Ako vam je potreban brzi snack za oporavak nakon treninga, ne tražite dalje od čokoladnog mlijeka. Pijenje klasičnog čaja nakon teretane sjednice može ubrzati oporavak mišića zahvaljujući kombinaciji proteina sirutke i kazeina, prema studiji sa Sveučilišta James Madison u SAD-u. Sirutka brzo djeluje, dopuštajući da aminokiseline dođu izravno u mišićno tkivo, dok se kazein sporije sporije, osiguravajući stabilan tok aminokiselina tijekom vremena. Omjer 4: 1 ugljikohidrata i proteina je također idealan za promicanje sinteze mišića glikogena.
Frijj - 4/5 Protein-pakiran i ukusan, ali previše gusta da bude idealno post-gimnastička pića. 3,9 g proteina po 100 ml 11,4 g šećera na 100 ml 1,18 funti za 500 ml Tako dobro - 4/5 Učinjeno sojinim mlijekom, ovaj ukusni šok je nizak i kod šećera i bjelančevina. 2,5 g proteina po 100 ml 9,0 g šećera na 100 ml 99p za 1L Mars Refuel - 3/5 Visoka razina šećera daje ovaj milkshake slatki, malo bolesni okus. Protein 3,1 na 100 ml Šećer 13,7 po 100 ml £ 1 za 388 ml
Alpro - 3/5 Ovo soje od Alproa ima blago gorak okus. 3,3 g proteina po 100 ml 9.1 g šećera na 100 ml 1,52 £ za 1L
Yazoo - 5/5 Veliki okus milšek iz Yazoo bez ozbiljnih nedostataka. 3,3 g proteina po 100 ml 9,4 g šećera na 100 ml56p za 500ml
Za više testiranja okusa, pretplatite se na časopis. Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.
