Ponedjeljkom ujutro na poslu je dovoljno teško, a ne najmanje kad se osjećate pod vremenom - i kašalj i prehlada zasigurno su raskošni u ovo doba godine. Ali što ako vam kažemo da to nije nužno zimski greška zbog čega se osjećate loše i da ste možda jedan od milijuna Britanaca koji je alergičan na svoje radno mjesto? Da, moguće je! Izvješće iz vodeće nacionalne dobrotvorne organizacije Allergy UK iz 2012. godine pokazalo je da bi preko 5 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji moglo biti alergični na njihov ured.
Simptomi alergije obično su vrlo slični simptomima prehlade i mogu uključivati kihanje, svrbež očiju i blokirani ili curenje nosa. Liječnici to nazivaju alergijski rinitis; jednostavno rečeno, upala unutrašnjosti nosa. Alergije su zapravo imunološki odgovor na obično bezopasnu supstancu, a ne svatko pati do istog stupnja, ali općenito, unutarnje alergije su u porastu. Izvješće sugerira da će do 2015. godine 50% Europljana imati neki oblik alergije.
Što je krivo?
"Razlog zašto alergijske reakcije postaju sve češća ostaje neizvjesna", kaže dr. Sarah Brewer, GP i autorica Izrežite svoj stres, "Ali vjerojatno krivci uključuju: previše čistoće, što smanjuje vašu izloženost bakterijama koje predstavljaju imunitet (osobito u ranom životu); izloženost grčevima prašine; prekomjerna tjelesna težina, koja promiče upalu; smanjeni unos omega 3 ribljeg ulja koji smanjuje alergijske reakcije, uz pretjeranu konzumaciju biljnih ulja omega-6, koje potiču alergijske reakcije; i klimatske promjene, koja potiče drveće i trave da oslobađaju više peludi."
Problem je što su neki od najčešćih alergenata koji izazivaju reakciju - grinje, pelud, pelud (pahuljice kože) i spore plijesni iz biljaka - alergeni koji se nalaze u zraku, tako da ih ne izlazi, osobito u zajedničkom radnom prostoru. I dok je 95% ispitanika Alergije UK izjavilo da su imali simptome alergije na radnom mjestu, 27% kaže da su simptomi zapravo pogoršali na poslu. S obzirom na količinu vremena koje provodimo u našim radnim okruženjima, to je zabrinjavajuća statistika.
Što možemo učiniti?
U svojoj anketi, Allergy UK je utvrdio da je u 12 mjeseci prije anketiranja 42% radnika odvelo odmora zbog njihove alergije, što nesumnjivo ima knock-on efekt na ukupnu produktivnost. Pa što je odgovor? Evo kako ograničiti izloženost najčešćim alergenima.
Kućni prašina: Ove male sitne životinje nalaze se u posteljini, mekom namještaju, tepisima i vanjskoj odjeći. Grinje zapravo ne uzrokuju reakciju, to su proteini u svojim izmetima koji nas uzrokuju da reagiramo. Da biste ograničili izloženost prema njima, Alergija UK preporučuje da dva puta tjedno budete slobodni i bez vlažnog prašine. Čvrsta podna obloga, gdje je to moguće, također može zadržati grinje, iako smo svjesni da je to nešto što vjerojatno nećete imati kontrolu nad.
Spore plijesni: Biljke mogu imati plijesan, koji oslobađa alergije izazivajući spore u zrak. Kako bi izbjegli plijesan, biljke se moraju redovito navodnjavati, ukloniti njihovu gornju zemlju, ili biti prekrivene šljunkom graška. Umjesto toga, zašto ne pokušavate zamijeniti biljke u saksiji za lažne cvijeće kako biste to izbjegli?
Kućni ljubimci: Alergeni od kućnih ljubimaca nisu pronađeni u njihovom krznu, već u njihovoj sline, deređu i urinu. Kako se životinje redovito mladožu, na kožu i krzno prljaju alergeni, koji se zatim suši i ispuštaju u zrak i lako se prevoze preko odjeće drugih ljudi. To znači da ako radite zajedno s nekim tko ima kućne ljubimce, vjerojatno će nositi alergene na odjeći koja bi mogla iritirati one koji pate od alergije.
Pelud: Sitne čestice peludi uzrokuju peludnu groznicu, tipično na vrhuncu u ljetnim mjesecima. Pelud se lako uklapa na kosu i odjeću, pa Alergija UK preporučuje tuširanje nakon izlaganja visokoj razini peludi. Haymax barijera (6,99 HRK, boots.com) je prirodni lijek koji se koristi za suzbijanje alergija na pelud i ljutnju. Primijenjena oko dna svake nosnice uhvatila je alergene prije ulaska u tijelo.
Liječenje simptoma
Ako ti pacijentni alergeni već imaju bolje od tebe, nemojte očajavati - simptomi se mogu liječiti. "Jedan od najučinkovitijih načina za ublažavanje nazalnih zagušenja je s sterilnim nosačem morske vode kao što je Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7,99, boots.com)"Kaže dr. Brewer. "Također možete probati bijeli vazelin, Nasaleze celulozni prah (£ 7.95, nasalize.com), Haymax Balm ili Prevalin Allergy sprej (£ 9.99, boots.com), Nanesite barijeru unutar nosnica tako da manje čestice peluda, prašinu i životinjske alergene imaju manje izgleda da će doći u dodir s stanicama koje otpuštaju histamin da bi izazvale gnjide i kihanje.
Alternativno, vitamina D i probiotski dodatci mogu pomoći pri primitku imunološkog odgovora protiv alergena. Konačno, za učinkovit antihistamin koji smanjuje simptome alergijske reakcije, pokušajte s Benadryl alergijom kapsula za otpuštanje tekućina (4,99 HRK, boots.com).”
Za daljnju pomoć, savjete ili više informacija, posjetite allergyuk.org
Ovaj se članak pojavio u ženskom fitnessu
