Ako se često osjećate u smeću o sebi, možda ćete imati nisko samopoštovanje. Evo nekih od uobičajenih znakova, kao i nekoliko savjeta za povećanje vašeg.
Svatko doživljava osjećaje sumnje i nesposobnosti u nekom trenutku u životu. Prirodno je osjećati se manje nego, pogotovo kad pokušavate nešto novo ili se nađete u izazovnoj situaciji. Ove vrste osjećaja obično prolaze brzo i ne ometaju postizanje ciljeva ili uspjeh u životu.
S druge strane ove privremene samosvijesti nešto je ozbiljnije. Stalno se osjećate kao da niste dovoljno dobri da vam nikada ne pokušate ništa novo ili nikada ne riskirate da biste mogli biti uspješniji ili sretniji u vašem životu, naziva se niskim samopoštovanjem. A to, moj prijatelj, nikada nije dobra stvar.
Bilo da patite od niskog samopoštovanja koji je rezultat nekih trauma u vašoj prošlosti, ili ste se prirodno smjestili u pozadinu i nadajući se da ćete proći nezapaženo, postoje stvari koje možete učiniti kako biste prevladali te štetne misli i postali sigurni i samouvjerena osoba koju želite. Pogledajte sljedeće znakove niskog samopoštovanja, pogledajte ako ih primijetite u sebi, a zatim pročitajte kako biste saznali kako iskoristiti život lopticama i preuzeti naplatu.
10 znakova s kojima biste mogli patiti od niskog samopoštovanja
Kao što sam rekao, svatko se sada sumnja. To je prirodno i u redu. Međutim, ako smatrate da propustite stvari, jer jednostavno niste sigurni da ste dovoljno dobri, ili ćete provesti dosta vremena zavidjeti drugima za njihov uspjeh i sreću, ali se osjećate nemoćnima da to učinite za sebe, vi vjerojatno imaju nisko samopoštovanje.
Dolje navedeni popis sadrži znakove niskog samopouzdanja koji vam pomaže identificirati problem kako biste mogli nešto poduzeti.
# 1 Obratite pozornost na ono što drugi misle o vama. U redu je željeti privući druge. Naravno, želite da svatko misli da ste cool, pametni, itd. Međutim, kada provodite više vremena brinući se o onome što drugi misle o vama, a ne o tome da budete sretni, to je problem.
Ovakvo ponašanje često dovodi do toga da radiš stvari koje inače ne bi učinili, ili uzrokuje da zadržite svoje misli na sebe jer se brinete da se možda neće podudarati s drugima. [Čitanje: Kako samopoštovanje utječe na vas i vaš odnos s drugima]
# 2 Uvijek se uspoređujete sa svima ostalima. Bez obzira da li postoji razlog za usporedbu sebe, to možete učiniti. Češće nego ne, u vašem umu, nikada se ne izmjerite. Stalno uspoređivanje sebe s drugima i uvijek pronalaženje grešaka sa sobom može oštetiti vaš već krhki ego.
# 3 Imate loše držanje. Sranje. Ne držite se visoki, dajući dojam da se uopće ne ponosite na sebe. Većina ljudi ne obraća pozornost na njihovo držanje, već ga uzima od mene, drugi ljudi primjećuju i čini razliku.
# 4 Pohvale su vam neugodno. Kada vam netko pruži pravi kompliment, čini se da se ljutite. Osjećate se neugodno i ne znate odgovoriti. Teško je odbiti pohvale usmjerene prema vama čim se daju. [Čitanje: Kako prihvatiti komplimente bez osjećanja neugodnosti o tome]
# 5 Brzo bacite ručnik. Vaš nedostatak povjerenja uzrokuje da prestanete zalagati za svoje ciljeve prije nego što jedva početi. U vašem umu, osjećate da niste dostojni postići uspjeh, pa zašto gnjaviti? Netko drugi vjerojatno je više kvalificiran.
# 6 Konstruktivna kritika osjeća se kao osobni napad. Kada vaš šef dolazi k vama s prijedlogom za poboljšanje vašeg posla, osjećate se kao da je nepoštena. Jednostavno znate da će vas otpustiti zato što ne možete učiniti ništa dobro. Ako vam vaš najbolji prijatelj kaže da vaša žuta haljina stvarno nije baš laskav na tebe i sugerira da nosiš plavu boju, osjećaš se ozlijeđen, a suze ispunjavaju oči.
# 7 Pretvarate se da je sve u redu, čak i kada to nije. Lakše vam je samo pretvarati se da je sve u redu, i gotovo nikada nećete dati svoje mišljenje čak i kada se ne slažete * kako biste izbjegli sukobe i ublažili druge. [Čitaj: 20 znakova da ste ljudi koji vole i don ¡ť t shvatiti]
# 8 Vi kažete â € œsorryâ € sve vrijeme. Osjećate se kao da se morate ispričati za sve. Gotovo sve što izlazi iz vaših usta * i ljepušan velik dio sve što činite * je uzrok isprike, bez obzira na to s kim ste ili što radite.
# 9 Ne možete se zamisliti, čak i kod najjednostavnijih odluka. Teško je napraviti čvrstu odluku o bilo čemu. Kakvu hranu trebate jesti? Koju boju treba bojiti kupaonicu? Čak i kad konačno uspijete donijeti odluku, često se nekoliko puta promijenite, nadajući se da će netko drugi donijeti odluku za vas.
# 10 Dobivate uzbuđenje od tjeranja drugih da se osjećaju loše. Iako obično nije svjesna akcija, stavljajući druge osobe dolje i čini ih se loše, često je rezultat niske samopoštovanja. Ako smatrate da uživate u promatranju slabijih ljudi nego što se sami privlačite dok ih ublažavate ili zlostavljajte, šanse su da imate pate od niskog samopoštovanja. Prebacivanje vlastitih nesigurnosti na druge je klasičan znak.
5 načina da podignete svoje samopoštovanje
Sve se ne gubi ako imate nisko samopoštovanje. Itâ € ™ s zapravo prilično lako podići vaše samopouzdanje da bude sretniji i postati uspješniji u životu. Pročitajte kako biste saznali kako.
# 1 Pomozite drugima. Čin pomaganja drugima umjesto da ih stavlja na raspolaganje može stvarno promijeniti način na koji vi vidite. Ponudom ruku pomoći također daje drugima razlog da se potražite. Osjećat ćete se bolje za sebe brže nego bacanje uvreda ikada mogao.
# 2 Prihvatite komplimente bez prosudbe. Sljedeći put kada vam netko prihvati kompliment, odmah ga prihvatite iskreno "zvuči". Ne pitaj se čak ni za to zaslužuje li to ili ne. Samo prihvatite činjenicu da netko misli da radiš i to je to. Ako se zaustavite da se neumoljivo sumnjate svaki put kad netko kaže nešto lijepo o tebi, brzo ćete prestati skakati na taj zaključak automatski.
# 3 Prestani se ispričavati za svaku malu stvar. Izgovaranje: "Žao mi je važno kada napravite pogrešku ili nešto ne radite. To nije nešto što kažete kada suradnik pita za posuditi olovku i da ga nemate. To također nije nešto što kažete kada se vaš BFF dogodi da se ne slaže s vašim stavom o kontroli oružja. Spremite "natpise" za situacije koje zaista zovu za njih. [Čitanje: niska samopouzdanja i 5 manjih koraka kako biste se vidjeli u boljoj svjetlosti]
# 4 Shvatite da nema usporedbe između vas i bilo koga drugog. Postoji toliko mnogo nevidljivih varijabli kada se uspoređujete s drugima. Čak i ako imate nešto zajedničko s nekim, u životu se mogu dogoditi stvari koje ne znate.
Imajte na umu da trava nije uvijek zelenija na drugoj strani ograde, a usredotočite se na one stvari o kojima znate i koje mogu kontrolirati sebe. Ima razloga zašto su svi različiti. Svijet bi bio prilično dosadno mjesto da smo svi bili isti.
# 5 Isprobajte pozitivne afirmacije. Podizanje niskog samopouzdanja neće se dogoditi preko noći. Osim što ste poduzimali gore navedene proaktivne korake, morate ponovno obraditi mozak da razmišljate drugačije. Pozitivne afirmacije dobro funkcioniraju za to. Stajte ispred zrcala svakog jutra i recite pozitivne, uplifting poruke za sebe. Recite stvari kao što su:
- Volim me, a moja su mišljenja važna
- Imam kontrolu i mogu donositi vlastite odluke
- Ja sam lijepa / zgodna / lijepa
- Ja sam ljubazan i davanje osobi
Bez obzira na situaciju, pretvorite ga u pozitivnu afirmaciju, pogledajte u oči i recite to. Morate čuti iz vlastitih usana da ste vrijedna, sposobna osoba.
Nisko samopoštovanje može ograničiti vašu sposobnost da uspije u svim aspektima vašeg života, od slijetanja tog promocije do dobivanja tog prvog datuma. Ako se ne uvjerite u sebe, drugi se neće osjećao sami u vama.
[Čitanje: Izgradnja vašeg samopoštovanja - 35 smiješnih stvari koje možete reći ispred zrcala]
Odredite znakove upozorenja niskog samopouzdanja i slijedite gore navedene savjete kako biste promijenili način na koji se vi bolje osjećate.
