Kick-započnite svoju dijete nakon dojenčadi između tri i 12 mjeseci nakon rođenja i smanjit ćete rizik od bolesti srca i dijabetesa
Vjerojatno nije na vrhu vašeg popisa prioriteta, ali dolazi trenutak kada znate da ćete morati ukloniti kekse koji vam pomažu da prođete kroz feedove 2am i započnite svoj post-rođenje zdravstveni udarac. Sada su liječnici u Kanadi izjavili da je ključno vrijeme za gubljenje težine bebe tri do 12 mjeseci nakon rođenja i da majke koje ne počne gubiti prekomjernu težinu u prvoj godini njihove bebe povećavajući rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca. Istraživači su pratili 300 pacijenata na bolnici Mount Sinai u Torontu, Kanadi tijekom svoje trudnoće i godinu dana nakon njihova rođenja. Tri četvrtine žena izgubilo je barem dio težine bebe nakon godinu dana, a testovi su pokazali da imaju zdravu razinu kolesterola i krvnog tlaka. Ipak, oni koji su ostali iste težine ili su dobili više kilograma pokazali su jasno povećanje rizika od dijabetesa i bolesti srca. Dr. Ravi Retnakaran, koji je vodio studiju, kaže: "Većina se žena neće odmah vratiti na svoju težinu prije trudnoće i ustanovili smo da je tipičan uzorak da više od 80% ne do tri mjeseca. "Ali ono što vidimo je razdoblje od tri do 12 mjeseci nakon što je isporuka kritični prozor tijekom kojeg liječnik i pacijent trebaju obratiti pažnju na kontrolu tjelesne težine kako bi poboljšali dugoročno metaboličko i vaskularno zdravlje." Naravno, važno je da znate kada početi gubiti težinu nakon bebe. Počnite prebrzo nakon rođenja i mogli biste izazvati ozbiljnu štetu (pa zaboravite na sve one slike slavnih majki koje su se vratile u dva tjedna nakon rođenja). Polako i postupno počnite vježbati i ne ograničavajte unos hrane ako dojite - trebat će vam energija za dovoljno mlijeka. Ako ste pokušavali izgubiti težinu, ali niste vidjeli nikakve rezultate, saznajte zašto bi to moglo biti. Koliko ste brzo počeli gubiti težinu nakon što je beba stigla? Javite nam u nastavku.
