Odabir par tenisica je jedan od najvažnijih dijelova treninga za maraton. U njima ćete provesti užasno puno vremena, a pravi par može vam pomoći da izbjegnete ozljede, trčite brže i, najvažnije, uživajte u trčanju mnogo više.
Za neiskusne trkače očito je teško napraviti pravi izbor jer ne možete znati kako će se cipela osjećati na dugim stazama sve dok ga ne isprobate za pravi, ali analiza hodova je jedan od načina da dobijete malo uvida u to je li cipela bit će vam u pravu.
Što je analiza staze?
To je pregled vašeg trkaćeg koraka, općenito s naglaskom na noge kako biste saznali koliko je vaš luk i koliko ste pronati. Pronalazak je valjanje stopala prema unutra dok sletje na tlo da apsorbira šok vašeg slijetanja tijela.
Neutralni pronotići valjati odgovarajuću količinu kako bi raspršili udar i ravnomjerno gurnuli s prednjeg dijela nogu. Overpronatori prevaljuju tako da stopala i gležnja tijela teže stabiliziraju tijelo i uglavnom se guraju od velikog i drugog prsta. Underpronation (također poznat kao supination) je kada trkač ne pronati dovoljno daleko, što dovodi do utjecaja koji se usredotočio na vanjsku polovicu stopala i guranje dolaze iz manjih prstiju.
Kada utvrdite koju klasu ulazi, možete pogledati cipele koje su dizajnirane za iznos koji ste pronašli. Neutralni trkači mogu dobiti većinu cipela (iako će neutralne cipele vjerojatno biti najbolje), podpronatori bi trebali tražiti ublažavanje i fleksibilnost koja omogućava nogu pronalaženje, dok pretjerivači obično traže stabilnost ili kontrolu pokreta koji ograničavaju pronazu.
PREPORUČUJEMO: Adidas Supernova Review - Sigurno kladiti se za sve vaše potrebe maratona
Što se događa tijekom analize staze?
Za trkače, analiza hodanja obično uključuje prilično brz i besplatan test trčanja u trgovačkom trgovačkom centru (iako može biti i vrlo temeljit proces koji uključuje podijatru). Da bismo iskusili bivše, pokušali smo analizu hodnika u trgovini London Marathon u blizini Liverpool Street.
Prvi korak je stajao bos na podu i savijen na koljenima, prije nego što je radio na zrcalnom stalku kako bi bolje pogledao kako su naše noge stupile u dodir s tlom.
Tada smo trčali kratko vrijeme na treadmill u cipele preporuča našu razinu pronation. Cijela stvar je trajala manje od 30 minuta i pružila priliku za vožnju u nekoliko različitih parova cipela.
Dostupni su više proširenih sesija koji će gledati vaš cijeli korak, ali općenito besplatna analiza hodova u trgovačkoj trgovičkoj prodaji neće se protezati mnogo dalje od provjere visine vašeg luka i pronacije tijekom trčanja.
Je li vrijedno raditi?
Da i ne. Ako ste iskusni trkač s dobrom predodžbom o cipelama koje vam se sviđaju, vjerojatno ćete se najbolje držati onoga što znate (osim ako ne dobijete puno ozljeda). Međutim, za nove trkače vrijedi raditi. Besplatno je, možete saznati nešto o svom stilu trčanja i terminologiji oko tenisice, plus priliku da isprobate neke cipele.
Zatim postoji mogućnost da analiza hodočarenja otkrije nešto važno o vašem stilu trčanja što vam obuću čini dobro ili vam nije prikladno. To bi moglo značiti da izbjegnete one niggling ozljede koje će učiniti trening frustrirajuće iskustvo.
U konačnici, ako ste na tržištu za tenisice za maraton, ipak biste trebali otići u odgovarajuću trgovačku trgovinu, a dok ste tamo, to će vas koštati ništa da se skoči na treadmill nekoliko minuta,
PREPORUČUJTE: Sve što trebate znati o kupnji tenisice
Gdje to učiniti?
Trgovina London Marathon nalazi se u blizini stanice Liverpool Street na 1-3 Norton Folgate, E1 6DB. Posvećene grane trčanje trgovine kao što su Sweatshop, trkača Trebate i pokrenuti i postati sve nude hod analiza sjednice.
Ako ste zainteresirani da trošite više vremena na isprobavanju cipela prije nego što ih kupite, nekoliko trgovačkih lancera i velikih robnih marki stavljaju na slobodne trčanje oko Londona, gdje često imate priliku isprobati opremu.
Primjerice, Adidas Runners i Nike + Run Club imaju nekoliko sesija tjedno, dok ostale marke mogu voditi sezonske sesije. Obratite se najbližoj trgovačkoj trgovini o svim slobodnim događajima u vašem vratu šume.
