Ako ste imali pobačaj, pronalaženje odgovarajuće pomoći bit će golema pomoć u ovom teškom vremenu
Dijeljenje iskustva pobačaja može vam pomoći da se počnete pomaknuti s nje. On ne smije oslobađati osjećaje, ali će povećati osjećaj podrške i osjećati se manje samom u situaciji. Možda se želite osloniti na svog partnera, prijatelja ili člana obitelji za emocionalnu podršku ili se obratite jednoj od mnogih mreža za podršku pobačaja.
Vaš partner
Možda je prva osoba koju se želite obratiti nakon pobačaja. Uostalom, on je upravo bio uključen u taj proces, čak i ako mu se fizički nije dogodilo. Razgovarajte o tome kako se oboje osjećate zbog pobačaja i što želite da budu sljedeći koraci.
"Oba napišu na komad papira kako se osjećate, a zatim zamijenite radove tako da možete dobiti dublje razumijevanje međusobnih osjećaja", sugerira stručnjak za plodnost i terapeut Susie Gower.
Razgovaranje jedni s drugima privući će vam bliže vrijeme kada vam je najpotrebniji, a vaša jača par obveznica učinit će to mnogo lakšim ako i kada se odlučite pokušati ponovno.
Vaš BFF
Dobar prijatelj može biti najbolji izvor udobnosti za vrijeme teškog vremena. Kada otvorite svoje iskustvo, možda ćete biti iznenađeni koliko se bolje osjeća. "Razgovor vam omogućuje da pustite osjećaje koji su vrlo česti, ali važno je da ih otpustite", kaže Susie.
Razgovor s nekim koga poznajete imao je pobačaj prije nego što može biti osobito korisno. Međutim, nemojte zaboraviti podijeliti predmet osjetljivo. Svatko je iskustvo drukčiji, i možda ne žele razgovarati o tome.
Tvoja mama
Bilo da je tvoja mama ili tvoja sestra, vaša obitelj je snažan izvor podrške. Često vas poznaju bolje od svojih prijatelja i mogu vam pomoći da se otvorite bez suda. Oni također mogu ponuditi praktičnu podršku, kao što su kupovina, kuhanje ili čišćenje, bez brige da ih previše traži - bezuvjetno vas vole i žele vam pomoći.
Profesionalac
Ako vam je teško otvoriti osobe bliske vama, možda je lakše razgovarati s neznancem o tome kako se osjećate zbog pobačaja.
Kvalificirani savjetnik je odvojen od situacije, a možda ćete ga pronaći, olakšava vam izraziti svoje osjećaje. Vaš liječnik opće prakse može vam pružiti podršku i savjete, a sljedeće organizacije također mogu pomoći:
Udruga pobačaja
Obratite se volonteru za podršku putem pomoćne linije 01924 200 799 (od ponedjeljka do petka, od 9 do 16 sati) ili kontakt [email protected].
Babyloss.com
Pronađite popis grupa za podršku u Velikoj Britaniji, uključujući mrežne mreže za podršku pobačaja.
Cruse Bereavement Care
Pronađite lokalnu podružnicu za podršku tvrtke Cruse: www.crusebereavementcare.org.uk ili nazovite pomoćnu liniju 0844 477 9400 (od ponedjeljka do petka, od 9 do 17 sati).
