Razvrstajte vašu dijetu: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) daje ciljanu kaloriju za težinu koju želite pogoditi, uzimajući u obzir svaku aktivnost snimljenu vašim telefonom, trackerom ili drugim aplikacijama. Barkod skener olakšava život, a mi smo naš cilj težine za tri tjedna (kao predviđa aplikacija).
Dobiti bolje Kip: Sumrak
Znanstvenici vam savjetuju da ne upotrebljavate svoj telefon tri sata prije spavanja, jer plavo svjetlo koje emitira neuravnoteženo je vaše hormone spavanja. Žao nam je znanstvenici, ali nitko s telefonom ne može se držati toga. Nabavite Twilight (Android) - u večernjim satima smanjuje plavi svjetlosni izlaz vašeg telefona kako biste ga mogli zadržati bez narušavanja sna.
Ljubav ujutro: ciklus spavanja
Svakodnevno smo skakali iz kreveta jer to koriste. U redu, možda ne skakanje, ali Ciklus mirovanja (Android, iOS) otkriva kada smo u fazi svjetlosnog odmora, nježno se budimo da bismo uklonili bilo kakve prosvjede oko očiju.
Analizirajte sve: Apple Health
Apple Health (iOS) uspoređuje sve informacije prikupljene s vašeg telefona i glavne aplikacije za zdravlje i fitness kako bi prikazale sve vitalne statistike na jednom mjestu.
PREPORUČUJTE: Da li stvarno trebate poduzeti 10.000 koraka dnevno kako bi bili u formi?
Trbušni trbuh: 7 minuta vježbanja
7 minuta vježbanja (Android, iOS) daje vam 12 vježbi bez pribora za sedam minuta, tri do četiri puta tjedno. Idi stan-out i to će pretvoriti vaše tijelo u peć za pečenje.
PREPORUČUJEMO: Kako izgubiti trbušni masnoću (bez jednoznačnog sjedenja)
Pratite svoje dobitke: jake
Ditch the notepad i koristite Strong (iOS) za snimanje vježbi. Neupadljiva i intuitivna sučelja sinkroniziraju se s drugim aplikacijama za bilježenje, tako da možete planirati buduće sesije gdje god bili.
Dobiti otkinuti kod kuće: Freeliches
Pokazali smo da se Freeletics (Android, iOS) može izvući bez podizanja jedne bućice dok smo ga probali u srpnju 2015.
Vatra se gore: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) bilježi više od 40 aktivnosti i ima veliku zajednicu. Nisu mnogi naši Facebook prijatelji briga smo upravo učinili naše najbrže trčanje, ali na ovom? Digitalni high-five svi krug.
Utrka na svijet: Strava
Preokrenite usamljene vožnje i cikluse na natjecanja između vas i skoro-definitivno varanje prevara iznad vas na Strava (Android, iOS) leaderboard. Snažan motivator za podizanje brzine.
Trčanje s trenerom: Runtastic
Bez strukturiranih sastanaka uskoro ćete objesiti svoje trenere. Osim postavljanja ciljeva (udaljenost, trajanje, kalorije), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) ima unaprijed postavljene načine vježbanja interijera - izvrsne za gubitak masnoće - i povratne informacije o ritmu koji vas zamjeraju za usporavanjem.
Učinite dobro: dobrotvorne milje
Uključite svaku vožnju ili vožnju biciklom u sponzorirani događaj doniranjem do 25 ¢ (oko 16p) po milju do dobrih razloga. Vi birate dobrotvornu organizaciju, a korporacije koje se oslanjaju na sliku podnose račun. Trenutačno primatelji su svi američki, ali verzija Velike Britanije Charity Miles (Android, iOS) na putu je 2016. godine.
Uštedite vrijeme: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) označava "ako je to onda" i radi s 240 različitih aplikacija. Na primjer, možete je postaviti tako da ako postoji velik promet, automatski će vam poslati poruku drugoj polovici da biste saznali da ćete kasniti.
Vlak jače: Spotify
Glazba olakšava vježbu. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) ima najveći streaming katalog, kao i novu značajku koja odgovara glazbenom ritmu vašeg.
Pretvorite se: JEFIT
Kao i sugestije za vježbanje, JEFIT (Android, iOS) ima odjeljak izvješća o napretku koji vas potiče da snimite svaki tjedan. Ovaj opipljiv, vizualni dokaz vašeg mijenjanja tijela čini preskakanje teretane puno teže.
Proširite svoj kulinarski repertoar: Gojee
Odlučivanje o tome što kuhati je noćna mora, pogotovo ako su vam ormari goli. Jednostavno unesite sastojke koje imate i Gojee (iOS) pretražuje blogove o hrani kako bi predložio recepte usta.
Vježbajte svoj mozak: Lumosity
Osobni trener za vašu sive tvari, Lumosity (Android, iOS) razvili su neuroznanstvenici kako bi poboljšali kognitivnu funkciju. Što više igrate, pametnije ćete dobiti - trenutačno smo u prvih 10% našeg dobnog raspona i možemo se čak sjetiti mjesta na kojima smo parkirali u zračnoj luci.
