To je žalosna činjenica života, ali mnogi od nas zapravo ne volimo sebe. Ali naučiti kako se volite stvarno je ključ sreće u životu.
Nažalost, u našem školskom sustavu ne postoji klasa koja se zove "Učenje kako se voljeti." Ne bi li bilo sjajno kad bismo svi ušli u takvu klasu? Pa, da, to se neće dogoditi.
Dakle, gdje dobivamo naše samopouzdanje, samopoštovanje i ljubav prema samome sebi iz * ili nedostatka *? Dolazi iz raznih mjesta, ali sve počinje s našim roditeljima dok smo bili djeca.
Razmislite o svom djetinjstvu. Koje su vam stvari roditelji rekli o sebi? Jesu li vas nazvali lijeni, sebični ili loši? Ili su rekli koliko su ponosni od vas, da ste lijepi i da ste dobra osoba? Mnogi ljudi čak dobivaju mješovite poruke od svojih roditelja. Jednom čuju da su sposobni za ravnopravnost A u školi, a onda sljedeći put čuju da su lijeni.
I pored vaših roditelja, mnogi drugi čimbenici utječu na naše samopoštovanje. Mediji, vaši vršnjaci i uspoređivanje s drugim ljudima su sve druge stvari koje mogu napraviti ili razbiti vaše samopoštovanje i vašu sposobnost da nauče kako se voljeti. [Čitanje: 11 savjeta za zaljubljivanje u sebe i bolje vam je]
Kako se voljeti - 15 putova prema bezuvjetnoj ljubavi prema sebi
Dobra vijest je da čak i ako se osjećate kao da se ne volite, možete naučiti. Nisi osuđen da bude vječno samopouzdana. Ali prvo, morate shvatiti da su sve misli u vašoj glavi o sebi upravo to … misli. Misli su nužno istinite. Možda mislite da jesu, ali možda i nisu.
Zato evo nekoliko načina na koje možete naučiti kako se volite i postati sretnija.
# 1 Zapišite svoje dobre osobine. Kada učite kako se volite, ovo vam može biti težak zadatak. Ako imate strašno samopoštovanje, možda nećete vidjeti ništa dobro u vama. Ali vjerujte mi - svatko ima dobre kvalitete!
Moţda si lijepa osoba, ili si stvarno pametan. Zapišite onoliko koliko mislite. Onda ih pogledaj onoliko često koliko možete - svaki dan. [Čitaj: 6 razloga da se najprije volite prije zaljubljivanja]
# 2 Zapišite svoje loše kvalitete. Nažalost, ovo će vam biti lakše, jer većina ljudi već zna što im se ne sviđa. Ali naprijed i popis onoliko koliko možete.
Ali, nakon što to učinite, morate ih pogledati i reći zašto nisu loši. Ili ako jesu, onda morate reći kako ćete promijeniti te kvalitete. [Refinery29.com: Kako vježbati samoljublje i biti dobri za sebe]
# 3 Postavite ciljeve za poboljšanje sebe. Možda mislite da trebate izgubiti težinu i postati zdravi. Pa, postavite cilj i učinite to! Nemojte samo sjediti i žaliti se i osjećati se loše za sebe. Ili ako nikada nisi završio fakultet, onda se vratite u školu. Kada poduzmete korake za poboljšanje sebe ili svog života, početi ćete naučiti kako se više voljeti. [Pročitajte: Kako se usredotočiti na sebe - 17 načina da napravite vlastito sunce]
# 4 Razgovarajte s prijateljem. Ljudi su teže o sebi nego što su drugi ljudi. Naši prijatelji nas vole i obično vide najbolje u nama čak i kada to ne činimo. Zato možda dobijete prijatelja samopoštovanja, a obojica se podržavate jedni drugima u učenju kako se volite.
# 5 Idite na terapeuta. Iako su prijatelji sjajni kao sustav podrške, oni ne mogu zamijeniti trenirao terapeuta ili psihologa. Ako mislite da je vaše samopoštovanje osobito nisko, pokušajte naći terapeuta koji će vam pomoći u tome.
