Zabrinjava li koliko ćete sna dobiti kada beba stigne održavajući li budan noću? Nisi sam. I šanse su vaše navike spavanja znatno promijeniti kada ste roditelj - ali vjerojatno ne kako ste ih očekivali
Ah, spavaj. Prije bebe to je bilo po vašim uvjetima, a jedino je prekid bio hrkanje vašeg partnera ili pokrajnja noćna glazba.
Ali sada je beba ovdje, to je sasvim drugačija igra s loptom. On diktira kada spavate i najučinkovitiji je budilica. Bez sumnje.
1. Dobri jastuci su nužno
Komfor koji ste vi, lakše ćete ga naći da se spustite i ostanete spavati - dok se beba ne probudi za sljedeću hranu.
2. Hladna soba pomaže
Ako ste previše vrući, vjerojatno ćete se boriti za spavanje. Isključite grijanje ili uložite u ventilator - spavati ćete mnogo zvučnije.
3. To je nepredvidivo
Nažalost, glasine o tome da su gore i dolje tijekom noći su istinite (osim ako nemate čudesni prag na rukama). Zbogom onih osam sati slanja i pozdravite kratke, oštre snooze tijekom cijele noći.
4. Vruće kupke su neophodne
Biti mama može biti stresno i trebat će vam vrijeme da se odmori prije nego što budete spremni za krevet - čak i ako vaša beba nema planove za podmirenje bilo kada uskoro. Vodite vruću, šampanjsku kupku, stavite svog partnera / mame / prijatelja na čuvanje djece i odmarajte se pola sata. Spavanje će postati mnogo lakše kao rezultat.
5. Nije uvijek u krevetu
Kauč. Dječiji vrtić. Uskočite na rub kupke dok četkate zube. Spavanje može preuzeti bilo gdje i bilo kada.
6. Strojevi za spavanje mogu raditi
Radi se o uređajima ili aplikacijama za bijeli šum. I ne samo za vas - i za bebu.
7. Riječ je o pomacima
Suprotno popularnom uvjerenju, nisi super žena. Ne može se očekivati da će roditelj biti s djetetom svake noći - čak i ako vaš partner mora ustajati na posao. Potaknite ga na samo nekoliko noćnih mijenjanja tjedan dana, tako da možete dobiti odgovarajuću noćnu kip.
8. Bljeskovi za osvjetljavanje su božji darovi
Pogotovo za vaše dnevne naps. Ne postoji ništa kao dnevno svjetlo koje vas podsjeća da je sredina dana.
9. Može biti lako …
Odjednom se nađete kako se klimneš na kauču, na poslu i čak na autobusu. Čini se da su vam oči izgubile sposobnost da se ostanu otvorene.
10. … i to može biti teško
Ocijenili ste umijeće rješavanja bebe, ali sada vam se čini da ste zaboravili kako se podmiriti - što je stvarno pri ruci.
11. Pomagala za spavanje su dopuštena
Ako se boriš spavati, šalica čaja od kamilice može biti vaš najbolji prijatelj. Ili pokušajte spritzing jastucima mirisom lavande kako biste se opustili.
12. Ponekad se to uopće ne događa
Postoje noći u kojima spavanje jednostavno nije na dnevnom redu. Je li to zato što je beba uznemirena ili ste. U oba slučaja, četkajte ga kao jednokratnu i uhvatite se s naprsima kad sljedeći dan.
Što ste naučili o spavanju sada ste roditelj? Javite nam u okviru komentara u nastavku.
