Ponekad je teško dobiti glumce da razgovaraju o treningu. Mnogo A-listera sretno radi kako im kaže skupo osobno trener na platnom spisku studija, ali mnogi zapravo ne razumiju kako ili zašto su odjednom eksplodirali u obliku zvijezde. Ali kad MF kaže Tayloru Kitschu da je većina naših pitanja o treningu, osmijeh. "Nema problema, čovječe", kaže čovjek koji je tvoja djevojka gotovo sigurno zaljubljena. "Razgovarat ću cijeli dan o tom sranju." To ne čudi. Kada je kanadski rođen Kitsch bio model koji se bori u New Yorku, povremeno beskućnik i spavao na vlakovima podzemne željeznice, odveo je na osobnu obuku kako bi platio račune. On je kvalificirani trener i nutricionist, a radio je u nekim od najprestižnijih dvorana grada - iako ne uvijek s njihovim blagoslovom. "Da, izbačen sam iz nekoliko mjesta", priznaje. "Ova je teretana htjela 500 dolara mjesečno u najamninu. Nikada to nisam platio. Nisu mi se jako sviđale. Mogla su imati buduću zvijezdu pod njihovim krovom. Nakon što je ugledao slavu kao model i televizijsku zvijezdu u srednjoškoj drami Friday Night Lights, Kitsch je napravio skok u velikom vremenu u igri na brodu koji je postao skitnica i Disneyov John Carter, u kojem igra mornaricu i bivšu konfederaciju vojnik, odnosno. Njegov sljedeći film ga gleda u ozbiljnijim vojnim ulogama, kao krijumčarenja droge bivšeg SEAL-a u Oliver Stoneovom Savagesu iu istinskoj priči Lone Survivor kao Michael Murphy, prvi čovjek koji je posthumno dodijelio Medal of Honor u Afganistanu. Igrao si vrlo fizičke uloge od otkrića u petak noćnim svjetlima. Je li vam to pomoglo da se pripremite za filmove poput Battleship? Ne onoliko koliko sam mislio da bi mogla. U svakom slučaju aktivan sam, ja sam u atletici, pa sve to dolazi u igru u puno uloga. Čak i kada to nije ogroman fizički pothvat, to stvarno pomaže da bude u formi. Rekao bih da mi je najviše pomoglo s Johnom Carterom, imajući prehrambenu pozadinu i znajući što trebam učiniti kako bi se pružila najbolja prilika da uspješno dođem do pucanja. Ostajete li u formi između filmova? Svakako sam u formi cijele godine. Volio bih da mogu prošetati poput John Cartera, ali to je luda količina discipline i napornog rada. Samo radim ono što me traži od mene. U Bang Bang Clubu [u kojem je igrao Pulitzerovu nagrađenu fotografu rata Kevina Cartera] 'izgubio je 35 lb' [16 kg]. Za John Carter sam dobio nekoliko kilograma. Hopper nije bio ogroman ovaj-ili-to, bio je samo svakodnevni tip, pa je to bilo dobro. Za Savages, film Oliver Stone, trenirao sam sa SEALs dolje u Texas, tako da je vjerojatno ono što bih izgledati ako sam bio mornarica pečat. Bog zna da ti dečki treniraju više nego itko. Što je bio tipičan dan poput SEAL-ova? Pa, mnogo treninga SEAL-a je razmišljanje o tome kako se teško želiš gurati? Znači, možete napraviti tri milje za vrijeme, dvije ili tri stotine sit-ups, sto plus press-up, sve za vrijeme. To će samo pobijediti sranje od vas. I to je raspršeno, tako da možete napraviti milju za vrijeme, sit-up, još jednu milju za vrijeme, press-up, a zatim napraviti 50 pull-up - i to je u Texasu topline. To je psihološko, to je oko, 'Hoćeš li prestati?' Oni će vas držati gore za 72 sata … postoje dečki koji čak ne znaju svoje ime. Navy SEALs, čovječe, oni