Bilo da ste prvi put teretnjak, težak borac koji želi poboljšati svoje vještine ili samo redovnog čovjeka koji želi izbjeći bilo kakve poteškoće prilikom sljedećeg početka kad se stvari pokrene izvan kebab trgovine, te tehnike MMA su vam pokrivene.
1. Prekomjerno pravo
Možda nije najsuvremeniji zvuk, ali za čistu moć ne može se premlatiti. "Uklonite glavu iz središnje linije tako što ćete ga zaustaviti i otići", kaže Grimshaw, koji trenira MMA u Urban Kings Gymu u Londonu. "Istovremeno, okrenite svoju desnu ruku preko vrha kao da kuglate zdjelu kriket, usmjeravajući ga na bokovima vašeg protivnika." Ako se boriš na jugu (s desnim nogom naprijed, a ne s lijeve strane), upotrijebi svoj umjesto toga.
2. Naknadni stražnji prigušivač
Jedan od MMA najčešćih podnošenja drži. "Kad izađete iza svog protivnika, stavite ruku oko vrata, s ciljem da svoje bokove poravnate s bradom", kaže Grimshaw. "Držite suprotne biceps rukom svoje gušene ruke, zatim ispustite drugu ruku iza vrata i primijenite pritisak dok ne dodirnu. Ako ste u stvarnoj situaciji samoobrane, onesvijestite ih bez svijesti, stavite ih u položaj za oporavak i ostavite ih da se probude i shvate neugodnu pogrešku svojih putova."
3. Jednokratno uklanjanje
Klasična tehnika koja se bori protiv napadača na leđima. "Izaberite jednu od svojih nogu s poda tako da je njihova težina s druge strane", kaže Grimshaw. "Nakon što ste pričvrstili nogu, odvezite ih do tla s ramenom koji se spušta na vrh bedra."
4. Giljotina
Kao što ime sugerira, ovo je još jedan prijelom koji se temelji na vratu, koji će staviti vašeg protivnika na spavanje u sekundi. "U osnovi je tipičan školski junak, ali s pritiskom koji se primjenjuje na obje strane grla", kaže Grimshaw.
5. Uklanjanje dvostrukog lima
Poput modificiranog rugby-a, s istim krajnjim rezultatom kao i jedna noga. "Promijenite razinu tako što ćete koraknuti prema naprijed i spuštati dok ne možete objesiti obje ruke oko vašeg protivnika", kaže Grimshaw. "Gurnite glavu s jedne strane, idite na suprotnu stranu, podignite ih s noge i postavite ih na leđa."
Ashleigh Grimshaw brani naslov protiv Kostadin Eneva u UCMMA 46 u The Troxyu u Londonu 6. veljače. Kupite ulaznice ovdje.
