Kao što ste nesumnjivo svjesni, Svjetski dan oralnog zdravlja - Božić svijeta zubne higijene - pada 20. ožujka, što znači da nema boljeg vremena da se obrišete na svoj režim skrbi o ustima. Statistika iz National Smile Month, koju organizira British Dental Health Foundation, sugerira da mnogi ljudi u Velikoj Britaniji trebaju učiniti upravo to. Jedan od četiri odrasle osobe, uključujući i trećinu muškaraca, ne četkaju zube dvaput dnevno. Jedna od deset odraslih također priznaje da redovito zaboravljaš oprati zube, dok četvrt nikada nije koristila za ispiranje usta, a treći nikad nisu zapečeni. Kao rezultat ovog zubnog nereda, 84% odraslih imaju jedan ili više ispuna, a prosjek je sedam.
Potrebno je poduzeti mjere. Četkanje zuba dva puta dnevno i upotrebljavanje zubaca je zvuk, ali upoznat, savjet, pa evo pet savjeta koje možda niste naišli.
Pet savjeta za bolji oralni zdravlje
1. Nakon što ste brushed zubi, nemojte isprati usta s vodom ili usta, jer to će oprati zaštitni fluorid iz pasta za zube.
2. Cochrane pregled 2014. godine utvrdio je da upotreba električne četkice za zube rezultira smanjenjem plaka u iznosu od 21% u usporedbi s ručnom četkom nakon tri mjeseca.
3. Nakon obroka, tretirajte se malom komadom sira, koji sadrži alkaliju i neutralizira kiseline ostavljene hranom, što može oštetiti zubnu caklinu.
4. Ako ste zabrinuti zbog lošeg daha, lizati zglob, neka se osuši, a zatim miris. (Očito vam je potreban čist zglob radi rada.)
5. Prije doručka trebali biste četkati zube kako biste uklonili nakupljanje bakterija preko noći, koji koriste hranu koju jedemo za proizvodnju kiseline, uzrokujući propadanje zuba.
Kako namirnice mrljaju vaše zube
Čak i ako je vaša dentalna higijena igra jaka, još uvijek možete završiti s mrljama zubi. Tri su krivice u hrani i pićima: kromogeni, koji tvore pigmentne tvari koji se pričvršćuju i uzrokuju mrlje, te kiseline i tanini koji omekšavaju i izblaju emajl, olakšavajući time da se kromogeni priliježu.
Crveno vino, standardni nositelj zubnih mrlja, sadrži sva tri. Ostale velike boje uključuju tamne bobice, kavu, čaj, balzamni ocat i bijelo vino, koji omekšava zube za hranu koja se može zamrznuti kroz kiseline i tanine.
Isperite i četkajte zube u roku od sat vremena jedenja kako biste spriječili tamnu nijansu da zarazite svoje gnashere. Nemojte odmah četkati, budući da vam savladavanje cakline može oštetiti vaše napore.