su druga pasmina, testirani su na različitoj razini. Gadan. Kako trenirate kada ste na svojem? Danas je samo održavanje. Kad sam zauzet, pokušat ću raditi ujutro, samo se uklopiti u ono što mogu. Držim ga visokim intenzitetom treninga i utega - bez odmora, samo ću jebati. Pokušavam to učiniti teško i brzo. Upravo sam to sve promijenio, radim puno tjelesne težine. Ali puno toga što vaše tijelo izgleda odlazi na ono što jedete kad ne možete raditi onoliko koliko biste željeli. Kako ste disciplinirani? Ja sam poput svih ostalih, čovječe, volim jebenu pizzu i pivo baš kao i svi. I dobro je ponekad imati taj dan ili dva. Ne bih rekao nikome da se na taj 30-gram ugljikohidrata-dana sranje, osim ako oni idu na pozornici uskoro. Trebate to za svoj um, vaš mozak ga treba, a kamoli mišiće. Prošle su godine otkad sam se odmjerio - samo idem kako izgledam u zrcalu. Ako sam sretan s načinom na koji izgledam, sjajno. Ako ne, zategnut ću je. Čuli smo da se u osnovi vježbate … Da, ja sam certificirani osobni trener i nutricionist. Dok sam studirao glumu u New Yorku, pohađao sam tečajeve, proučavao kineziologiju, i zadržao sam ga i dobio certifikat. Koristio sam trenirati ljude pod stolom u SAD jer sam kanadski i nisam imala vizu. Obučavala bih ljude za gotovinu. Pa što je sljedeće? Trenutno je samo održavanje i dobivanje spreman za trening SEAL. Idem u Coronado, Kalifornija, gdje idu tjedan pakao.U Lone Survivor igram tog tipa koji je jedan od najcjenjenijih ikada da će dati svoj život i to će biti intenzivno, jer mnogi od njih potraže Mikea Murphyja. Da li to stavljate dodatni pritisak na vas? Bez sumnje bit će pritisak, ali treba postojati. Trebali biste ga prihvatiti. Učinite sve što morate učiniti da biste došli do te razine, a to je ljepota. Nemojte preuzeti tu ulogu ako niste spremni za to. Bit će druga razina, čovječe. Veselim se.
Skrojeno
Kič promijeni veličinu gotovo jednako često kao što mijenja karakter. Evo kako on to radi: Foto završi Da bi igrao ratnog fotografa Kevina Cartera u Bang Bangu, Kitsch je izgubio težinu. "Ako se" odmaknem ", bit ću gotova s kompleksnim ugljikohidratima prije šest, a moj zadnji obrok u danu bit će samo mršav protein i povrće", kaže on. "Ako se nakupim, mlijeko ću se trljati, ako se nagnu, samo voda." Mars zvijezda Za Johna Cartera, Kič se upakirao na mišiće i zabavljao se. "Ako se skupim, preuzimam način složenijih ugljikohidrata … i samo na koji način više hrane. Dodao bih još dobrog masti, bacit ću u maslac od kikirikija, riblje ulje, možda neku zob i smeđu rižu kasnije tijekom dana. Onda se samo više odmara. SEAL kvalitete Za Savage, trening tjelesne težine bio je u redu. "Trenirao sam svog prijatelja koji živi u Los Angelesu, a to je nešto s čime se bavim s njim: bez obzira što radite, bez obzira na trening, na kraju morate napraviti najmanje deset pull-upova. Samo ih napravite između setova, što god. Ja sam do 50 po vježbi. Steady state Bez obzira na vrstu tijela koji želite, Kitsch ima jedan komad vitalnih savjeta. 'Budi strpljiv. Postoji mnogo varijabli koje dolaze u igru. Budite pametni i držite ga razumnim, i zapamtite da je prehrana vjerojatno 85%. Nemojte raditi tri treninga i gledati u ogledalo i biti uzrujani da ne vidite dramatične rezultate.
