Izgleda da se svaki tjedan u glavnom gradu pokreće novi butik fitness studio, nudeći najnoviju high-tech opremu za fitness, veganske smoothie barove i brojne mogućnosti za Instagram. No, ako se vaš proračun ne proteže na luksuzno članstvo u teretani i niste previše zabrinuti zbog diskoteke i eukaliptusnih mirisnih ručnika, nema potrebe za prskanjem. Postoji mnogo slobodnih fitness opcija u Londonu gdje možete dobiti svoj znoj za nada.
1. London Midnight Runners
Glasno, sjajno i mnoštvo zabavnih, dvaput tjedana ponoćnih trkača užasavaju turiste tako što vode ulicama i parkovima Londona 10 kilometara vožnje, a glazba iz pjesama prolaze kroz zvučnike. Svakih nekoliko kilometara zaustavlja se za vježbe čizme, uključujući prtljagu i kolica, što znači da brzo i intimno poznajete svoje kolege. Što se tiče ponoćne bitke, jednom mjesečno postoji kasno navečer - obično s temom kao što su 007, hip-hop ili glitter - nakon čega slijedi poslije-party. St. Paul's, Hyde Park / Regent's Park, utorak 7.30pm, nedjelja 11am, midnightrunners.co
2. Speedo Dive In
Unatoč tome što je plivanje najveće sportsko sudjelovanje u Ujedinjenom Kraljevstvu, samo jedan od troje od nas može upravljati više od 100 metara bez da se spustimo u zapljuskivanje kugle kapljica i mjehurića. Ako ste više od psa-paddler nego Michael Phelps, ove 60-godišnje odrasle swim-fit sjednice, koji se održavaju u različitim bazenima oko Londona, osmišljeni su kako bi vam pomogli da naučite vještine i tehnike kako biste se ispred njih puzali s povjerenjem. Različite lokacije, svibanj-listopad 2016., speedo.co.uk/dive-in
PREPORUČUJEMO: Prednosti plivanja
3. Lululemon Athletica yoga
Nabavite se na Lululemon trgovinama svake nedjelje, uz yoga pod vodstvom nekih od najcjenjenijih londonskih instruktora. Najprije se pojavljuju klasovi brandova Activewear, prvi mat, pa se rano javite kako biste osigurali svoje mjesto. Subotom do 23. srpnja možete vježbati na otvorenom s lululemon tečajevima joge u Hyde Parku. Morat ćete rezervirati, ali još uvijek će vam koštati nula penija. Lululemon atletske butici u Covent Gardenu, Maryleboneu, King's Roadu, Westfieldu, Richmondu, svaki tjedan više sati, bit.ly/lululemonathleticayoga
4. Naši parkovi
Naši parkovi, pokrenuti u partnerstvu s vijećima i lokalnim vlastima, donose besplatne, instruktorske vježbe sjednice u lokalnim londonskim zajednicama. Održan u zelenim površinama, uključujući i Queen Elizabeth Olympic Park, nalazi se Box Fit, kampovi za podizanje, krugovi, joga, capoeira, atletske temelje fitness sjednice i opterećenja više. Mnogo puta i mjesta, registracija i rezervacija potrebna, ourparks.org.uk
PREPORUČENO: Vanjski fitness klase u Londonu
5. Nikad ne zaustavljajte London
Svakog utorka, besplatna vježbačka zajednica The North Face, Never Stop London, donosi veliku otvorenost u središte grada s planinskom atletikom, satnom razinom čizma u kampu, s vježbama osmišljenim za dobrobit stazista, penjača, skijaša, planinari … svatko tko voli malo avanture na otvorenom u osnovi. Jednom mjesečno, postoji i besplatan izlet na selu za mjesto vožnje stazom, geokanje i pješačenje preko noći. Trgovina North Face, Regent St., svakog utorka od 18.15 sati i mjesečni izleti vikendom, potrebno je rezervirati, bit.ly/neverstoplondon
6. Projekt strašan
Za one koji vole njihovu vježbu s velikodušnim posluživanjem dobrog raspoloženja, Projekt Awesome možda će biti najsretniji trenutak u Londonu - očekujte čekanje, hrabrosti, hugging i druge ne-englesko ponašanje. Sjednice se održavaju u The Scoop srijedom i Primrose Hill u petak, dok je ponedjeljak #FlashFitness, s tajnim mjestom (bilo gdje od skate park do stanice ili tunela) najavljen na društvenim medijima tjedan ranije. Sve su sposobnosti dobrodošle, a vježbe uključuju trčanje gore-dolje ili niz koraka, burpeeing, puzanje i prešanje kroz London. Povlačenje iz kreveta za početak rada može biti teško, ali ćete imati osjećaj zadovoljavanja jer znate da ste ga teško udarili dok su kolege udarali na odgodu. Scoop Tower Bridge, Primrose Hill i druga mjesta, ponedjeljak, srijeda, petak 18.30, projectawesomelondon.com
7. Obuka vještina iz ciklusa
Možda ste imali svoje znanje o biciklizmu u osnovnoj školi, ali ulaska na ulice glavnog grada na dva kotača druga je vrsta kuglastih igara. Ako ste nervozni oko kretanja oko kružnog puta i niste sigurni kako će chuff okrenuti desno preko tri prometne trake, TFL pruža besplatnu obuku vještina ciklusa za odrasle u svim borovima. Postoje osnovne, urbane i napredne nastave, tako da možete graditi sigurnost i sigurno voziti bicikl u gradu, a klase obiteljskih vještina dostupne su za djecu s djecom. Različita vremena i mjesta diljem Londona, bit.ly/cycleskillslondon
