Na prijelazu Nove godine dobivanje montera obično je na vrhu većine ljudi prioriteta. No, jedan od svake tri osobe koji se pridruže teretani u siječnju razbijaju svoje rezolucije odlazivši se nakon samo tri mjeseca. U travnju ćete naći savjete trenera Lewisa Thorneycroft of Protégé London (protegelondon.com) koji će vam pomoći da ostanete jaki nakon kraja ožujka. Evo više njegovih prijedloga. 23% … naći ide u teretanu dosadno 'Ako se vaše osposobljavanje osjeća malo bez cilja, rezervirajte se za klasu spiniranja ili jednu od novih i sve popularnijih klasa kao što je CrossFit. To će vas upoznati s izazovnim treninzima. Ako smatrate da je previše za vas, uvijek ga možete vratiti ovisno o vašoj sposobnosti. " 24% … kažu da je teretana previše "Većina dvorana nudi fleksibilne mogućnosti članstva, kao i jednostavne 12-mjesečne ugovore - saznajte postoji li dogovor o plaćanju. Ili platiti klase na ad-hoc osnovi u kombinaciji s vježbama koje nisu teretane, kao što su sprintni intervali, vježbe parkova (puše na stablima ili padaju na klupama) i penjanje. 47% … će prestati zbog nedostatka vremena "Ako se utapate s posla na pauzi za ručak, problem je, možete dobiti iznimno učinkovit kardio trening u stubištu vašeg ureda. Trčite po stubama i hodajte dolje da biste dobili dah natrag. Ponovite koliko god možete upravljati."
Za više zdravstvenih savjeta, pretplatite se na MF - mi ćemo vam dati pet izdanja za 5 funti.
Preuzmite digitalnu inačicu najnovijeg izdanja iz iTunes.
Novi MF interaktivni magazin ipad je sada. Kliknite ovdje za besplatnu probnu verziju.
Slika se koristila ljubaznošću shutterstock.com
