Ako se uvijek nađete prednost nekom drugom, učinite svoje ciljeve realnijim
Nakon što ste imali bebu, čini se da nemoguće naći vremena za sebe pa postavite male ciljeve.
"Umjesto da razmišljam," moram vježbati tri puta tjedno ", a onda se pobijediti kada se to ne dogodi, postavite se izvedivim izazovima", kaže osobni trener Matt Roberts
Na primjer, kažete da ćete prijeći u trgovinu umjesto da vozite. Lakše je reći da nemate vremena za vježbanje i gubitak težine nego da pokušate i ne uspijete. Ali napravite nekoliko promjena i vidjet ćete razliku.
Kliknite ovdje da biste vidjeli pet fantastičnih fitness trendova za mame
Što možeš učiniti
Doista ćete imati koristi od "snacka fitnessa".
"Ovo je mjesto gdje zaboravljate na dugo vježbanje i radite male komadiće tjelesne kondicije kada to možete", kaže Matt. Istraživanja pokazuju da je ovaj način izvođenja jednako učinkovit u jačanju vašeg metabolizma, povećanju vaših razina kondicije i gori masnoće.
Ne mogu napustiti kuću? Uložite se u posao kod kuće uz ove kupnje.
Tvoja tajna za uspjeh
Ako imate iPhone, nabavite aplikaciju Sworkit Pro, bez iTunes. Možete odabrati koliko vremena imate i što želite učiniti (tj. Radite kormilar, protežu se) i dobiti prilagođeni trening koji je svaki put različit.
Provjerite naše druge ideje za dobivanje vaše fitness rutinu natrag na stazu.
