Više mama nego ikada se vraćaju na posao i žongliranje naizgled nadljudski dnevni raspored. Pa kako ćete znati kada imate ravnotežu?
Sretno sanjali ste na poslu oko uzimanja sunca s djetetom …
Ako zaspiš na svom stolu, nemojte preskočiti taj doručak prije nego što ostanete bez vrata. "Pokušajte skuhano jaje na cjelovitom tostu", kaže nutricionistica Charlotte Stirling-Reed. "Ovo će vam pružiti dugotrajnu energiju jer se ugljikohidrati u cjelovitoj hrani oslobađaju polako."
Kada ide na posao osjeća se kao odmor …
Osjećaj osjećaja olakšanja kad napuštate kuću ujutro je normalno - svaka mama treba stanku u nekom trenutku, pa uživajte u njemu, a vi ćete cijeniti i vrijeme s bebom još više.
Kava je prilično jedina stvar koja vas drži uspravno …
Otišao si u krevet prije ponoći, sada si u srijedu ujutro za kasnu noćnu hranu. I opet pola sata kasnije. Sada je u 6 sati, a ti moraš ustati za posao, tako da se mozak mozga ubacuje. Zoe Hellman, nutricionistica i voditeljica javnog zdravstva na WeightWatchersu, slaže se da je pravo jesti ključni za de-zombification. 'Usredotočite se na hranu koja će vas hraniti, i dati vam puno održive energije i dobrog tena', kaže ona. 'Stavite voće i povrće u smoothies i juhe i pohranite ih u hladnjak za jednostavne, zdrave zalogaje. Low-fat jogurt, kuskus i jaja su vaši hranjivi prijatelji.
Radite, ali stalno na telefonu dadilji …
Da, znate što je najbolje za bebu, ali sve dok nemate razloga biti zabrinuti i vjerujete svojoj dadilji, spasit će vam zdravlje (i nju) tako što će joj omogućiti da obavlja svoj posao - povremeno. Možda ne može savršeno raditi, ali ako sve pokušate učiniti sami - ili s vašeg stola na konferencijski poziv - samo ćete se naglasiti, tako da dišite i pustite joj da vam pomogne. #emosh
Pozivate svog šefa vašeg djeteta i vašeg šefa bebe …
Otišli su dani tog neugodnog trenutka kada nazovete učiteljevu mamu, ali uzimajući glavu zbunjenom s djetetom na konferenciji može se smrtiti. #awks
Radije bi spavali nego seksati …
Gore cijelu noć i ne dobivši sreće? Kao radna mama, odmaranje glave na jastuk znači samo jednu stvar - spavanje. Ali žongliranje djece i posao ne trebaju navesti kraj vašeg seksualnog života. "Ponovno razmotrite intimnost - ne morate imati puno partnerstvo", kaže autorica seksualnog odnosa i dr. Dr. Yvonne Fulbright, osnivačica web stranice Seksualnost izvora. Često se preporuča kickie tijekom naptime i ako to radi za vas, onda je sjajno.
Kada se osjećaš emocije na najmanju stvar …
Powerpoint prezentacija vas je smanjila, a vaš šef misli da ste emocionalna olupina? Morate naučiti manipulirati svojim hormonima kao i vašim radnim i kućnim životom. "Povećanje empatije majke iskustvo je nešto što se ne može podcijeniti", kaže klinička psiholog dr. Emma Svanberg. "Tijekom trudnoće, i odmah nakon rođenja, mozak prolazi kroz neke ogromne promjene. Dok se nekada mislilo da je majčinstvo imalo štetno djelovanje na mentalnu funkciju - takozvani "bebin mozak" - čini se da nam, zapravo, namjerno potiče na poboljšanje u višestrukom zadatku i poboljšava našu prirodnu suosjećajnost i motivaciju brinuti se.'
Morate biti kreativni, ali sve što možete razmišljati o poslu je nestalo tješišeg djeteta …
'Poludnevni plivanje na ručku za razmišljanje izvan radnog okruženja može biti produktivnije od dva sata na vašem stolu i pokušati imati taj trenutak svjetlosti', kaže Clare Hopkins, suosnivač ljepote Balance Me. "Također odskakivati ideje od drugih ljudi, pa čak i one u različitim industrijama, jer vam mogu pokazati kako se nešto približiti na svježi način." Da li se neki od tih scenarija dobro poznavao? Javite nam u okvir za komentare u nastavku.
