Pa kako se osjećam nakon tjedan dana? Malo slomljeno, ako budem iskren, ali - i ovo je ogroman ali - osjećam se iznenađujuće u isto vrijeme! Dopustite da vam razgovaram.
Upoznao sam Ruben Tabares, osobnog trenera koji je pristao da mi pomogne da se uklopim, a taj tip zna svoje stvari! Od planova vježbanja do prehrane, on je na vrhu svega toga. Sjedili smo za 30 minuta razgovora o mojem životnom stilu, ono što volim jesti i piti i koliko … čak i do kada sam posljednji bolestan i bilo kada sam "izvađen" od strane bilo čega nalik trovanja hranom. Govorili smo o tome koliko puta sam bio na antibioticima, jer to čini razliku zbog toga koliko je puta moje tijelo moralo ponovo izgraditi svoje dobre bakterije - možeš reći da me već trlja!
Zatim, nakon što mi je dao sudar zašto zdrava prehrana zapravo vrijedi i znanost iza ideje da ste "ono što jedete", ušli smo u zabavni dio - udarajući u teretanu. Yay! … ish.
Budući da imamo samo šest tjedana, Ruben je rekao da moramo ovo teško udariti, ali prvo mora osigurati da moje tijelo bude spremno. Nema smisla krenuti ravno i podizati ogromne utege jer ću se samo ozlijediti - onda je igra završena. Tako ću sljedeći tjedan staviti svoje tijelo kroz prilagodbu.
Jedina prilagodba koju sam napravila do ove točke bila je prilagodba življenju od prehrane super rezanaca i votke u uni. Jao, ta prilagodba bila je nešto drugačija.
Radi se o puno ponavljanja s malom težinom - u stvari, 100 ponavljanja. Napravio sam jedan dan gornjeg dijela tijela i jedno svjetlo za podizanje donjeg dijela tijela. I wow je ozlijeđen.
Osjećala sam se malo glupo kad sam se borila u teretani, podizala sam najmanju težinu ispred opterećenja dečki koja su građena poput parnih vlakova, ali Ruben mi je ispričao priču koja je pomogla. Jednom je ušao u teretanu ispunjen zastrašujućim golemim dečkima - ali ubrzo je otkrio da bi mogao podići više od njih jer je svoje mišiće sagradio na ispravan način, a ne samo da ih je podigao tako da izgleda veliko. Ovo me potaknulo i upravo sam se upustila. Nakon nekog vremena otkrio sam da me ne može brinuti o onome što su mislili - bio sam sretan što sam započeo pravi put i uvjeren sam da će dugoročno platiti.
Nakon prve sesije otišla sam plivati kako bih se zagrijala. Zovem ga plivati, ali više je bilo gledati kako se netko utopi. Samo sam provela 20 minuta da se prelijevala!
Ljubav ovdje u teretani. Sljedećih 6 tjedana bit će teško, ali će mu dati sve. Vrijeme je da se stane !!!!! od # Bars2Barbells !! Hej @ rubentabareswellness Ja sam postavljanje ovo samo da znaš da sam otišao danas% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym # workout #swim #london #training
Fotografija koju je postavio Christian Williams (@christianw)
Ako sam to zvučalo kao da ga nisam uživao, pogrešno sam to rekao - u stvari, svaka pojedina stvar koju sam učinila učinila se užitkom jer je Ruben znao kako se odmaknuti od stvarne vježbe. Činilo se da govorimo o djevojkama. Također, izraz "LOCK IT IN" doista je pomogao. Upravo sam dobio svoj um na mjesto gdje, iako sam pomislila da nešto nije moguće, ja sam to učinio! Bio je to um zbog materije.
Nakon treninga i blizu utapanja zapravo sam se osjećao tako živ. Pun energije, montera, bolje obrazovane i, zapravo, veće samopouzdanje u sebe.
Znam da nemam čaroliju sada u šest čopora, ali opet, cilj mi je ne samo da imam bolji izgled tijela nego i da budem obrazovana o tome kako jesti zdravo, dobro se vlakovati i postati sastavni čovjek.
Čudno, zapravo nisam veselim danu u nedjelju. Volim osjećaj da dobijete dobar trening - zapravo je vrlo zarazna!
U sljedećih nekoliko blogova ću vam govoriti kroz vježbe koje radim i kako sam promijenio svoju prehranu.
Oh, a nisam dotaknuo pivo od mojeg prethodnog bloga - zapravo sam otišao čak i da želim jednog. Jesam li to već mnogo promijenio ?! Pretpostavljam da ćemo saznati da li se drži! …
PREPORUČUJE: Pročitajte više od kršćanina
Christian Williams predstavlja vikend doručak prikaz na Virgin Radio, 6-10am.
Pratite Christian's fitness putovanje na coachmag.co.uk/christian, na njegovu emisiju na digitalnom radiju, online na VirginRadio.co.uk ili preko aplikacije Virgin Radio, a na Christianovom Twitteru i Instagramu s hashtag #coacheffectom.
