Vrhunski britanski penjač Leo Houlding upravo je postigao trijumfalni povratak iz projekta na kojemu je radio već gotovo deset godina. Prorok, na zloglasno teškom monolitu El Capitana na nacionalnom parku Yosemite, prvi je put do stijene koju će uspostaviti britanski penjač i jedan od najzahtjevnijih - uključujući i skok u želucu poznat kao Devil's Dyno, MF mu je razgovarao o tome kako on ostaje u vrhunskom stanju. Upravo ste prikovali Proroka. Koliko je to bilo tvrd? Proveo sam put devet godina, proveo sam više od 60 dana na tom komadu stijene. Kad smo se slobodno kretali trebalo je šest dana, ali četvorica su ih proveli u bujnoj oluji. Znači, bilo je samo dva dana penjanja. Sjedili smo na zaljevu koji je potopio u punim olujnim uvjetima, više od 80 sati bez premještanja, u šatoru od 4ft do 6ft, potpuno natopljen i hladan, granični hipotermni, a onda smo morali sušiti sve na dan i pol i ići i nastupati na našem apsolutnom vrhuncu. Koji je bio najteži dio tehnike penjanja? Stvarno teška bitka je ta značajka koja se naziva A1 Beauty: prekrasna je, 35 metara ispucala potpuno ravni zid. Nema ničega za vaše ruke, ništa za noge - samo vam ovaj trenutak pukotina zaglavi vaše prste. U tom trenutku vi ste više od dvostruko više od Canary Wharfa. Vježbate li se na zatvorenim zidovima mnogo? Pa, ja sam profesionalac pa odlazim loviti ljeto širom svijeta, što znači da nemam trenirati toliko. Ali ako živite u gradu, zimi nije lako trenirati na terenu. Ima puno križanja između stilova penjanja, iako, pa ako želite napraviti veliki zid penjanje možete dobiti neke od prednosti obuke u zatvorenom prostoru. Čak se i na visokoj litici svodi na pojedinačne poteze, koje možete učiniti boulderingom. Što je tipičan trening na zidu kao i za vas? Ako sam na olovnom zidu (onaj na kojem se spuštaš užetom kad se uskrsneš), klasična stvar koju radim kako bih trenirala za izdržljivost na velikim stijenama započela je na ruti koja mi je relativno lagana kao 6a, onda napraviti 6a-plus, a zatim 6b, a zatim ići sve do 8a-plus, onda sam obično prilično umorna pa bih mogao pasti da to, onda ću ići sve gore i natrag dolje. To je oko 28 parcela ako ponovno krenete gore i natrag, što bi trebalo potrajati nekoliko sati. Da li vam penjači pomažu u penjanju? Iako vam je potrebna osnovna razina snage, ne bih preporučio mnogo opterećenja, posebno ako ste početnik. Mnogo je važnije usredotočiti se na tehniku. Jedan od razloga zbog kojih su žene često dobre penjače jest da obično nemaju tu snagu gornjeg dijela tijela pa se moraju usredotočiti na tehniku. Također, važna razina osnovne kondicije je važna, tako da možete ići na cross-treneru ili na biciklu. Ja sam skloni da se na moj planinski bicikl za fitness.
Houlding ima banging novi film koji pokriva svoje bitke sa Prorok, Evo šokantne prikolice za to. Učinit će vam da kažete "sveto", a zatim neke druge rude riječi.
Da biste vidjeli jedan od treninga Houlding koristi za dobivanje oblika za big-ass stjenke, pokupiti Ožujak 2011 izdanje muške fitness ili preuzmite mag ovdje.
