Na mnogo načina vježbeni bicikl je najbolji komad kardio fitness opreme koju možete kupiti. Oni su relativno kompaktni - u usporedbi s treadmill ili eliptičan ionako - i možete dobiti čvrsto, visoka kvaliteta vježbe bicikla za manje od £ 500, umjesto 1.500-plus drugim kardio strojevi mogu koštati.
Naravno, možete ukrasti ogromnu količinu gotovine na biciklizmu ako želite, kao što ćete vidjeti iz vrhunskog odjeljka našeg vodiča za kupce, koji je pun strojeva koji ne bi izgledao izvan mjesta na timu Sky bus. Zajedno s onim novcem-bezobličnim mogućnostima, imamo jeftine i srednje dometne bicikle koji služe za svaki budžet zatvorenog bicikla.
Postoje tri glavne vrste kućnih vježbi bicikala. Prvi su uspravni bicikli, koji su udobniji i dobri za početnike (kao i obično jeftiniji).
Unutarnji / cikli za predenje oponašaju naprijed usmjerenu poziciju jahaća trkaćeg bicikla i izvrsni su za intenzivnije vježbe i oblikovanje za biciklizam na otvorenom. Unutarnji ciklusi, kao što očekujete, su vrsta bicikla s kojima ćete biti upoznati s tim uobičajenim smjerovima.
Treća vrsta vježbe bicikla koju biste mogli razmotriti jesu ležeći ciklusi, koji su najudobniji od svega zbog polagane vožnje, ali zahtijevaju malo više prostora.
Zaokružili smo najbolje biciklističke vježbe svih vrsta, u nastavku. Prestani kružiti kotače i začepi se.
Najbolji proračunski teretni bicikli (ispod 300 funti)
Ako ste u potrazi za uspravnim biciklom možete dobiti veliki stroj za manje od 200 funti, a postoje i neki pristojni motivi ispod 100 funti. Unutarnji ciklusi imaju tendenciju da budu priličniji, ali još uvijek možete pronaći dobar bicikl za manje od 200 funti. Kada kupujete, uzmite u obzir veličinu zamašnjaka na biciklu - što je teže, jer to omogućuje lakše vožnju i nudi više mogućnosti za povećanje otpornosti.
Najbolji bicikl za vježbanje: Ultrasport F-bike Trainer
Vježba bicikala koja košta manje od 100 funti ponekad ulaze u "opasno jeftini" nosač, jer su tako slabi da će pasti ili preklopiti se u trenutku kad pokrenete brzinu. Ne tako sa Ultrasport F-biciklom, koji je dovoljno robustan da vozi bez brige da će se raspasti. Također se uredno preklopi. Postoji osam razina otpora, iako nećete očekivati veliki izazov ako redovito vozite. To je jedan za početnike (iako ne početnike koji teže više od 100kg) i ozbiljno izgubljenog od svemirskog prostora.
Kupi na Amazonu £ 105,19
Najbolji proračun Uspješno vježbanje bicikla: York Fitness Active 110 ciklus vježbanja
Postoji nekoliko pristojnih uspravnih bicikala dostupnih za manje od 200 funti, ali ovaj čvrsti opcija iz York Activea dobiva glavu uglavnom zato što ima veliko i udobno sjedalo, što je važno ako ćete potrošiti znatnu količinu vremena na njemu, Isprobajte osam razina otpora i četiri unaprijed zadana vježba, a možete pratiti brzinu otkucaja srca s senzorima u ručkama.
Za čašicu ispod 160 funti možete unijeti nevjerojatno potpuno opremljen ciklus predenja, s velikim 18kg zamašnjakom koji vam omogućuje da zaista ukopate otpor. Sjedalicu i upravljače možete prilagoditi tako da vam precizno stane i ručica otpora trenja omogućuje brzu promjenu izazova vaše vožnje.
Kupi na Amazonu £ 159,99
Najbolji proračun s recumbent vježbanjem bicikla: V-fit G-RC ležeći Magnetski ciklus
Ako imate problema s leđima, ili vam se stvarno sviđa ideja laganja dok vježbate, tada je ležeran bicikl izvrstan izbor - opušteno jahanje stavlja manje naprezanja na vaše gležnjeve, koljena i donji dio leđa. V-fit G-RC ima osam razina otpora i podržava korisnike koji teže do 115 kg.
Kupi na Amazonu £ 179,99
Najbolji uspravni bicikl za manje od 300 funti: Reebok Z Jet 400 Bike
Najprivlačnija značajka na Z Jet 400 je ogroman raspon otpora, s 32 razine koje možete odabrati. Postoji i 12 unaprijed zadanih vježbi, na kojima se vodite kroz jasan i šareni LCD zaslon od 5.5 inča (140 mm).
Kupite na powerhouse-fitness.co.uk | £ 249
Pogledajte povezane vježbe Bike Workouts Najbolji Turbo treneri 2018The Najbolji treadmill od 2018: Početna treadmills Od £ 200 do £ 3,000 Najbolji Vozi strojeva od 2018
Najbolji bicikl za vježbu u srednjoj liniji (£ 300 - £ 700)
Provedite se u raspon cijena od 300 do 700 funti bicikla za vježbanje i možete očekivati više otpora i programa vježbanja na uspravnim biciklima i čvršća i glatka vožnja ako se odlučite za ciklus predenja.
Najbolji bicikl s uspjehom na sredini: Kettler Sport Picos Bike Exercise Bike
Obećali smo više otpora i programa vježbanja na toj cijeni i Kettler Picos donosi. Ima 24 razina otpornosti i 19 programiranih programa za vježbanje. Također se može nositi s korisnicima koji teže do 150 kg, što je jednako dobar kao i bilo tko da bi pokazao koliko je čvrst.
Kupite na johnlewis.com | £ 449
Najbolji srednji mlazni bicikl za vježbanje: JTX Cyclo 6
Ako ste se zaljubili u predavanja i želite donijeti intenzivan doživljaj kući, ovaj unutarnji ciklus s velikim 22kg zamašnjakom će vam dobro poslužiti. I uzevši u obzir često pretjeranu cijenu predavanja, novac će vam biti i nakon nekoliko mjeseci. Ručni otpor beskonačnosti (čuli ste nas ispravno, INFINITE RESISTANCE) omogućuje vam prebacivanje s niskog na visoki u sekundi, a maksimalna korisnička težina impresivna je 160 kg.
Kupi na Amazonu £ 499
Najbolji bicikl u srednjoj bici: NordicTrack VR21 Recumbent Bike
Ako ste zaljubljenik u vožnju s ležaljkama, niste tako dobro odani kao bhakte uspravnih bicikala i zatvorenih biciklističkih ciklusa, ali na sreću sve vaše potrebe vjerojatno će ispuniti impresivna NordicTrack VR21. Ima 25 razina otpornosti i 32 unaprijed zadane vježbe, a izvanredan ventilator za vježbanje AutoBreeze omogućuje vam da se ohladite tako što ćete automatski prilagoditi brzinu kako bi odgovarala intenzitetu vaše pedale. VR21 se također povezuje s iFitovom aplikacijom Coach koji se temelji na pretplati, što vam omogućuje da se vozite bilo gdje u svijetu praktično pomoću staza za treniranje Google karata prikazanih na tabletu u integriranom nositelju. Sigurno vas otkucava zid ili gledajuci da vam je udaljenost polako zaustavljena.
Kupite na nordictrack.co.uk | £ 599
Najbolji top-end vježbe bicikli (£ 1000 i gore)
Nakon što prijeđete na oznaku od 1.000 funti, možete očekivati da će vaš bicikl za vježbanje početi s povezivanjem s drugim uređajima ili pružiti detaljnije podatke o vašoj vožnji koja vam pomaže poboljšati kao bicikliste. Ovdje se nalazimo u području strojeva s teretanom ili standardnih ili pro-biciklističkih timova.
Najbolji bicikl za vježbanje za klase: Bkool Smart Bike
Image
Velika prodajna točka Bkoolovog bicikla je koliko dobro funkcionira s simulatorom Bkool, virtualnom platformom za vježbanje koja sadrži sve potrebne stimulacije za bicikliste u zatvorenom prostoru. Postoje virtualne rute koje možete pratiti iz čitave riječi i čak možete dodati svoje, ali to je ogroman niz vrtića koje se stvarno ističu, pogotovo zato što Smart Bike automatski prilagođava otpor tijekom vaših klasa (nakon što ste napravio FTP test na biciklu) kako bi se osiguralo da uvijek radite na pravoj razini. Trener će vam govoriti kroz svaku sesiju koju vozite, a boja kodirani sloj grafikona daje detalje o tome što ste došli u razredu. Vrlo je dobro implementiran i predajni ljubitelji klase pronaći će dovoljno varijacija u razredima dostupnim da bi im trajali čitav život. Međutim, uz bicikl, trebat će vam pretplata Bkool premium (7,99 funti mjesečno, 78 funti godišnje) kako biste što bolje iskoristili.
Kupi na Amazonu £ 1199
Najbolja unutarnja vježbaonica s unutarnjim vježbanjem: Proform Tour De France TdF Pro 5.0 Studio
Platite li premiju za svijetle logotip Tour de France na strani bicikla i 24 video treninga koji slijede faze Le Tour? Da, ali Le Tour je najbolja stvar u biciklističkim utrkama pa tko se ne bi želio pretvarati da je Chris Froome ili Bradley Wiggins dok vozite bicikl u zatvorenom prostoru? Ako se Francuska dosadi, možete koristiti konzolu Android preglednika za vožnju bilo kojom ulicom na svijetu koji je na Google Streetviewu, a bicikl će automatski prilagoditi nagib za simulaciju i uzbrdica i nizbrdica (dobro, u rasponu gradijenta od 20% do -20% barem) na putovima stvorenim za slijediti na konzoli.
Kupi na Amazonu £ 1499
Najbolji bicikl za vježbanje pomoću Zwift: Wattbike Atom
Wattbike Pro / Trainer (koji ćemo doći) je zlatni standard bicikala za unutarnju vježbu, ali dolazi do velike troškove, pa je Wattbike predstavio Atom. Ovaj model natječe se s vrhunskim turbo trenerima poput Wahoo KICKR i povezuje se s popularnim aplikacijama za virtualnu obuku poput Zwift i TrainerRoad. Krećite se na planinu u Zwiftovom virtualnom svijetu i otpor će se automatski zakretati u skladu s gradijentom. Atom je također tih kao miš, nudi realističan osjećaj vožnje i čuva tabove o bogatstvu statističkih podataka o vašoj sesiji, što se može vidjeti na tabletu smještenoj na stalku upravljača.
Kupite na wattbike.com | £ 1599
Najbolji uspravni bicikl za vježbanje: TechnoGym Bike Forma Bike vježba
Ovaj uspravni bicikl ima za cilj reproducirati osjećaj vožnje biciklom na otvorenom, s tri različita položaja za jahanje kako bi oponašali standardne, gradske i trkaće bicikle, s pedalama postavljenim tako blizu da bi bili na pravi bicikl. Bez obzira na položaj koji odaberete, vrlo je ugodno i postoji isječak da biste priključili tabletno računalo na konzolu radi zabave u vožnji. Tablete možete povezati s Bike Formom kako biste pratili trening i preuzimanje vježbi.
Kupite na technogym.com | £ 2250
Najbolji bicikl za vježbanje za novac: No Wattbike
Jednostavno najbolji pro-standardni trener dostupan svakodnevnom potrošaču, sve dok taj svakodnevni potrošač ima nekoliko velikih ruci. Wattbike mjeri više od 37 mjerenja biciklizma dok vozite, uključujući i uvid u učinkovitost vožnje i kako je snaga pedala uravnotežena između lijeve i desne noge, tako da možete raditi na poboljšanju tehnike. Postoje dva Wattbikesa koji trebaju odabrati između - Pro i Trenera - koji su gotovo identični, osim što je Pro postavljen na višu razinu otpora. Iskreno, Wattbike će biti overkill za gotovo sve non-pro vozače, ali to je apsolutno ogroman stroj pa ako imate novac, zašto ne?
Trudnoća i postnatalna kondicija fitness Dr. Joanna Helcké razgovara s M & B-om o 3 najvažnija pokreta za trudnice - osnovne vježbe koje će vam pomoći kroz svoju trudnoću i majčinstvo.
