Umjesto da ciljate određenu količinu vremena vježbanja, vaša malena bi trebala biti aktivna cijeli dan, tvrde istraživači.
NHS preporučuje djeci do pet godina da dobiju najmanje 180 minuta vježbanja dnevno, ali nova istraživanja iz SAD-a upućuju na to da je kratka eksplozija aktivnosti tijekom dana najbolji pristup koji pomaže malenima da ostanu u formi. Dobre vijesti? Šanse su da je vaš tot sveukupno. Studija Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu pokazala je da djeca predškolske dobi zahtijevaju veći dio svog budnog dana i trebaju oko 11 sati kako bi postigli dnevnu razinu vježbanja kako bi se postigla njihova preporučena dnevna fizička aktivnost. Djeca u studiji, u dobi od tri do pet godina bili su ili normalne težine ili prekomjerne težine i bez medicinskih stanja. Djeca su nosila uređaj za kretanje mišića 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Istraživanje je pokazalo da su dječaci i djevojke jednako aktivni kao i drugi, ali djevojke imaju više prasaka super kratke aktivnosti dok će dječaci biti aktivni duže. Istraživači su također otkrili da tijekom dana sva djeca prilično ispunjavaju 90 posto svojih energetskih potreba tog dana. Poruka? Ohrabrite one kratke eksplozije energije - svi se dodaju! Osim što ste lovili malu djecu oko igrališta, kako vi i vaša djeca ostanu aktivni? Javite nam u okvir za komentare u nastavku.
