Što ste naučili od trenera na 12. seriji The Ultimate Fighter (TUF)? Bilo je zabavno uglavnom zato što nisam stavila previše pritiska na sebe kako bih ga osvojila, i zato što sam mnogo naučila od momaka koje sam imao u mom timu. Kada se slažete s televizijskom emisijom o stvarnosti, imate potencijal da izgledate dobro ili loše i morate to prihvatiti. Ako ne možete, ne biste se trebali prijaviti za to. Ako vam je predsjednica UFC-a Dana White pitao je li Paul Daley [koji je izbačen iz UFC-a za bacanje post-borbenog udarca u Koscheck nakon UFC-a 113] trebao bi dobiti još jednu priliku u UFC-u, što biste mu rekli? Rekao bih ga vratiti natrag. Svatko zaslužuje drugu priliku. Kad je Dan Hardy bio natjecatelj br. 1, koji si ga nazvao. Je li to zato što ste ga vidjeli kao koračni kamen ili zato što ste ga doista htjeli pobijediti? Nisam to što sam ga mrzila, samo sam znao da će ljudi razgovarati i da će me postaviti za naslovnu snimku. Dobrodušni Josh Koschek na Twitteru je vrlo drugačija zvijer na pete na TUF-u. Koliko je uloga UFC-u u stvaranju znaka za igru? UFC ne igra nikakvu ulogu u tome kako se predstavljam, ali to ne znači da me poznajete nakon gledanja TUF ili promotivni materijal za borbu. To je klika, ali ne biste trebali suditi knjigu dok ga ne pročitate - dok me ne upoznate, ne poznajete me. Zadnji put kad se borio s Georgesom St-Pierreom [na UFC 74] on se vukao. Očekujete li da će ovaj put pokušati više isto? Nakon što je dobio nokautiran Matt Serra [na UFC 69], bio je oprezan da stoji s ljudima i više se okrenuo hrvanju. Ako pogledate sve njegove borbe od tada Serra on normalno vodi ljude dolje i ostaje na njima. Ali ima smisla jer ima takvu vrstu hrvanja i osjećaja vremena koji dobro funkcioniraju MMA, Sad sam potpuno drugačiji borac - svaki dio moje igre razvio se, bez obzira što on radi, bit će suočen s puno bolje Josh Koscheck ovaj put. Mislite li da vam je rezač za vrijeme TUF-a 12 dao psihološku prednost u ovoj borbi? Djelomično, rebring je bio da ga natjerao da razmišlja o meni više, pokušavajući ga natjerati da mu se ne sviđa, tako da se ne bi borio s hladnom glavom, ali je uglavnom bilo zanimljivije stvaranje emisije. U 33, ti si jedan od starijih dečki u odjeljku. Ako pobijedite, biste li bili u iskušenju da se povučete na vrhu ili biste se htjeli zadržati i obraniti svoj naslov? Još nisam napravio dovoljno novaca pa ću se malo zadržati. Ne dugo, ali imam tri borbe UFC ugovor. Ne gledam dalje pokraj drugog momka u kojem sam se borio - ja sam svakodnevni čovjek.
Josh Koscheckov krug za kondicioniranje MMA kaveza Bez obzira slijedite li ili ne MMA, vidjeli ste sportaše i znali su da su ripped, jaki i izuzetno izdržljivi. Ako slijedite ovaj trening, možete dobiti jednako jak i mršav, sve što trebate je jedan kettlebell i malo pijeska.
Kako to učiniti Učinite što više ponavljanja prvog poteza kao što možete u 25 sekundi, potrajati pet sekundi da se odmorite i idite na sljedeću vježbu. Ponovite ovo dok ne napravite sve poteze u krugu. Trebalo bi potrajati oko pet minuta - duljina MMA boriti se oko. Kada prvi put radite ovu vježbu, odmorite prema potrebi između krugova, ali skratite vrijeme odmora dok se poboljšavate. Početnici, u početku samo jedan krug, a zatim dodajte krug svaki tjedan dok ne možete napraviti pet (broj krugova u UFC naslov bore). Izvođenje vježbanja jedan do dva puta tjedno. U danima između njih možete raditi teži trening.
Pronaći ćete poteze s desne strane. Ako želite više UFC trenirajte se, pretplatite se na časopis. Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.
