Fotografija: Toa Heftiba preko Unsplash
Neki od nas osvrnuli su se na naše ranih godina kao vrijeme halcyon kada možete jesti ono što želite i učiniti vrlo malo vježbe, a još uvijek ne staviti na težinu. Ako ste to ti, možda biste željeli ukloniti taj samodopadni izgled s lica. Nova studija sugerira da čak i skromna dobitak težine u ranoj odrasloj dobi povećava rizik od bolesti srca i raka.
Istraživači Harvard TH Chan škole za javno zdravstvo analizirali su podatke iz dvije dugoročne studije na 92.837 žena i 25.303 muškaraca. U muškaraca je prosječna dob od 21 do 55 godine iznosila 9,7 kg (21,4 lb), a istraživanje je pokazalo da su dobici od čak 5 kg dovoljni za povećanje rizika od većih kroničnih bolesti.
Stavljanje 5 kg težine od ranog do srednjeg odrasloj dobi bilo je povezano s 30% veći rizik od dijabetesa tipa 2, 14% veći rizik od visokog krvnog tlaka i 8% veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.
To je dovoljno loše, ali pričekajte, ima više. Dobitak od 5 kg također je povezan s povećanim rizikom od raka povezanog s pretilosti od 6% i 5% veći rizik od prerane smrti. Za posljednju trešnju na vrhu, također je povezana s 17% smanjenom šansom zdrave starosti. To je samo loša vijest.
Istraživanje, objavljeno u JAMA-i, imalo je jedno značajno ograničenje u tome što su ispitanici pitali o njihovoj težini u ranoj odrasloj dobi u kasnijoj dobi, pa bi se mogli točno podsjetiti na ono što su pogrešno izmjerili na različitim mjestima.
Međutim, čini se jasnim da je postupno slaganje više drveta kao što ste stariji je recept za katastrofe. To nije neuobičajen uzorak za mlade odrasle koji napuštaju školu ili sveučilište, gdje je jednostavan pristup različitim sportovima i dobar komad slobodnog vremena za njihovo igranje i odmah postaju manje aktivni kad počnu raditi i imaju manje slobodnog vremena i raspoloživog dohotka koji završava na putu prema napornim noćima.
Ova studija ukazuje na to da obrazac može imati dugoročne posljedice, stoga naučite od vašeg mlađeg ja i barem pokušajte ostati aktivni između boozinga. Ako trebate malo više smjernica od toga, uzmite u obzir ove 16 savjeta za gubitak težine.
