Znanje o tome kako preći mržnju svakako je teško. No, pustiti je da se spirala izvan kontrole može učiniti životom puno bolnije. Saznajte kako preboljeti mržnju nekoga s ovim savjetima i vidjet ćete kako savršen život može biti.
Kliknite ovdje da biste pročitali uvod kako se nositi s mržnjom i imati bolji život odmah.
Mržnja je vrlo jaka emocija. A to je i jednostavan način izlaska.
Sigurno možete samo reći da mrzite tog tipa koji vas je odbacio, odbacio ili ozlijedio i osjetio sve zadovoljne i snažne.
Ali loša vijest je, to je osjećaj koji neće dugo trajati, i to baš i neće značiti da objekt vaše mržnje umre od očaja.
To zasigurno neće pomoći da prebrodite mržnju koju imate za ovu osobu.
No, da, polako će vam se naplatiti.
Kako preći mržnju
Prema psihologima, mržnja, kao i svaki drugi negativni osjećaj, može ozbiljno utjecati na vaš um.
Može uzrokovati stres i probleme s njim, poput nedostatka sna i razdražljivosti. To može utjecati na vaš imunološki sustav i čak vas učiniti protivsocijalnim. Bez šale.
[Čitanje: 14 jednostavnih tehnika upravljanja gnjevom]
Naravno, Sigmundu Freudu ne kažete da prekomjerna mržnja može uzrokovati teške mentalne nevolje.
No, naravno, svi ti razlozi neće se dobro držati u toplini trenutka. Bit ćete suočeni s ljudima kojima ne možete pomoći, ali mrzim. Pa, od vas se ne očekuje da volite svakoga koga se upoznate. I savršeno je da mrzim i nekoliko ljudi. Ali to je prekomjerna, nekontrolirana mržnja koja stvara probleme u vašem životu.
Pa što ćete učiniti kada vidite crveno? Kako se netko mrzi? Za početak, prihvatite ono što osjećate. Priznajte činjenicu da mrziš nekoga. Dalje, saznajte pravi razlog za ono što osjećate. [Pročitajte: Kako nadvladati žaljenje?]
Kako preopteretiti nekoga tko mrzi
Je li to jedna stvarno razdražljiva navika te osobe koju mrzite ili je to osoba kao cjelina? Ako je to samo jedna navika, možete li to raditi? Ako mrziš osobno postojanje osobe, zašto? Je li to zbog te osobe koja te loše tretira? Ili je to zato što vas on ili ona podsjeća na nekoga tko vam je loše postupao?
I što je najvažnije, vrijedi li takvu snažnu reakciju mržnje s vaše strane? Što više analizirate svoj osjećaj, više ćete shvatiti da to ne vrijedi. Pokušajte provesti neko vrijeme razmišljajući o tome kako upravljati mržnjom prema ljudima u vašem životu da ne možete podnijeti. I postavite sebi pitanje. Mrzim nekoga zaista vrijedan?
Je li vrijedno svu pažnju i misli da ih dajete, kad vjerojatno ne shvaćaju sve planove i zazirivanje koje rade iza leđa?
Kako preći mržnju - Pravi problem
Shvatite da je mržnja vaš problem, stoga ga morate riješiti. Suočite se s osjećajem, a zatim ga prebrodite. Ne držite se na njemu. Sjeti se da mrzeš nekoga, i dalje ti dopuštaš da kontrolišu svoje osjećaje, što ih čini da ti se nadvlada. Nema smisla bjesnjeti, čak i odbijati im zadovoljstvo što toliko utječe na tebe. Ako ste još uvijek ludi, na primjer bacajte nešto poput bezopasnog jastuka na bezazlenom zidu. Pa, krenite dalje! [Čitanje: Zašto muškarci mrze razgovarati na telefonu?]
Preuzimanje mržnje - Dno crta
Poanta? Pozdravljanjem nekoga nema stvarne terapijske vrijednosti. Kao da se opija. Pomaže vam da odgurnu stvarnost za nekoliko veličanstvenih sati, dok zapletate i maštirite kako se možete osvetiti. Ali, onda je tu gadno jutro i strašna glavobolja da se probudim, jer, iskreno, život se nije promijenio. Ako se zaista želite probuditi na bolji dan, na vama je da odlučite svoje granice mržnje i frustracije. Koliko je to vrijedno i koliko toga nije. Zato nemojte prestati mrziti nekoga, ali naučite nacrtati liniju i nikada ne dopustite da vam mržnja za nekoga postane opsesija.
[Čitanje: Uznemirujuće djevojčice navike koje dečki mrze]
[Pročitajte: Uznemirujući dečko navike koje djevojke mrze]
Učenje kako se nadvladati mržnjom i stvaranjem načina da se nadvlada mržnja, zapravo stvarate bolji život koji se vrti oko vas, umjesto da netko ne brine za vaš život. Znanje kako se preboljeti mrzim nekoga može zapravo biti najbolji način da ikad dođete čak i na prvo mjesto.
