Ako želite ozbiljno podići teški dvoručni uteg, trebate nadograditi svoju obuću od par trenera do nekih stručnih cipela za dizanje utega. Nova Crazy Power iz Adidasa je dobro mjesto za početak jer je vrlo raznovrsna: dovoljno čvrsta da biste bili sigurni da ste stabilni kada gurnete nekoliko tanjura na šipku, ali s fleksibilnim utorima u prednjem dijelu koji vam omogućuju dinamičnije vježbe kao što su kutni skokovi. Kako biste mudro koristili svoju Crazy Power, svakako uključite tri poteza u nastavku u svom programu. Adidas Crazy Power, 139,95 kn
mrtvo dizanje
Svatko ima svoj ritual prije podizanja, ali jedna stvar koju vidite puno ljudi radi je utiskivanje obje noge u zemlju dok drži šipku prije nego što dovrši postavljanje prije podizanja. Teorija je da dobiva vaše mišiće podignute da napadnu taj potez - ali to funkcionira samo ako osjetite čvrsti kontakt. Učinite to u spužvastim trenerima i potpuno izgubite korist.
Natrag Čučanj
Ako je vaš trenutačni čučanj PB oko 1,5 puta tjelesne težine, možete očekivati poboljšanje te figure za otprilike 5 kg jednostavnim obavljanjem poteza dok nosite par ispravnih cipela za podizanje. Stabilna platforma pomoći će vašem tijelu da šalje signale u mozak da kontrolišete tešku težinu, a također će vam pomoći u smanjenju neželjenih bočnih pokreta.
Kada se gurnuti gurati i jednostavan tekst postaje sto, što ćete učiniti? Pročitajte ovih 11 savjeta kako privući nekoga da vas prestane slati. KONAČNO.
Prezervativi se raspadaju. Kontrola rađanja ne uspijeva. Njegova izvlačenja možda neće biti tako jaka kao što tvrdi. Strah od trudnoće je stvarnost. Evo što dalje.
Želiš li razgovarati s tvojim slomiti? Pođite i napišite ih, ali budite oprezni. Evo nekoliko važnih stvari koje trebate zapamtiti prilikom slanja SMS poruka.
