Postavite dobre navike obroka i vaš mali će imati zdrav izgled na hranu za ostatak svog života
Bilo da se upustite u odvođenje vaše bebe, postali ste profesionalac za ukrašavanje ukusnog obroka kada vaš maleni glumi glad ili izbjegava rakete s mrkvom dok vaš toddler dobiva hvataljke sa priborom za jelo, hrana koju poučavate svoje dijete može pomoći u poticanju ljubavi za vrijeme obroka i osigurati da ona ima pozitivan pogled na hranu. Dječja nutricionistica Charlotte Stirling-Reed daje joj savjete.
Uživajte u zabavi
Pokušajte jesti zajedno kao obitelj kad god je to moguće i zabavite se za svoju malu pjevajući pjesme ili razgovarajući o hrani. Uživanje u svom dineru za večeru važan je dio poticanja bebe da uživa u jelima i može olakšati poticanje zdrave prehrane dok stari.
Poslužite dosta raznolikosti
Što više raznolikosti koju svoju bebu ponudi kada su mladi, to će više vjerojatno jesti dok stare. Kako raste, pobrinite se da uvijek ponudite raznovrsnu hranu u različitim bojama, oblicima, okusima i teksturama i neka vaše dijete postane svima dobro poznato. To će vam pomoći da bude manje nestrpljiva i da konzumira dobru ravnotežu svih hranjivih tvari koje joj treba svaki dan.
Potaknite zdravu hranu rutinu
Dobivanje djeteta koje se koristi u strukturi oko obroka može joj pomoći da postane svjesni gladi i punine. Rutina kao što su tri glavna jela i nekoliko zdravih zalogaja također može smanjiti potrebu za ispašom ili jedenje iz dosade ili navike.
Podučite ih o hrani
Dopuštajući vašem djetetu da nauče sve o hrani i što točno jede što je ranije moguće, može joj potaknuti da uživa u hrani više. Uključite svoje dijete u uzgoj, kuhanje i naravno jesti je od ranog doba.
Poticati neovisnost
Pripremite hranu na način koji je razumno lako za bebu ili malu djecu da upravljaju, na primjer, prstima ili zadebljanim juhama. Nemojte je žuriti. Ako polako, ali neovisno jede, više će uživati u procesu i to će pomoći da se osjeti neovisnost i iskustvo prehrane.
Kako biste osigurali da se vaša beba s djecom zabavljaju i uživaju? Javite nam u okvir za komentare u nastavku.
