Gotovo dva milijuna ljudi u Velikoj Britaniji igraju nogomet najmanje jednom tjedno. Za neke, to je jedina prilika za vježbanje i nadoknaditi dijetetski višak, ali često je uzrok ozljeda - do devet od 35 na 1000 sati nogometa u odraslih osoba, procjene physioroom.com, što može značiti da je prasak izgorio ili gležanj valjan svake 29 igre.
U većini slučajeva, prva pomoć tima-mate nudi svoju najbolju nadu za oporavak, ali 43% ne bi imalo dovoljno povjerenje da to izvede. Tracey Taylor iz britanskog Crvenog križa objašnjava što biste trebali i ne biste trebali učiniti. Uhvatite čarobnu spužvu, vrijeme je za igranje liječnika …
Dehidracija
Glavobolja, grčevi i vrtoglavica znak su znakova. Ako uspijete uhvatiti rano, možete nastaviti nakon izotoničnog osvježenja tekućinama, elektrolitima i solima. No, ako vaše tijelo pregrije na opasnu razinu, organi će se početi zatvarati, prestat ćeš znojiti i prestati reagirati.
Taylor kaže: Ako je napredovala toplina iscrpljenosti, glavobolje će biti teške, mogu biti vrtoglavice, zbunjene, vrlo blijeda i znojna. Premjestite ih u hladovinu i nabavite ih da napunite tekućine - izotonična pića su najbolja, ali voda, čaj ili mlijeko bolji su od ničega. Bilo koja zabrinutost, nazovite broj NHS-a za hitne slučajeve 111.
Grč
To nisu opasne po život, ali bi vas mogle koštati na kraju uske utakmice. Šav je grč u membrani. Ako vaš igrač vuče s tijesnim tele, nemojte ih natjerati da napete mišiće. Ući će u grč; nasmijati se, proklet će te.
Taylor kaže: Pomozite im da rastu mišiće i nježno ga masiraju.
Uganuti gležanj
Unatoč kuglanju zelenih površina suvremenih pet parova, valjanje, okretanje ili uvijanje gležnja i dalje je druga najčešća ozljeda nogometa. Mogu se balonirati za nekoliko sekundi kao nešto Slon čovjek, Pokušajte ne uzrujavati užas. Ako oni nisu u previše boli, pomozite im na rubovima.
Taylor kaže: Nabavite led na njemu kako biste smanjili oticanje i bol. Nemojte ih natjerati da se igraju ili odnesu cipele i čarape kako bi ih pregledali. Ako mislite da bi moglo biti slomljeno, držite ga i poduprite.
Mrtva noga
Utjecaj, obično iz koljena nadolazećeg protivnika, vjerojatno je slomio mišiće na kost, uzrokujući suzu u njemu ili omotač koji ga okružuje. Mobiliziranje mišića donijet će više krvi na to područje, više otekline i često više boli.
Taylor kaže: Ako je previše bolno da se kandidiraš, izbacite ih s terena. Nanesite led i kompresiju.
Slomljena kost
Frakcije složenih spojeva, gdje je koža probušena, mogu biti noćne more. Postoji rizik od medicinskog udara koji se može dogoditi u lomljenjima bedra i kosti kad se može izgubiti mnogo krvi, lišavajući organa kisika. U teškim slučajevima paramedikali mogu im dati "plin i zrak" koji uključuje Entonox, bolova koji se koriste za žene u radnoj snazi.
Taylor kaže: Čuvajte udove i podržavajte ih. Ako je potrebno, nazovite hitnu pomoć. Ako je loš prekid, možda su hladne, stoga ih držite na toplom mjestu. Neka ih leže i podigne neozlijeđenu nogu kako bi preusmjerili krv na njihove organe. Nemojte im davati hranu ili piti - njihov trbuh će raditi skokove, a ako im kasnije trebaju operacije, to nije mudro.
Twisted koljeno
Koljena hrskavice koljena ili meniskusne suze su treća najčešća ozljeda, bez obzira na visinu površine ili ako igrate u astros, plijesni ili klinovi. U najgorem slučaju to su ligamenti. Ako ovo potonje, nemojte dopustiti da se vrate kući. Njihova noga može funkcionirati kao normalno - sve dok ne trebaju kočiti.
Taylor kaže: Pitajte ih kako se to dogodilo. Ako - između yelps - oni opisuju popping ili snapping senzacija, dok je koljena zakrenuta, vjerojatno su oštetili ligamenta. Ubrzajte ga brzo kako biste olakšali bol i odvodili ih u bolnicu.
Štapić protiv hrčaka
Najčešća ozljeda u igri bilo je 185 u sezoni 2015-16 u Premier ligi. Ako se igrač na vašem terenu povuče kao da su pucali (i sigurni ste da ne pokušavaju suparnika), postoji šansa da bi to moglo biti treći stupanj. Mišići su potpuno rastrgani i može se nalaziti veliki grudice mišićnog tkiva gore iznad rupture.
Taylor kaže: Slijedite RICE protokol. Odmor, led, udobna podrška i podignite. Pomozite igraču da izađe iz polja, stavljajte led zamotan u majicu kako bi zaštitili kožu od ledenog sagorijevanja, 10 do 20 minuta čarolija da se smanji oteklina i podigne nogu iznad razine srca.
Utjecaj glave
Pravilo bez nadzemne glave trebalo bi ograničiti rizik od sukoba glave, ali igrač može biti jednako ranjiv na lakat.
Taylor kaže: Nanesite nešto hladno na udare kako biste smanjili oticanje. Pritisnite na rez sa majicom kako biste zaustavili krvarenje. Upitajte ih kako se to dogodilo; ako su pospan, vrtoglav, zbunjeni ili povraćaju to može biti ozljeda mozga. Prsten za ambulantu. Izbjegavajte lijekove protiv bolova - oni ponekad mogu maskirati ozbiljnu ozljedu glave.
dislokacija
Bez obzira koliko je epizoda Casualty-a koju ste gledali, oduprijeti se potrebi da ga vratite natrag u sebe, ili biste mogli zarobiti živce, uzrokovati više štete, ljutnju i dugoročni gubitak redovitih redova.
Taylor kaže: Držite ih mirno i udovi podupiru dok hitna pomoć ne stigne. Ako je rame, preklopite košulju kako bi djelovali kao nepromjenljivi remen.
Kolaps
Kada se Fabrice Muamba srušila 2012. godine, srce mu je zaustavilo 78 minuta. Živjeli su ga od bolničkih liječnika i savjetnika kardiologa.
Taylor kaže: Prvih nekoliko trenutaka su ključni. Ako ne reagiraju, naginju glavu i gledaju, slušaju i osjećaju znakove disanja. Ako ništa, neka netko nazove hitnu pomoć i dohvati automatizirani vanjski defibrilator (AED). Započnite sažimanje prsnog koša: gurnite prema gore i dolje na sredini prsa približno dva u sekundi dok ne stignu AED ili paramedici. Ne brinite o disanju; odrasli trebaju imati preostalu količinu kisika u svojim tijelima kako bi opskrbljivali svoje organe.
Ako diše, stavite ih u položaj za oporavak na njihovoj strani, glava im se nagnuta natrag kako ne bi gušila na povraćanje ili sline.
Britanski crveni križ poziva nogometaše da gledaju i dijele #UpYourGame video prve pomoći. Za više informacija, posjetite sportsfirstaid.redcross.org.uk i preuzmite prvu pomoć britanskom aplikacijom Crveni križ (iOS, Android, Windows).
