu, može biti prilično gruba. Zato nikad nisam pogodio treadmill koji je odmah pored netko drugi bez donijeti ručnik.
Vlakovi trebaju biti puni znoja, ali to vam ne daje dozvolu da ih pustite letjeti po cijelom mjestu bez barem donošenja zaštite.
# 4 Obrišite svoju opremu. Nema ništa gore nego gledati nekoga da se makne sa stroja napunjenom znojem i hoda bez brisanja stroja.
Stvarno gledati kako netko izlazi iz kupaonice bez pranja ruku, nije samo neugodno, to je stvarno sebično. Postoji razlog što su stavili dezinficijenske brisače … upotrijebite ih, molim vas.
# 5 Nosite minimalno molimo. Ne smijete misliti na to kao teretanu etiketa, ali to je. Kažem to u cijelom odboru kako ne bi uvrijedio nikoga. Ne zanima me ako ste veličina 2 ili veličina 42, nosite nešto prikladno, molim vas. Samo zato što je konditorska odjeća dopuštena da bude malo usko povezana, to ne znači da želimo vidjeti kožu izloženu svugdje, a vaša veća mjesta guraju se tamo gdje ne bi smjeli biti.
Za pristojnost svih nas, odaberite nešto prikladno. Ako ne želite da te tvoja majka ili tata budu vidjeli u njemu, držite je za kućnu upotrebu. [Čitaj: 25 savjeta za poticanje da se motivirate]
# 6 Don ' t hog strojeva. Da, ovo je za vas četverosatni stubišni majstor. Mislili biste da je ovo očigledna etiketa teretane, ali to nije. Ako postoji samo jedan stubišni majstor, slijedite pravila i ne monopolizirajte ih za više od dodijeljenog vremena.
Nema ničeg lošije od prikazivanja u teretani s samo sat vremena da bi se osiguralo da će netko drugi hogati jedini stroj koji ste došli koristiti. Ako postoji maksimum vremena, nemojte to preći.
# 7 Stavite svoje utege daleko. Svi smo naučili u predškolskoj ustanovi da kada izvadimo igračke, trebali bismo ih odložiti. Pa, to kažem liberalno. Valjda nisu svi nas naučili pravilo. Ako izvadite bok vježbe, stabilnost ili medicinsku kuglu ili slobodnu težinu, vratite ga na mjesto gdje pripada.
Ne samo da je nesigurno ostaviti stvari samo ležanje okolo, ali to je također flat-out primitivan. Drugi članovi ne plaćaju se za čišćenje poslije vas.
# 8 Nećemo žele čuti vaše gluposti. Ako idete u teretanu s nekim drugim, imajte na umu da se svi ne brinu da je Susie bila kuja na poslu. Razgovor u teretani je u redu, ali budite sjetni drugih. Ne žele biti uključeni u vaš razgovor, stoga upotrijebite svoj unutarnji glas. [Pročitajte: 12 prednosti vježbanja na vašem umu, tijelu i libici]
# 9 Nosite ručnik, Kada pogodite svlačionicu, vruću kadu ili saunu, to nije egzibicionistički show. Znam da su neke žene sasvim u redu i dopustiti da sve ostane u hangoutu. Ali, nažalost, svi nismo.
Nitko vas ne želi vidjeti bez gola, osim ako ste središte vruće, pa čak i onda, osim ako ne plaćamo ili tražimo. Ako ćete pogoditi tuširanje, molimo vas da to učinite s nečim drugim osim vaše gole kože.
# 10 Grunting treba držati na minimumu, U redu, svi mi to dobivamo, podižući toliko koliko tjelesna težina nije tako lako kao što izgleda * nije da izgleda lako, ali ne trebamo zvučne efekte.
Kada vršite razne zvukove i smiješne pokrete ili ritam oko kluba kao da ste nešto što možete vidjeti, ostali od nas žele da samo sjednete i budete tihi. Razumijemo; ti si pumped up, ali tvoj inzistiranje na sve nas slušati to ne impresionirati nas.
# 11 Don ' pokušati razgovarati s nekim tko nije ' zainteresirani, Nije da neki ljudi nisu u teretani kako bi stvorili nove prijatelje, ali postoje neki od nas koji su tamo samo za teretane strojeve. Kao da ste na avionu, ako sjedite pored nekoga tko izgleda kao da bi radije sjedio i gledao film, a zatim ih ostavite na miru.
Teretana je mjesto gdje neki ljudi idu pronaći utjehu i introvertiranost. Samo zato što želiš biti Chatty Cathy ne znači da su svi drugi na brodu.
# 12 Pričekajte svoj red. Ako postoji nekakav krug, onda se držite s njom. To je etiketa teretane 101. Nitko ne voli nekoga tko je u redu. Ako sve što želite učiniti jest da radite svoje zamke, ja to dobivam, ali to ne znači da ćete zaobići sve i umetnuti ih.
Krug je sklop zbog nekog razloga. Ako se ne želite pridružiti cirkusu, pronađite drugu teretanu koja je veća brzina. Treninzi za treniranje krugova su poput igranja golfa. Morate strpljivo čekati ispred vas, čak i ako je 80 godina.
# 13 Nema mobitela u svlačionici, Kada se nalazite u teretani, možete koristiti svoj mobilni telefon u svlačionici, samo to oprezno. U prošlosti je bilo toliko mnogo nesretnih događaja da ljudi budu oprezni kada izvadite svoj mobitel kad im bude ugrožena odjeća.
Također, prestanite slati i držati sve dok čekate stroj i, zbog dobrote, ako razgovarate na mobitelu, baš kao da imate prijatelja, nemojte pretpostavljati da želimo čuti vaš razgovor.
Ne postoji ništa više uznemirujuće nego netko tko razgovara na svom mobilnom telefonu pored vas kada mislite da razgovaraju s vama ili da ih postavljaju na pitanje. Cijela stvar je jako zbunjujuća. Spremi mobitel za vožnju automobilom … pričekajte, nemojte tekst i voziti.
Svatko se pridružuje teretani iz raznih razloga, ali ako pretpostavite da je razlog zbog kojeg ste učinili isto kao osoba koja se nalazi pored vas, vjerojatno ste napravili veliku pogrešku.
[Čitanje: prvi dan i vrste smiješnih ljudi koje ćete vidjeti u teretani]
Baš kao što morate slijediti pravila kada živite u stambenoj zgradi, postoje načini na koje morate djelovati za pravilnu etiketu teretane. Zato ih dobro upoznajte!
