Danas nema bijega fitness bendova, od televizijskih oglasa do pojavljivanja na zglobu vašeg prijatelja, brzo su postali glavna uloga u Velikoj Britaniji. Postoji takav raspon bendova i namjena koje ćete vjerojatno moći pronaći za bilo koju nišu (želite da vam alat za praćenje zaustavlja vas da biste se slagali?) Da, to je važno..), ali u jezgri gotovo svih uređaja, vani je sposobnost praćenja koraka, kalorija i spavanja.
Nisu najseksiji subjekti, ali oni su tri od najvažnijih za naše zdravlje. Jednostavno redovito hodanje je dovoljno za smanjenje rizika od kroničnih bolesti i nedostatak sna može biti povezan s pretilosti. Kalorije? Pa, vjerojatno ste već uvjereni da postoji veza između potrošenih kalorija i vašeg zdravlja.
Pa zašto ne možete samo pokušati hodati više, ranije se spavati i držati dnevnik hrane? Jednostavan odgovor je, ali možete imati rečenicu u svijetu upravljanja koje ste možda naišli na to: "Ne možete upravljati onim što ne možete mjeriti." I na jednom području, praćenje aktivnosti može mjeriti nešto ne možete, kvalitetu sna.
Aktivnost bendova pratiti i dešifrirati vaše pokrete, dok kip raditi vrijeme za koje ste spavali, kao i bilo restless razdoblja. Dok možete pratiti hodanje s jeftinim pedometrom i kalorijama koje se konzumiraju s olovkom i bilježnicom, sretno pratite kvalitetu sna, a polu-svjesno - a kvaliteta vašeg spavanja je važna. Samo razmišljam o posljednjem putu kad si otišao u krevet nakon bučne noći, dobio osam sati sutisa i još se probudio kao da ti treba više.
Sada imate ove nove informacije, možete početi eksperimentirati i vidjeti što utječe na broj nemirnih razdoblja spavanja svake noći. Evo nekoliko jednostavnih prijedloga za početnike: pokušajte izrezati piće ili prestati upotrebljavati smartphone sat vremena prije spavanja i vidjeti što će se dogoditi s vašim statistikama.
Naravno, samo biste mogli probati ove stvari, ali ako želite usvojiti novu naviku, nema baš kao što je rezultat velikih rezultata da vas uvjeri da je vrijedno pridržavati se kada se vaša snaga pocne opadati - što će, jer ste ljudsko i mijenjanje ponašanja je teško.
Isto vrijedi i za prebrojavanje kalorija da promatrate ono što jedete i udaranje pločnikom - vidimo da poboljšanja tijekom vremena mogu pomoći da vas uvjerite da se pridržavate zdravijem režimu. Postoje nisko-tehnička rješenja koja smo gore spomenuli, sigurni, ali ono što dobivate pomoću praćenja aktivnosti je praktičnost. Mi svi imamo najbolje namjere kada je u pitanju naše zdravlje, ali kada život dobiva na način na koji se lako zaboraviti zabilježiti korake za taj dan, a kamoli ih unijeti u proračunsku tablicu i napraviti graf. Svaki alat za praćenje aktivnosti koji vrijedi je njegova sol će to učiniti za vas kao stvar naravno.
Štoviše, aplikacija uređaja imat će one ovisnosti o pametnim telefonima, s njihovim stalnim obavijestima i mikro nagradama te ih zaposliti u korist zdravijih korisnika.
Stalno provjerava Twitter? Pronađite alat za praćenje aktivnosti i možda ćete se umjesto toga okrenuti prema zdravstvenim statistikama. To je iznenađujuće učinkovit način da se vaše zdravlje mišića natrag u svoj život i staviti na prednjoj strani vašeg uma.
Dodajte tome društvenu komponentu koju nude mnogi nadzornici aktivnosti, a koji vam omogućuju izazivanje prijatelja i dijeljenje dostignuća, a tu je i svaka prilika da vam pomogne dati vam dodatni mali poticaj za stvaranje i držanje zdravih navika.
A ako vas nitko od vas nije uvjerio, što je s nižim premijama za zdravstveno osiguranje i životno osiguranje? Jednom kada tvrtke mogu nadići našu prljavštinu o dijeljenju podataka (vjerojatno mašući značajnim popustima ispred naših nosova), postoji vjerojatnost da će zapisnik o svemu onoj aktivnosti koju završite radiš može uvjeriti osiguravajuća društva da ćete imati mali rizik od zdravlja problemi.
Ako je znanje moć i podaci su valuti, uvid koji ćete primiti od nošenja fitness trackera svaki dan može vas učiniti jačima i bogatijim, figurativno i doslovno.
Ako mislite o kupnji fitness trackera, kliknite ovdje za ekskluzivan popust od 30% na tvrtku Withings Activité Steel.
