Kada se prakticira ispravno, postoje sve vrste pogodnosti za yoga, od fleksibilnosti da postanete više "na jednom" sa sobom.
Međutim, nekoliko naslova koji tvrde da je yoga ključni za rješavanje bolova u leđima prema novoj studiji, u najboljem su slučaju pogrešni i jasno pogrešno u najgorem slučaju.
Telegraf odabrali "Joga je ključ za ublažavanje dugoročne boli u leđima, nova studija sugerira", dok Mail Online trčao je s "Ako želiš olakšati bol u leđima, obaviti neku jogu: praksa je dvostruko bolja od drugih vježbi za pomaganje nelagodu", kako u odgovoru na istraživanja koja su malo podupirala ove tvrdnje.
Studija je zapravo bila pregled prošlih studija na temu, objavljenih putem Cochrane knjižnice. Pregled je uključivao 12 studija i 1.080 sudionika, a nažalost, njegovi zaključci vezani za jogu nisu bili jednako sjajni kao što je to bilo drugdje.
Sve u svemu, istraživanje je pokazalo neke dokaze da je yoga bolja od bolova u leđima nego da ne radi nikakvu vježbu, ali nije bilo uvjerljivih dokaza da je bilo bolje od obavljanja drugih vježbi osmišljenih za pomoć u leđima.
Možda je još važnije, istraživanje je pokazalo da čak i kad joga poboljšava bolove u leđima, to nije učinilo dovoljno da bude klinički važan. Tim iza istraživanja predvidio je da je na skali od 100 točaka potrebna poboljšanja u 15 točaka kako bi se postigla stvarna razlika u životima ljudi. Stvarno poboljšanje od joge je bilo oko pet bodova.
Dakle, postoje dokazi da je yoga bolja od bolova u leđima nego da nema vježbanja (ali ne dovoljno da bi bila klinički važna) i nije dokazano da je bolja od ostalih vježbi leđa.
To ne znači da bi yoga trebala biti zanemarena, kao što je Susan Wieland iz Centra za integrativnu medicinu Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Marylandu, koja je vodila istraživanje, izjavila za Reuters Health:
"Pouka za potrošače je, ako imate kroničnu bol u donjem dijelu leđa, a vi ste zainteresirani za pokušaj joge, a vaš liječnik se slaže, vrijedi pokušati."
PREPORUČUJEMO: Pročitajte ovo prije nego što vjerujete novu novinsku zdravstvenu priču
