Nećete dobiti ništa besplatno na ovom svijetu, pa čak i kao čista radost kao i sunčan dan ima svoje padove. Nema smisla prigovarati - redovito primjenjivanje krema za sunčanje je samo cijena koju morate platiti za uživanje u suncu. Alternativa je kratkotrajna bol u obliku opeklina i potencijalno dugoročne katastrofe u raka kože.
Evo sve što trebate znati o kremi za sunčanje.
Hoće li mi začepiti kreveti za sunčanje?
Pa, štavljenje je znak oštećenja kože, ali ako želite da vam se malo dojmljate na dva tjedna na plaži, budite uvjereni da to možete postići bez riskiranja opekotina od sunca.
"Iako krema za sunčanje stvara zaštitnu barijeru, to neće uvijek zaustaviti proces sunčanja", kaže dr. Paul Stillman, liječnik opće prakse i savjetnik Soleve Sunburn Relief.
"Izbjegavajte spaljivanje pomoću minimalne SPF 30 krema za sunčanje i osjetljivost na suncu, čineći najviše od pokrova i izbjegavajući vrhunac vremena. I dalje ćete moći dobiti brončanu, ali ćete biti bolje zaštićeni."
Hoće li mi osnovno smeće zaštititi?
Provedite nekoliko dana na ležaljkama prije nego što krenete na odmor, ne uklanjaju potrebu za pakiranjem krema za sunčanje.
"Base tan neće smanjiti rizik od opeklina i ne djeluje kao oblik zaštite", kaže Stillman.
"Stručnjaci procjenjuju da izlazak na sunce s baznim kapanjem jednaka je nošenju krema za sunčanje s vrlo niskim SPF od 3 do 4. Da bi se bolje zaštitili, trebali biste i dalje koristiti visoku SPF krema za sunčanje od 30 godina."
U redu, koliko bi trebao koristiti losion?
Oko 30 grama - otprilike jednako punoj stakla. Za lice i vrat trebali biste koristiti oko četvrtine žličice na svakoj strani.
Koliko često trebam nanijeti zaštitu od sunca?
Barem pola sata prije odlaska - potrebno je vrijeme da se krema za sunčanje veže na površinske slojeve kože i postane učinkovita.
Je li vodootporni losion traje duže?
Iako neki kreme za sunčanje tvrde da su otporni na vodu, krema za sunčanje još uvijek može biti znojenje - stoga ponovo nanosite barem svaka dva sata.
Točno dva?
Ne pokušavajte više od toga ostaviti. Postoje Android i iOS aplikacije koje vas upozoravaju kada trebate nadopuniti losion za sunčanje.
Ovaj kaže da je "jednom dnevno"
Budite oprezni. Studija potrošačkog nadzora Koji? utvrdili su da su četiri glavna robna marki za zaštitu od sunca visoki ulici izgubili svoj faktor zaštite od sunca (SPF) za 74% nakon šest do osam sati.
Što znače SPF brojevi?
SPF označava Sun Protection Factor i odnosi se na zaštitu koja se nudi protiv UVB zračenja, vrste koja uzrokuje opekline od sunca. Brojevi upućuju na to koliko dugo treba zaštititi od opeklina od sunca. Dakle, ako vaša koža normalno spali nakon deset minuta na suncu kada je nezaštićena, u teoriji faktor 30 krema za sunčanje trebala bi zaštititi 30 puta duže - 300 minuta ili pet sati. Veći SPF brojevi također znače više zaštite uopće, ali to nije linearna ljestvica - faktor 30 nije točno dvostruko jači od faktora 15. Čimbenik 30 čuva oko 97% UVB zračenja i faktor 15 oko 93%, dok se odlučuje za faktor 50 će blokirati 98%.
Međutim, u praksi nitko ne primjenjuje krema za sunčanje na sveobuhvatan način koji se provodi prilikom testiranja proizvoda i može se iscrpiti ili isprati, pa se morate ponovo primjenjivati svakih nekoliko sati kako biste bili sigurni bez obzira na SPF. Zbog toga je odlučivanje o višoj ocjeni razborito, jer vjerojatno nećete dobiti razinu zaštite označenu na naljepnici zbog svoje neuredne aplikacije.
Koliko visoka ocjena?
Britanska udruga dermatologa preporučuje zaštitu od sunca s SPF od 30, dok NHS sugerira minimalni faktor 15. Ne zaboravite da trebate i UVA zaštitu - potražite logotip UVA kruga i / ili četiri ili pet UVA zvijezda kako biste zaštitili od UVA zrake.
Dakle, koristi li se krema za sunčanje s SPF-om manjim od 15 besmislenih?
Nije besmisleno, ali ako niste neobično marljiv kod primjene vašeg krema za sunčanje, nećete dobiti ni zaštitu navedenu na bocama. U stvari, većina ljudi dobiva samo pola ili trećinu zaštite, pa se opredjeljujući za SPF manje od 15 znači da se svejedno trebate ponovno primjenjivati.
Treba li netko drugi trljati?
Yep, američka istraživanja pokazala su da ljudi najvjerojatnije propuštaju vrhove ušiju i vrhovima stopala. Osobito je vjerojatno da će muškarci propustiti skalpove i leđa vrata.
Trebam li ga samo na "vršnim vremenima"?
Vi ste skloniji gori kada je sunce neposredno iznad glave - od oko 10 do 14 sati - kao UVB zrake, koje uzrokuju gori i neke rak kože, vrhunac u podne. Ali UVA zrake, koje pridonose starenju i nekim karcinomima kože, stalno su trajne.
Trebam li kremu za sunčanje kada je oblačno?
Sunce se nasmijava nastojanjima da nas zaštiti.
"Oblačno nebo ne štiti vas od sunčevih zraka - 30-40% UV zraka će i dalje prodrijeti kroz oblake", kaže Stillman.
"Ako je samo pola neba prekriveno oblacima, 80% UV zraka i dalje će zasjati."
Moram li staviti kremu za sunčanje ako koristite suncobran?
Zamračivanje suncobranom je pametan potez, naročito tijekom najtoplijih dijelova dana, ali ako ste na pješčanoj plaži, možda ćete trebati i krema za sunčanje.
"Pješčana plaža može zapravo povećati reflektiranu zračnost do 17%", kaže Stillman, "što znači da će vas sunčeve zrake još uvijek dosegnuti." Prijevod: nosite zaštitu od sunca.
Zašto je koža problem?
Muškarci koji zanemaruju kožu imaju visok rizik od razvoja sunčane keratoze i karcinoma kože. Gornji dio glave izložen je većini UV zraka.
Je li vaša koža "tip" važna?
Da, mnogi su kreme za sunčanje masne i neprikladne za masnu ili kožu sklonu aknama, što zahtijeva lakše formulacije. Ljudi s maslinama ili pigmentiranom kožom često misle da im nije potrebna krema za sunčanje, ali oni - koža boje također je osjetljiva na oštećenja uzrokovana UV zračenjem i zahtijeva zaštitu.
Mogu li ga koristiti od posljednjeg odmora?
Vjerojatno ne, provjerite rok trajanja jer kreme za sunčanje gube svoju sposobnost tijekom vremena. Čuvajte bočice za zaštitu od sunca iz sunca i u hladnjaku kada nisu u uporabi - toplo okruženje smanjuje učinkovitost SPF-a.
