Postali ste poluprofesorni u ovoj roditeljskoj stvari, ali sada se pokušavate žonglirati kao najbolja mama svijeta s poslom koji volite. Dakle, kako dovodite A-igru na oba?
Imate li još uvijek osjećaj 'nove djevojke', iako je vaš rodiljni dopust dovršen prije nekoliko godina? Ti nisi jedini.
Višestruki zadatak vrti se s rokovima i sastanci mogu samo dodati osjećajima neizvjesnosti, ali se opustiti. Potrebno je najmanje četiri mjeseca da se osjećaju potpuno sigurni natrag na radnom mjestu nakon bebe, prema nedavnom istraživanju.
I, dok se osjećate da nikada ne možete imati sve, moguće je dobro u oba svijeta. To je sve o prioritetima, pametnim i mijenjanju vašeg fokusa kako bi odražavala vašu trenutnu životnu fazu.
1. Počnite kao što mislite ići dalje
Lako je dopustiti da se taj sastanak nadmeće, ali postavljanje osnovnih pravila sada će platiti dividendu. "Budući da ste jasni kada ste i niste dostupni pomoći će i vašim kolegama i olakšati život svakoga", kaže Nicola De Burlet, voditeljica PR u Kenneth Green Associates. Osjećam se kao da prljavi izgled kad izađeš s vrata? Pokušajte ne previše misliti i kompromitirati ako je apsolutno neophodno. "Posao se odnosi na davanje i uzimanje, pa ako ne možete ostati kasno, recite ljudima da ćete te večeri oko 30 minuta poduzeti sve vitalne pozive", kaže Anna Doble, pravni direktor tvrtke za medijske tvrtke Wiggin.
2. Budite iskreni - i realistični
Razmislite o tome kako se vratite na posao kao postotak - možda ćete se prikazivati na 50% u prvom mjesecu, ali s vremenom će se to povećati na 70%, a zatim 90%. 'Postotci okreću ovu fazu u proces s ciljem i zadržavaju stručne poslove u odnosu na jezik koji koristite', kaže Tracey Woodward, komercijalni direktor Urban Retreat. I očekujte da će trebati vremena. "Vidjeti život i raditi kao dva odvojena posla uvijek će vas ostaviti da se osjećate iza sebe u jednoj ili oboje", kaže ona. Umjesto toga, promatrajte ih kao dijelove cjeline koje trebate uravnotežiti - ponekad treba dati malo.
3. Osjećajte se živi bez spavanja
Ne postoji ništa kao da se cijela noć s bebom ostavlja da se isprazni na poslu, pa pokušajte uzeti. "Moja rutina obuhvaća nekoliko čaša vode, neke se proteže i koristi četku za tijelo kako bi mogla proći cirkulaciju", kaže Tracey. "Ako tijekom dana označavate zglobove, podignite zglobove pod hladnom slavinom za poticaj."
4. Izradite prostor za kreativnost
Pokušavate stvoriti genijalnu ideju za klijenta, ali sve o čemu se možete sjetiti jest jeste li se sjetili svog djeteta u dječjem vrtiću. Vrijeme je za pronalaženje kreativnog prostora. 'Poludnevni plivanje na ručku za razmišljanje izvan radnog okruženja može biti produktivnije od dva sata na vašem stolu i pokušati imati taj trenutak svjetlosti', kaže Clare Hopkins, suosnivač ljepote Balance Me. "Također odskakivati ideje od drugih ljudi, pa čak i onih iz različitih industrija, jer vam mogu pokazati kako se nešto približiti na svježi način." Držite prijenosnik u torbi ili napomenu o idejama na telefonu kako biste mogli pisati dobri dolje odmah.
5. Odvojite vrijeme
Prirodno je imati OMG trenutak kada ste preopterećeni radom / kućnim / životnim stresom, pa izađite van ili u hodnik kako biste se smirili. "Slikajte najgore scenarij, a zatim ga stavite u perspektivu", kaže Tracey. Kad god sumnjate u svoju odluku da se vratite na posao, razmislite o prednostima za vaše dijete. "Drugi se druži s drugom djecom u dječjem vrtiću ili se zabavlja s kime god s njim, onda dobiva najbolje od tebe kad se vratite kući", kaže Clare.
6. Organizirajte se
Možda ste već imali popis obveza, ali sada je vrijeme da se postanete superorganizirani - to će vam pomoći u dugoročnoj sprečavanju anksioznosti. "Postavite sebi zadatak kućanstva da se svaki dan obavi za ručak - plaćate račun ili rezervirajte GP sastanak", kaže Anna. 'Imaju zasebne popise za posao i dom. Imam mapu za sve, od tjednih planova do pozivnica za zabavu. Zvuči geeky, ali znajući da je sve na jednom mjestu stavlja vas u kontrolu."
Koji su ti savjeti za balansiranje rada i majčinstva? Javite nam u komentarima u nastavku.
