Ako želite svoju igru igrati u zdravstvenim udjelima, nekoliko ugađanja vaše prehrane može vam pomoći da osjetite prednosti u samo nekoliko tjedana.
KOKOSOVA VODAKokosova voda definitivno je jedan od zdravstvenih trendova du jour. Ne samo da je 100 posto prirodno i bez masnoća, sadrži pet esencijalnih elektrolita, kalij (190mg do 250mg na 100ml), vitalni mineral koji održava mozak, živce, srce i mišiće u formi. Kookuni se također propovijedaju kao elektrana u svijetu ljepote zbog svojih prirodnih blagotvornih prednosti koje su izvrsne za vašu kosu, tijelo i čak i uklanjanje šminke! PROČITAJTE VIŠE: ZAŠTO JE KINOLOŠKI ULJE JE STOLJEĆE TIJEKOM PREGNANIM ILI NOVIM MAMA ZELENI JUICING Juicing je sjajan način da dobijete sve vaše dnevne vitamine, minerale i antioksidante u jednom zamahu. Osnovno pravilo je zeleniji sok, to je više detoksicijsko - favorizirajte zelene povrće nad voćem kako biste osigurali najbolje prednosti (budući da voćni glatkiši mogu biti upakirani prirodnim šećerima). Ukusan sok za početak je čišćenje konstrukcije jabuke, celera, mrkve i đumbira. Najbolje je ugraditi juicing u uravnoteženu prehranu - ovo nije zamjena za obrok! JEDI ČISTO' Sve više i više ljudi postaju zagovornici "čiste" prehrane, novog buzzworda u zdravstvenom svijetu. To u osnovi znači korištenje jednostavnijih, čišćih (i manje) sastojaka pri kuhanju, smanjiti obrađenu hranu i druge namirnice. Dakle, mislite poput špiljskog čovjeka i detoksika na povrće, voće, mahunarke, mahunarke i pristojno kvalitetno meso da hranite svoje tijelo vitaminima, mineralima, zdrave masti i antioksidansima. PROČITAJTE VIŠE: HRANE KOJE POSTUPAJU ENERGIJU BITI NOVA MUSA ODLAGANJA OZNAKE NA ŠEĆERUKao što je teško kao da se odupre biscuit kositici nekoliko dana, rezanje natrag na svoj unos šećera može učiniti čuda za svoje tijelo. Ali, to nije samo očita sugary namirnica o kojoj govorimo; možete se iznenaditi količinom predmeta koji se nose sa šećerom, kao što su umaci, juhe, voćni jogurti, pa čak i pakirani meso! Pazite i na proizvode bez masnoće što ih često proizvođači nadoknađuju dodavanjem dodatnog šećera, soli i aditiva koji mogu biti lošiji za tijelo i probavu nego što se upuštaju u punu mast. CAULIFLOWER JE NOVI KALE Vitamin i kale s pakiranjem antioksidansa već duže vrijeme zdrava hrana, ali izgleda da postoji novi klinac (ili bi trebao reći vegetarij) na bloku - cvjetača. I zbog dobrog razloga, prepun je hranjivih tvari i minerala. Ako pokušavate smanjiti ugljikohidrate, to je sjajno stanje. Izrežite je fino podsjećanje na rižu ili upotrijebite za rasutiše svoje juhe umjesto da koristite zvjezdani krumpir.
Koji je vaš najbolji zdravstveni savjet? Javite nam dolje!
