Znamo da vrijeme za spavanje za svoju djecu može biti samo san. Dobivanje malih u uobičajenu rutinsku spavanje je lakše reći nego učiniti! Da bismo vam pomogli, na putu smo napravili neke različite savjete, trikove i hackove kako bismo vam pomogli da se vaši mališani spuste na spavanje. Od dobivanja odgojitelja za spavanje, stvaranja rutine za spavanje i nove aplikacije koje vam pomažu na putu.
Evo 10 savjeta kako bi pomogao vašem malenom da zaspi …
1. Postavite dosljednu rutinu za vrijeme spavanja
Djeca napreduju s rutinom, stoga provjerite jeste li postavili plan prije kreveta, bilo da se radi o kadi ili priči, znat će što je sljedeći korak i da će biti pripremljen za to. Neće dugo trajati djetetovo tijelo kako bi se automatski počelo umoriti kroz ovu rutinu dok se pripremaju za krevet.
2) Isključite televizor najmanje dva sata prije spavanja
Više od poticanja djece s TV-om i igrama sigurno će držati mozak previše aktivnim da se smiri i spusti na spavanje. Dajte barem dva sata prije spavanja prije zatvaranja TV prijemnika, ovaj put se može koristiti za prolazak kroz gore opisane rutinskih koraka.
3. Aplikacije su vaš novi najbolji prijatelj
Kad vaša djeca budu spremna za svjetla, ovaj konačni dio vremena za spavanje često je najteži. Isprobajte aplikaciju Moshi Twilight Sleep Stories, kombinira audio priče o snu s opuštajućom glazbom i zvukovima, što znači da možete zaključati telefon ili tablet, tako da ne postoji ambijentalno "plavo" svjetlo u sobi kao priča. Svaka Moshi Twilight Story kombinira melodijsku priču s opuštajućim i umirujućim zvukovima kako bi vaše dijete poslalo u prirodno inducirani san kroz ritam priča, a zvuk lagano usporava ritam dok se priče napreduju
4. Stvorite vrijeme spavanja
Spavaća soba vašeg djeteta je mjesto gdje igraju, čitaju, spavaju i troše znatnu količinu vremena. Pomozite im da razlikuju vrijeme spavanja od ostatka vremena koje provode u svojoj spavaćoj sobi. Kad ih stavljate u krevet, držite sobu tamnom, no možda ćete morati koristiti noćnu svjetlost.
5. Medvjedići dolaze u ruci
Suočavanje s krevetom sama može biti zastrašujuće za djecu, podići ih protiv čudovišta ispod kreveta s medvjedom. To će im pomoći da se osjećaju utješeno i pomažu im da se spuste na spavanje brže.
6. Pobrinite se da dobiju vježbu - ali ne previše blizu spavanja
Pobrinite se da vaše dijete dobiva pravu količinu vježbanja, što znači da će do kraja dana biti umoran i tražiti odlazak u krevet! Budite oprezni da ih ne pustite da budu preblizu spavanja, to će im dati više energije i bit će im puno teže spavati.
7. Rezervirajte krevet samo za spavanje
Želite da vaše dijete povezuje dobre uspomene i osjećaje sa sobom. Ali, također, želite da vaše dijete spoji svoj krevet samo s spavanjem, što znači kada je riječ o spavanju, početi će se osjećati pospani jednom u krevetu. Osigurajte da se čitanje i druge aktivnosti odvijaju u drugim područjima njihove spavaće sobe - možda dobiti stolicu za bean bag ili sag da bi se igrali sa svojim igračkama.
8. Izbjegavajte velike obroke blizu spavanja
Nikad ne želite poslati svoje dijete na spavanje gladni, lagani zalogaja voća i kaše su u redu da im daju puni trbuščić. Izbjegavajte velike obroke neposredno prije spavanja, to će im dati više energije i oni će završiti žele igrati, a ne spavati.
9. Držite sobu hladnom
Soba mora biti na optimalnoj temperaturi kako bi vaše dijete moglo lagano spavati, previše vruće i bacati će se i okretati cijelu noć, ali previše hladno i zadrhtat će. Čuvajte sobu lijepo i svježo i dajte im dodatne deke i slojeve kako bi mogli kontrolirati njihovu temperaturu.
10. Komunicirati
Dajte djetetu napredno upozorenje o tome kada je njihov spavanje i koliko je daleko to vrijeme, važno je da vrijeme spavanja nije za pregovaranje.
Obavezno pratite majku i bebu na Instagramu za relativne mame, nadahnjujući priče i roditeljske hackove!
Imate oko 60 sekundi za rezervne? Zašto se ne pridružite tisućama mama-to-biti i započeti svoju vrlo vlastiti američki popis dječjih želja! Apsolutno su besplatni za stvaranje i savršeno slanje prijateljima, zvijezdama i mami kako bi bili sigurni da dobivate dječje proizvode zaista potrebne … Kliknite ovdje!
Za savjete o roditeljima, trikove i savjete za koje možete vjerovati, kliknite ovdje za preuzimanje besplatnog digitalnog izdanja časopisa Mother and Baby.
Moshi Twilight Sleep Stories dostupna je za besplatno preuzimanje na iTunes store i Google Play trgovini. Posjetite moshi-twilight.com za više informacija.
Sada pročitajte:
