Još uvijek voziš u teretanu kako bi skočio na treadmill? Vrijeme je za dugoročnije razmišljanje. S nekoliko jednostavnih zamjena, jednostavno je izraditi vaš trening zdravi za planetu, kao i za vaše tijelo.
Upoznajte priču svoje hrane
Kupnja lokalnog nije uvijek najbolja za minimiziranje vašeg večere ugljičnog otiska. Emisije iz proizvodnje mogu ih patiti od transporta, tako da kupnja povrća iz, recimo, hidroenergetskog novozelandskog poljoprivrednog gospodarstva zapravo može pridonijeti manje globalnom zatopljenju od dobivanja proizvoda od bliže kući.
Prijevoz je ključ: visoko pokvarljive stavke poput svježeg voća, bobičastog voća i vrhunskog sira obično se isporučuju zračnim teretom, koji je gotovo 50 puta veći od otiska ugljika. Učinite svoje istraživanje kad god možete, i zapamtite da smrzavanje nije loše - može se zaključati u vitalnim hranjivim tvarima u povrću, čuvajući ih zdravijima od svježe hrane koja je ostala degradirana.
Ditch flaširana voda
Razmislite prije nego što popijete. Od oko 200 milijardi boca vode koja se godišnje konzumira svake godine, oko 176 milijardi ljudi završava u odlagalištima ili oceanu, probijanje neobnovljivih izvora Zemlje i stvaranje opasnosti za okoliš koje će trajati stoljećima. Nabavite bocu koja se može ponovno upotrijebiti i odvesti ga svugdje gdje vježbate. Ako ste zabrinuti za okus, uložite u bocu filtra kao što je BRITA ispunite i idite aktivno.
Reciklirajte svoje cipele
Kanta je nedostojan kraj za par cipela koje su vas proveli kroz jutarnje trke i maratone. Umjesto da ih samo bacite, reciklirajte ih. Runners Need nudi uslugu recikliranja u svim svojim trgovinama u Velikoj Britaniji, omogućujući ponovnu uporabu cipela ili slanje u Europsku reciklažnu tvrtku za obradu (ove godine nudi i novčane ponude i naplatu poštom). Alternativno, donirati ravno ljudima koji ih trebaju. Dobrotvorne udruge, uključujući milju u njenim cipelama, uvijek traže čistu drugu opremu za opremanje željenih trkača koji nemaju puno novca za potrošnju na opremu.
Jedite održivo lovljenu ribu
Vrijeme je da potražite prošlost tune i lososa. Ulaganjem mreže malo širi pomoći ćete održati održavanje ribljih zaliha, kao i korist od šireg raspona hranjivih tvari. Društvo za očuvanje mora proizvodi vodič džepova za pasmine koji su uhvaćeni ili uzgajaju održivo i sigurno i naljepnice koje traže. Također ćete raditi svoje tijelo uslugu: riba podignuta u boljim uvjetima i prehrani koja oponaša svoje prirodne uzorke hranjenja imaju bolji hormonski profil i omega 3: 6 omjer.
Usvojite biljnu prehranu
Biti mesožder nije dobar za okoliš. Procjene se razlikuju ovisno o tome koliko je vode potrebno napraviti odrezak, ali svakako je red veličine više nego što je potrebno za limenku grah. Veganstvo, budimo iskreni, malo je sve ili ništa - i također ne jamči da ćete zapravo bolje jesti.
Bolje rješenje je prebacivanje na ono što nutricionisti nazivaju biljnom bazičnom prehranom, manjom moralnom terminologijom koja još uvijek omogućuje da jedete meso jednom u neko vrijeme. To znači uglavnom punjenje tanjura sa svježim voćem i povrćem, s nekoliko jela za životinje (ili dane) tjedno i rezanje rafiniranim proizvodima poput brašna ili šećera, ali ne i prljavštine ako je vaša jedina opcija u tijeku cheeseburger.
Također je vrijedno povremeno isključiti sirutku za bjelančevinu na bazi biljke jer, uz malo bolje ugljika, to prirodno uključuju dodatne hranjive tvari, uključujući B-vitamine, kalcij, željezo, selen i cink.
Budite dobrodušni
Ako se 6am teretana grind počinje osjećati malo bez duše, možda je vrijeme da ga zamijenite za nešto korisnije. Organizacije koje uključuju GoodGym grupu nude priliku da imaju cilj za vaše vježbanje, bilo da to znači pomoći s projektima u zajednici ili redovite vožnje kako bi vidjeli izolirane starije ljude. GoodGym trenutno posluje u 28 područja širom Velike Britanije i ima za cilj da u konačnici pokrene više od 70 programa.
Pročitajte još nekoliko razloga zašto je vrijeme za kupnju filtra za vodu
I pronađite više načina da se # swapping with the BRITA fill & go Active
| Kupite BRITA popunite i idite aktivno sada za samo 7,99 funti (obično 12,99 funti) |
|
