Pokušavajući zatrudnjeti je dvosmjerna ulica, a postoji mnogo stvari koje vaš partner može učiniti kako bi pomogli stvarima i osigurati njegovu spermu u dobrom nicku
Kada je riječ o povećanju šansi plodnosti, zdravlje muške sperme je sve važno. Kao plus točka, muškarci uvijek stvaraju nove sperme - tako male promjene mogu brzo promijeniti razinu. Brzo zdravlje MOT će vam dati uputstva o tome kako možete dati obje od vas bolje šanse prilikom pokušaja za bebu.
Prestati pušiti
Ovo je biggie, pa ga potaknite da traži savjet i podršku za odustajanje. "Pušenje oslobađa tijelo vitalnih hranjivih tvari za proizvodnju sperme", kaže stručnjak za plodnost Zita West. Također ne želite biti mučeni njegovim drugom dimnom dimu kad ste trudni - ili kada imate dijete. To je win-win.
Ponovno procjeni njegov unos alkohola
Ne kažemo da mora otići u potpunosti, ali rezanje je dobra ideja.
"Istraživanje je pokazalo da parovima treba manje vremena da zatrudne kada se alkohol izvuče iz jednadžbe, ali to je teško jer se vremenima koncepcije razlikuju za različite ljude", kaže Zita. "Ono što bih ti predlagalo je da ga ograničim na možda šest ili manje jedinica tjedno, i da se smeđuju."
Držite se masturbirajući
Moglo bi se činiti da to ne bi trebao činiti - ideja gubitka dobre robe i sve to - ali to je stvarno korisno kada pokušavate zatrudnjeti.
'Sperm na kraju umire ako se ne pušta na redovnoj osnovi, što ukupno ošteti njezinu kvalitetu', kaže Zita. "Dakle, kad nemate seks, dobro je da se masturbira." Zahvaljuje nam kasnije.
Budite svjesni djelovanja krila
Postao je gotovo šala kad ljudi govore o začećem, ali da mu računalo na krilu cijelo vrijeme stvarno ošteti njegovu plodnost.
"Razlog zbog kojih su mu testisi na njegovom tijelu tako da njegova sperma ostaje hladna, što ga čini učinkovitima", kaže Zita. Prijenosna računala, saune, vruće kade i čak boksači uzrokuju pregrijavanje, što šteti njegovoj spermi.
Pokušavaš zatrudnjeti? Pročitajte zašto ljudi također trebaju folnu kiselinu
Razmislite o njegovoj prehrani
Hrana bogata nutrijentima čini svu razliku u proizvodnji zdrave tijesto za bebe. "Potaknite ga da izbjegne obrađenu hranu", kaže Zita. 'Svježe voće, povrće, meso i riba trebaju biti na jelovniku, jer sadrže hranjive sastojke, uključujući likopen, aminokiseline i vitamin D.' Još jedan razlog za promatranje onoga što jede? Budući da je prekomjerna tjelesna težina također može uzrokovati da se njegov testisi zagrijavaju.
Dovedi svoje trenere
Vježba će ga održati zdrava i dobre težine, ali najbolje je ne pretjerivati. "Izrada i držanje stane je korisno kada pokušavate zamisliti, ali opet je važno da mu testisi ne pregriju", kaže Zita. "Zbog toga bih preporučio da se ne prijavi za maraton ili ne učini bilo što previše intenzivno."
Pratite njegove razine stresa
Strast, užitak i čuvanje hormona koji se nadvijaju tijekom seksa, dio su procesa donošenja bebe. Dakle, ako je njegov um drugdje i utrke s radnim brigama, možda predlaže da poduzme akciju za de-stres.
"Postoji mnoštvo tehnika opuštanja koje bi mogao isprobati, poput meditacije", kaže Zita.