8. AdventRunning
AdventRunning je započeo kao sredstvo nadahnuća ljudi da se skinu s leđa i izvode svaki dan u prosincu, odatle ime, ali sada je cjelogodišnji raspored prijateljskih staza otvorenih svima. Petak se nalazi pre-rad Bagel Run - susrećete se u Brick Laneu na 10 km do Temze; dugačke, spore vožnje od 10 do 13 milja nedjeljom; i pratiti utorak utorkom - morat ćete platiti ulazak 3.30 funti na Mile End track za potonje, ali sve vaše treniranje je besplatno. Razne lokacije u Istočnom Londonu, utorkom 19:00, petkom 6.45 ujutro, nedjeljom 11.00, ar-endurancesports.com
PREPORUČUJEMO: 10K Trening Plan
9. Nike + Run klub (NRC)
Bez obzira na razinu trkača, NRC vas je pokrio. Slobodne dvorane za sportska odijela - od 45 do 90 minuta - uključuju one dizajnirane za potpune početnike, društvene vožnje od 5 do 10 kilometara, brzinske vježbe koje rade na korak s intervalima i ponavljanjima na brežuljcima i sesije koje kombiniraju trening i intenzivnu obuku za izgradnju snaga. Niketown London, Covent Garden, Westfield London, Westfield Stratford, različita vremena, bit.ly/nikerunclubevents
PREPORUČENO: Trčanje Događaji
10. Besplatne vođene pješačke ture u Londonu
OK, pa slobodno može biti malo pogrešno ime ovdje. Besplatne izlete po stopama i besplatnim izletima iz londonskog domaćina vodene pješačke ture, koje se zapravo vode na temelju "platiti ono što mislite da je vrijedno". Ako imate bočicu i idete dalje, dajte im dovoljno, ali bez obzira na to, ove su šetnje sjajan način da povećate broj koraka na vašem fitness trackeru dok učite sve o našem lijepom gradu. Postoji niz izleta, uključujući Jack the Ripper, Soho i London Graffiti i Street Art. Različita vremena i lokacije, freetoursoflondon.com, freetoursbyfoot.com/london-tours
11. Reebok FitHub
Na King's Road FitHub-u ćete naći između dvije i četiri sjednice tjedno na promjenjivom šest tjednom ciklusu. Najnovija klasa se potvrđuju u ovom trenutku, ali prethodne sesije uključuju krugove, trčanje klubove, joge, CrossFit vježbe i čak hula klase. Covent Garden ima besplatnu klasu svaki utorak navečer u 20 sati. Do 5. srpnja to je Hardcore klasa - visoko intenzivno kardio trening s naglaskom na ABS. Razni dani i vremena, Reebok FitHub Covent Garden, 020 7836 3878; Reebok FitHub Kingova cesta, 020 7259 0708.
12. LondonSkate
Slobodne klizaljke se održavaju tjedno tijekom cijelog ljeta i uzimaju se u dva sata obilaska grada s redovitim promjenama. Iskusni klizači nalaze se u maršalu, a zvučni sustav s namjerom isporučuje zabavnu zabavu. LondonSkate je najprikladniji za srednje ili iskusne klizače, ali ako ste još uvijek malo tupo, postoji jednostavna subotnja klizačica u parku Battersea i nedjeljna šetnja u Hyde Parku kako biste izgradili svoje vještine, i slobodne. Hyde Park, srijeda 19:45, posjetite londonskate.com za rute i mjesta susreta.
PREPORUČENO: Zabavne aktivnosti u Londonu
13. Zajednička trkačka trkaonica (SRC)
Posjetite svoj lokalni Sweatshop, neobavezan klub koji se izvodi na svim razinama i pridružite se jednoj od njihovih redovitih redova. Gotovo svaka prodavaonica ima 5km vožnju pogodnu za početnike, a mnogi nude i veće udaljenosti. Postoje vođe vođe i natrag markeri tako da nitko ne ostaje zaostatak, a ako vam je potreban dodatni poticaj za skretanje sunčanog pivskog vrta, zaradite i nagrade za sudjelovanje. Pet staza i dobivate besplatnu SRC tehničku majicu; osvojiti 50-tjedan trčanje crta i ti si u redu za novi par tenisice. Trgovine Sweatshop preko Londona, bit.ly/runhubsweatshop
14. Veliki britanski teniski vikend
Ako vas Wimbledon nadahnu na prašini od bijelaca, isprobajte jednu od besplatnih treninga tijekom teniskog vikenda. Teniski klubovi širom zemlje otvaraju svoja vrata sa stresnim treninzima, besplatnim sudskim korištenjem i nešto što se zove Cardio Tennis - grupa fitness klase koja se održava na sudu s glazbom, udaranjem lopte i kardio vježbom. Imam djecu, ima i brojnih obiteljskih aktivnosti koje se spuštaju. Razna mjesta, od 16. do 17. srpnja, clubpark.lta.org.uk/OpenDays
15. Britanska vojna kondicija (BMF)
Vjerojatno najpoznatija grupna vježba tamo vani, iako je vjerojatno manje poznato da je vaša prva BMF sjednica potpuno besplatna bez obveze prijave. Jednostavno pronađite park blizu vas koji nudi sesije koje ne bi trebale biti teške jer ima oko 30 različitih mjesta u Londonu - i registrirajte se za besplatan sat burpeja, sprintova, vježbi partnera i uzbuđenja (na prijateljski način) od strane ex vojni treneri. Razna vremena i lokacije, britmilfit.com