# 6 Pratite svoj self-talk. Ovo je stvarno tamo gdje sve naše samopoštovanje počinje i završava. Nitko ne može promijeniti kako se osjećaš za sebe osim vas. Ali prvo morate primijetiti sve loše stvari koje kažete o sebi - za sebe. Možda niste ni svjesni toga, pa počnite slušati sebe. [Čitanje: Osjećate se neodoljivima? 12 istina koje mijenjaju život što trebate znati]
# 7 Držite časopis. Ovo je koristan alat koji možete koristiti kada počnete pratiti svoj self-talk. Kada se uhvatite da nešto govorite o sebi, zapišite ga u svom dnevniku. Ali što je još važnije, zapišite zašto ta misao nije istina o sebi. A ako jest, napravite plan da je promijenite.
# 8 Samo se pridružite pozitivnim ljudima. Negativni ljudi mogu povući bilo koga s njima. Zapravo, žele da svi oko njih osjećaju jednako loše za sebe. Stoga, ostanite daleko od njih kao što možete i okružite se samo pozitivnim ljudima koji vas podižu. [Bolde.com: Ako volite sebe, nemojte dopustiti da vam itko to učini]
# 9 Razmišljajte o vašim postignućima. Umjesto da se upustite u stvari koje ste učinili ili nisu učinili u prošlosti, pogledajte svoj život i pogledajte što ste učinili dobro. Svi smo ostvarili dobre stvari u našem životu, pa se sjećate tih vremena i čestitajte sebi za njih.
# 10 Pogledajte što ste zahvalni. Uvijek postoji, uvijek nešto za što je zahvalna. Čak i ako je to samo krov nad glavom, hrana na stolu i krevet za spavanje, hej, to je više od većine ljudi na svijetu. Kada ste u stanju poštovanja, teško je mrziti sebe.[Pročitajte: Kako izgraditi samopouzdanje - 16 načina da shvatite da ste vrijedni toga]
# 11 Budite strpljivi sa sobom. Zapamtite, učenje ljubavi se neće dogoditi preko noći. Što ste starija, više ćete morati poništiti. Stoga budite strpljivi i dosljedni vašim naporima. Vjeruj mi, to će se isplatiti.
# 12 Ostanite vjerni svojim vrijednostima. Nemojte ugroziti tko ste za druge ljude. Ako se družite s ljudima koji se osjećaju loše za sebe i nekako vas ugrožavaju vrijednosti i tko ste, prestanite to raditi. Ostani iskren prema sebi.
# 13 Budite sebični. Znam da ovo zvuči poput čudnog tipa. Ali ljudi koji vole sebe mogu postaviti granice. To čine zato što znaju da to vrijedi. Ne dopuštaju drugim ljudima da šetaju po njima, oni su sebični, dobro, barem neko vrijeme. Ali ne preporučujem sebično 100% vremena, inače nećete imati prijatelja. [Čitaj: 10 znakova niskog samopoštovanja i 5 načina za povećanje]
# 14 Oprosti i oprosti drugima. Praštanje je ključ ne samo ljubavi prema sebi, nego i ljubavi prema drugima. Svi smo u životu učinili stvari koje žalimo. Dakle, oprostite sebi i učinite to bolje sljedeći put. I dati drugima istu ljubaznost.
# 15 Vizualiziraj. To bi moglo zvučati suludo, ali postoji mnogo istraživanja koja dokazuju da je moć vizualizacije stvarna. Čak i olimpijski sportaši to koriste. Znači, zamišljaj se voliš. Na taj način, na kraju ćete izigrati svoju podsvijest vjerujući da je istina.
[Pročitajte: Kako se poboljšati - 16 snažnih tajni za samoizgradnju]
Ključ učenja kako se voljeti je samo pokušati pokušati. Nećete se probuditi sutra osjećajući se kao nova osoba, ali ako slijedite ove savjete dosljednošću, tada ćete na kraju imati puno bolje samopoštovanje.
